Haalbaarheid en effectiviteit van gelijktijdige bewegingstraining bij kwetsbare ouderen die in verpleeghuizen wonen: een clustergerandomiseerde crossoverstudie

Experimenteel: Oefening

Progressieve gelijktijdige trainingstraining

Gedragsmatig: Oefentraining

De oefeninterventie zal plaatsvinden in de verpleeghuizen en bestaat uit 12 weken begeleide gelijktijdige oefentraining, die driemaal per week op niet-opeenvolgende dagen wordt uitgevoerd om overtraining en vermoeidheid te voorkomen. Elke sessie duurt 50-60 minuten en bestaat uit een warming-up, weerstands- en aerobe training en een cool-downperiode van 5 minuten. De weerstandstraining zal bestaan ​​uit 2-3 sets van 10 tot 15 herhalingen met een belasting gelijk aan 40 tot 70% van het maximum van 1 herhaling (1RM) voor oefeningen voor het bovenlichaam (d.w.z. biceps curl) en onderlichaam (d.w.z. zittende knie-extensie). ). De zit-sta-oefening wordt zo snel mogelijk uitgevoerd, afhankelijk van de capaciteit van elke deelnemer, zonder externe belasting. Het herstel tussen de sets bedraagt ​​tussen de 1 en 2 minuten. Daarna zullen de deelnemers loopoefeningen uitvoeren met veranderingen in tempo en richting. De duur van de aërobe training zal in de eerste weken oplopen van 5-10 minuten naar 10-15 minuten. De sessies eindigen met rekoefeningen. De oefening

Geen tussenkomst: Gebruikelijke zorg

De gebruikelijke verzorging

Verandering ten opzichte van de uitgangswaarde voor een korte fysieke prestatiebatterij (SPBB)

De Short Physical Performance Battery (SPPB) is een gestandaardiseerd beoordelingsinstrument voor de functie van de onderste ledematen, waarbij 3 dimensies worden getest: evenwicht in stand, loopsnelheid en stoelstand. Elk onderdeel krijgt een score tussen 0 en 4, de totale score loopt van 0 (slechte prestatie) tot 12 (beste prestatie).

Verandering ten opzichte van de basislijn bij de handgreeptest

De handgreepkracht wordt verkregen met een Jamar Plus + Digital handdynamometer (Sammons Preston Inc., Bolingbrook, Illinois, VS). De metingen worden uitgevoerd volgens de aanbevelingen van de American Society of Hand Therapists, en elke deelnemer voert drie pogingen uit met een pauze. van 15s tussen proeven

Verandering ten opzichte van de basislijn van de isokinetische kniekracht

De dynamische concentrische spierkracht van de knieflexoren en -extensoren zal worden gemeten op een isokinetische dynamometer (Biodex System 4 Pro; Biodex, Shirley, NY). De metingen zullen de instructies van de fabrikant volgen voor knie-extensie/flexie bij een hoeksnelheid van 60/60. s (1,05 rad/s). Na een paar herhalingen ter kennismaking, voert elke deelnemer drie maximale herhalingen uit met een snelheid van 60/s met het been van zijn voorkeur.

Verandering ten opzichte van de uitgangswaarde van de circulerende myostatinespiegels

Bepaling van myostatinespiegels in serum.

Verandering ten opzichte van de uitgangswaarde voor de circulerende Decorin-niveaus

Bepaling van decorineniveaus in serum.