프로젝트 소마(Project Soma): 건강한 요기의 신체 스캔 명상과 요가 수련의 피질 활동

목표 1a에서는 MAIA(다차원 평가 평가) 및 FFMQ-SF(Five Facet Mindfulness Questionnaire - Short Form) 및 fNIRS를 사용하여 상호 수용 및 인식에 대한 자체 보고 측정을 사용하여 짧은 노출 동안 피질 활동을 포착합니다. 휴식(바디 스캔) 및 움직임 기반(요가) 연습을 포함합니다. 우리는 자가 보고된 내부 수용 및 인식이 바디 스캔 및 요가 수련 중 전두엽 피질 활동과 적당히 그리고 직접적인 상관관계가 있을 것으로 예측합니다. 즉, 우리는 자기 보고된 상호 수용 및 인식의 높은 수준이 인식 중심 실천 모두에서 전두엽 피질 활동의 높은 수준과 긍정적으로 연관될 것으로 기대합니다.

목표 1b에서는 (i) 자가 보고 측정(MAIA 및 FFMQ-SF)을 사용하여 '규제 인식' 클러스터와 '수용 실행' 클러스터를 식별하고 (ii) 압박 통증 내성에 대한 정량적 감각 테스트를 사용합니다. . 우리는 '행동 수용' 클러스터로 분류된 개인이 '규제 인식' 클러스터에 비해 더 높은 압력 통증 역치 및 내성을 나타낼 것이라는 가설을 테스트할 것입니다.

목표 2에서는 Body Scan과 Yoga라는 두 가지 인식 기반 실습 중에 fNIRS를 사용하여 캡처한 피질 활동 수준을 사용합니다. 우리는 바디 스캔(목표 2a)에 비해 요가 중에 피질 활동이 더 높을 것으로 예상합니다. 또한 우리는 처음에 휴식 기반 명상을 받은 후 활동 기반 명상(Body Scan->Yoga)을 받는 개인이 그룹 수준에서 요가-> 요가를 받는 개인에 비해 더 높은 수준의 피질 활동을 나타낼 것으로 기대합니다. 신체 스캔(목표 2b).

목표 3에서는 상호 수용에 대한 자가 보고 측정(MAIA)과 건강한 감정(Emotional Styles Questionnaire, ESQ) 및 심리적 웰빙(Scales of Psychological Well-Being, PWB)에 대한 자가 보고 측정을 사용할 것입니다. 우리는 상호수용이 건강한 정서 및 심리적 웰빙과 어느 정도 상관관계가 있을 것으로 예측합니다.

인식 기반 실천의 인지적, 정서적 과정을 밝히는 것은 웰빙 육성을 목표로 하는 다양한 인식 기반 실천에 누가 더 호의적으로 반응할 수 있는지 알려주는 데 도움이 되기 때문에 우리의 기여는 중요할 것입니다. 우리가 제안한 연구는 치료 효과를 담당하는 '활성 성분'을 밝히는 명상 수련에 대한 감각 운동 및 심리적 기계론적 이해를 발전시키려고 하기 때문에 혁신적입니다.