요양원에 거주하는 허약한 노인을 위한 동시 운동 훈련의 타당성 및 효과: 클러스터 무작위 교차 시험

실험적: 운동

점진적인 동시 운동 훈련

행동: 운동 훈련

운동 중재는 요양원에서 이루어지며 12주 동안 감독하에 동시 운동 훈련을 실시하며, 과도한 훈련과 피로를 피하기 위해 비연속적인 날에는 매주 3회 수행됩니다. 각 세션은 50~60분 동안 진행되며 준비 운동, 저항력, 유산소 운동, 5분의 정리 시간으로 구성됩니다. 저항 훈련은 상체 운동(즉, 이두박근 컬)과 하체 운동(즉, 앉은 무릎 신전)에 대한 1회 최대 반복(1RM)의 40~70%에 해당하는 부하로 10~15회 반복하는 2~3세트로 구성됩니다. ). 기립운동은 외부의 부담 없이 각 참가자의 능력에 맞춰 최대한 빠르게 진행됩니다. 세트 사이의 회복 시간은 1~2분입니다. 이후 참가자들은 속도와 방향을 바꿔가면서 걷기 운동을 하게 된다. 유산소 훈련 기간은 첫 주에는 5~10분에서 10~15분으로 진행됩니다. 세션은 스트레칭 운동으로 마무리됩니다. 운동

간섭 없음: 평소 관리

평소의 케어

SPBB(Short Physical Performance Battery)에 대한 기준선 변경

SPPB(Short Physical Performance Battery)는 하지 기능에 대한 표준화된 평가 도구로, 서 있는 균형, 보행 속도, 의자 스탠드 등 3가지 차원을 테스트합니다. 각 구성 요소는 0~4점으로 점수가 매겨지며, 총점은 0(낮은 성능)부터 12(최고 성능)까지입니다.

손잡이 테스트 기준선에서 변경

손잡이 강도는 Jamar Plus + 디지털 손 동력계(Sammons Preston Inc., Bolingbrook, Illinois, USA)를 사용하여 측정합니다. 측정은 미국 손 치료사 협회(American Society of Hand Therapists) 권장 사항에 따라 수행되며 각 참가자는 잠시 쉬면서 3번의 시도를 수행합니다. 시험 간 15초

등속성 무릎 근력에 대한 기준선 대비 변화

무릎 굴근 및 신근의 동적 동심 근력은 등속성 동력계(Biodex System 4 Pro; Biodex, Shirley, NY)에서 측정됩니다. 측정은 60/의 각속도에서 무릎 확장/굴곡에 대한 제조업체의 지침을 따릅니다. 초(1.05rad/s). 익숙해지기 위해 몇 번 반복한 후 각 참가자는 선호하는 다리로 초당 60회 최대 3회 반복을 수행합니다.

미오스타틴 순환 수준의 기준선 대비 변화

혈청 내 미오스타틴 수준의 결정.

데코린 순환 수준의 기준선 대비 변화

혈청 내 데코린 수준의 결정.