Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Wciągające szkolenie dotyczące zdolności metapoznawczych młodych ludzi (VRtraining)

27 listopada 2023 zaktualizowane przez: Dr. Guillem Feixas, University of Barcelona

Wpływ krótkiego immersyjnego szkolenia na zdolności metapoznawcze i samoświadomość młodych ludzi

Zdolności metapoznawcze i samowiedza są niezbędne do dojrzewania psychicznego i dobrego funkcjonowania psychicznego jednostek. Powszechnie przyjmuje się, że odpowiednia reprezentacja siebie i innych jest niezbędna do ustanowienia funkcjonalnych relacji międzyludzkich. Te zdolności metapoznawcze nie są odpowiednio rozwinięte u pacjentów z różnymi problemami zdrowia psychicznego, takimi jak zaburzenia osobowości, zaburzenia odżywiania, psychozy i depresja, i są związane z ciężkością patologii.

Samoświadomość jest centralnym elementem, który zaczyna się konsolidować w okresie dojrzewania. Z tego powodu badacze dążą do oceny wpływu treningu immersyjnego na zdolności metapoznawcze i samowiedzę młodych ludzi. W oparciu o technikę siatki repertuarowej (RGT) nasz zespół badawczy opracował krótki immersyjny trening w celu zwiększenia zdolności metapoznawczych. Ta interwencja ułatwia eksplorację tożsamości osobistej w bezpiecznym środowisku. W szczególności jest to zanurzenie się we własnym świecie znaczeń danej osoby za pomocą wirtualnej rzeczywistości (VR) z narzędziem Explore Your Meanings (EYME), platformą technologiczną stworzoną, aby pomóc specjalistom ds. zdrowia psychicznego w poprawie rozwoju osobistego i zmian terapeutycznych ich klientów . Oczekiwane rezultaty obejmują wzrost klarowności koncepcji siebie uczestników, metapoznania i funkcji refleksyjnej, a także głębszą wiedzę na temat ich związku z różnymi aspektami samowiedzy i poczucia własnej wartości.

Przegląd badań

Szczegółowy opis

WSTĘP

Zdolności metapoznawcze i samowiedza są niezbędne do dojrzewania psychicznego i dobrego funkcjonowania psychicznego jednostek. Samowiedza jest centralnym elementem rozwoju poznawczego i osobowości, który zaczyna być ustrukturyzowany w okresie dojrzewania i ewoluuje w młodości, a nawet na późniejszych etapach. Można to uznać za „mapę mentalną” lub teorię, której ludzie używają do konstruowania siebie i innych na podstawie osobistych doświadczeń. Samowiedza składa się ze schematów lub konstruktów, których ludzie używają do interpretacji wydarzeń, organizowania swoich reakcji i działań oraz do przewidywania przyszłości. Zmienne odzwierciedlające zdolności metapoznawcze i samowiedzę są zróżnicowane w literaturze naukowej. Śledczy zwracają uwagę na następujące kwestie:

  1. Klarowność obrazu siebie jest rozumiana jako stopień, w jakim zawartość obrazu siebie osoby jest jasno zdefiniowana, pewna, spójna i doświadczana jako stabilna wewnętrznie i czasowo (Campbell i in., 1996).
  2. Metapoznanie odnosi się do zdolności do identyfikowania, rozumienia i refleksji nad własnymi i cudzymi stanami psychicznymi (np. myślami, pragnieniami, emocjami) (Pedone i in., 2017).
  3. Funkcja refleksyjna (RF) odnosi się do operacjonalizacji procesów mentalnych leżących u podstaw mentalizacji (Katznelson, 2014), która jest definiowana jako zdolność rozumienia lub interpretowania własnych i innych stanów mentalnych, w sposób dorozumiany lub jawny (Fonagy i Bateman, 2008) .
  4. Samowiedza to szerokie pojęcie używane w kilku badaniach (np. Carapeto i Feixas, 2020) i jest rozumiane jako konstruowanie cech własnej osobowości w odniesieniu do konstruktów, które postrzegają u innych oraz do własnego „ja idealnego”.
  5. Poczucie własnej wartości jest pojęciem klasycznym, często nawiązującym do poprzednich terminów, odnoszącym się do samooceny osoby i jej możliwości.

Biorąc pod uwagę, że dobry rozwój zdolności metapoznawczych i samowiedzy jest uważany za fundamentalny dla optymalnego funkcjonowania jednostek i społeczeństwa, badacze uważają za niezbędną potrzebę generowania narzędzi i/lub interwencji, które mogą usprawnić i przyspieszyć ich rozwój. W związku z tym rozważa się kilka podejść. Teoria konstruktów osobistych (Kelly, 1955) koncentruje się na badaniu tożsamości osobistej, rozumianej jako podstawowe konstrukty osoby, i oferuje ważne narzędzia do zwiększania zdolności metapoznawczych i transformacyjnej samowiedzy. W oparciu o technikę siatki repertuarowej (RGT) nasz zespół badawczy opracował krótkie immersyjne szkolenie w celu zwiększenia opisanych zdolności metapoznawczych.

Ta interwencja pozwala uczestnikom odkrywać swoją osobistą tożsamość w bezpiecznym środowisku. W szczególności jest to zanurzenie się we własnym świecie znaczeń danej osoby za pośrednictwem wirtualnej rzeczywistości (VR) za pomocą narzędzia Explore Your Meanings (EYME), platformy technologicznej stworzonej, aby pomóc specjalistom ds. zdrowia psychicznego w poprawie rozwoju osobistego i zmian terapeutycznych ich klientów .

CELE

Ogólnym celem badań jest ocena wpływu treningu immersyjnego opartego na RGT i EYME na zdolności metapoznawcze i samowiedzę młodych uczestników. Cele szczegółowe to:

  1. Zweryfikowanie hipotezy, że taki trening zwiększa klarowność obrazu siebie uczestników, metapoznanie, funkcję refleksyjną i samoocenę.
  2. Zidentyfikowanie związków między tymi zmiennymi i ich relacji ze wskaźnikami samowiedzy (np. rozbieżność ja obecny/ja idealny; konflikty poznawcze) wywodzącymi się z RGT.
  3. Poznanie ogólnej charakterystyki treści i struktury samowiedzy młodych uczestników.
  4. Zbadanie związku płci i innych zmiennych socjodemograficznych z poziomem zdolności metapoznawczych i samowiedzy młodych uczestników.

PROCEDURA. Z uczestnikami skontaktujemy się, publikując ogłoszenie na forach internetowych iw sieciach społecznościowych, prosząc osoby zainteresowane udziałem o dostęp do ankiety online. Ankieta rozpocznie się od wypełnienia formularza świadomej zgody. Po przeczytaniu i zaakceptowaniu świadomej zgody, uczestnikom zostaną przedstawione pytania socjodemograficzne, takie jak wiek, płeć, kraj, zatrudnienie i stan cywilny, a także czy w ciągu ostatniego roku cierpieli na poważną chorobę psychiczną lub nadużywanie substancji psychoaktywnych. W ramach tej wstępnej oceny zostaną zastosowane następujące kwestionariusze: LS, SCC, MSAS, RFQ-8, RSE, CORE-OM i DASS-21 (patrz sekcja Pomiary wyników).

Spośród osób, które wypełnią ankietę, kwalifikujący się uczestnicy zostaną zaproszeni do osobistego udziału w trzech sesjach interwencji. We wszystkich tych sesjach CORE-SFB zostanie podany na początku sesji w celu wykrycia ewentualnych myśli samobójczych. Jeśli tak, prowadzący badanie zajmie się tym problemem (proponując skierowanie, kontakt z rodziną lub wezwanie do specjalistycznych służb), zamiast kontynuować badanie.

Pierwsza sesja: Badacz wyjaśni uczestnikowi cel trzech sesji, który polega na zwiększeniu samowiedzy w celu promowania rozwoju osobistego i wzrostu. Zbadany zostanie kontekst rodzinny i relacyjny uczestnika oraz możliwe trudności lub kwestie budzące niepokój, a także obszary, które jego zdaniem można poprawić poprzez zwiększenie jego samowiedzy. Autocharakterystyka (Kelly, 1955; Feixas i Villegas, 2000) zostanie poproszona jako zadanie domowe (minimum jeden akapit, maksymalnie jedna strona) do oddania podczas następnej sesji.

Sesja druga: W ramach interwencji zostanie krótko omówiona autocharakterystyka i zastosowane RGT za pomocą platformy cyfrowej EYME. Rozpoczyna się wspomaganym komputerowo wywiadem, w którym konstrukty uczestnika są wywoływane i stosowane za pomocą 7-stopniowej skali wizualnej do najważniejszych osób w ich interpersonalnym świecie, oprócz „ja teraz” i „ja idealnego”. " (Feixas, Alabèrnia-Segura & García-Gutiérrez, 2022). Można uwzględnić inne elementy Ja lub inne konstrukty, które wydają się istotne z pierwszej sesji lub w charakterystyce Ja.

Sesja trzecia: Wyniki analizy danych dostarczonych przez EYME zostaną omówione pod kątem samookreślenia, możliwych obszarów do doskonalenia oraz rozbieżności między obecnym Ja, idealnym Ja i innymi, a także możliwych konfliktów wewnętrznych. Konstrukty i znaczące osoby są wizualizowane w przestrzeni 3D widocznej na ekranie komputera, w której uczestnik ma wciągającą eksplorację za pomocą VR, oferując potężne i wyjaśniające doświadczenie dotyczące schematów i postrzegania siebie i innych osób, również w odniesieniu do ich idealny obraz. Dialog z badaczem w trakcie i po doświadczeniu immersyjnym jest zorientowany na ułatwienie przyswajania dostarczonych informacji i ich analizę, która może obejmować wspinanie się po drabinie w górę od jednego z odpowiednich konstruktów osoby (Neimeyer, 1993). Na koniec sesji zostaną podane kwestionariusze LS, SCC, MSAS, RFQ-8, RSE i DASS-21.

Ocena uzupełniająca: Miesiąc po trzeciej sesji (przeprowadzonej dwa tygodnie po linii bazowej) narzędzia CORE-OM, SCC, MSAS, RFQ-8, RSE, LS i CRES-4 będą administrowane online.

ANALIZY DANYCH. Analiza statystyczna zostanie przeprowadzona za pomocą Stata 16.1 (StataCorp LLC), a raportowanie będzie zgodne z wytycznymi Statistical Analyzes and Methods in the Published Literature (SAMPL). Wielowymiarowy rozkład normalności danych zostanie przetestowany za pomocą współczynników skośności i kurtozy Mardia, a jednowymiarowy rozkład normalności danych zostanie przetestowany za pomocą testu Shapiro-Wilka. Nakładanie się zmiennych będzie badane za pomocą dwuwymiarowych korelacji Spearmana, a kolinearność za pomocą wariancyjnego współczynnika inflacji (VIF).

Przeprowadzona zostanie opisowa analiza zmiennych socjodemograficznych i psychologicznych. Wielopoziomowe liniowe mieszane modele powtarzanych pomiarów zostaną przeprowadzone w celu oceny efektu interwencji, analizując wyniki przed i po zmiennych wyniku SCC, MSAS, RFQ-8 i RSE, skorygowane o współzmienne wieku, płci i inne zmienne socjodemograficzne. Metodą oszacowania będzie ograniczone maksymalne prawdopodobieństwo (REML), które jest odporne na umiarkowane odchylenia normalności ciągłych zmiennych wynikowych. Dostosowanie modelu zostanie ocenione za pomocą testu ilorazu wiarygodności, R2, skorygowanego R2 i Bayesowskich Kryteriów Informacyjnych (BIC). Dla wszystkich analiz poziom istotności zostanie przyjęty jako 0,05, zostaną obliczone przedziały ufności i podana zostanie wielkość efektu (d Cohena).

Dla osiągnięcia drugiego celu szczegółowego obliczone zostaną korelacje między zmiennymi związanymi ze zdolnościami metapoznawczymi ocenianymi narzędziami SCC, MSAS, RFQ-8, RSE, a miarami samowiedzy pochodzącymi z RGT. Włączenie CORE-OM umożliwi ocenę stopnia osiągniętej zmiany w zakresie dystresu psychicznego. Podobnie zastosowanie CORE-SFB w każdej sesji umożliwi ocenę ryzyka samobójstwa i procentowej zmiany sesja po sesji. Dzięki DASS będzie można zaobserwować, czy wystąpiły różnice w poziomach lęku, depresji i stresu, chociaż nie oczekuje się, że będą one wysokie na początku, ponieważ jest to próba niekliniczna.

Zostanie przeprowadzona analiza wtórna uwzględniająca LSS jako zmienną wyniku, w celu oceny ewolucji pozytywnego wyniku, a jego związek z innymi wynikami zostanie również zbadany za pomocą analizy korelacji.

W przypadku eksploracyjnej analizy treści dwóch oceniających zakoduje konstrukty zebrane za pośrednictwem RGT, omówi znalezione nieporozumienia (jeśli takie istnieją) i przeprowadzi analizę opisową. Zgodność między oceniającymi zostanie obliczona przy użyciu wskaźnika Kappa.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Szacowany)

55

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Kontakt w sprawie studiów

  • Nazwa: Guillem Feixas, PhD
  • Numer telefonu: +34933125100
  • E-mail: gfeixas@ub.edu

Lokalizacje studiów

    • Catalonia
      • Barcelona, Catalonia, Hiszpania, 08035
        • Rekrutacyjny
        • University of Barcelona
        • Kontakt:
          • Guillem Feixas, Ph.D.
          • Numer telefonu: +34933125809
          • E-mail: gfeixas@ub.edu
        • Główny śledczy:
          • Guillem Feixas, Ph.D.

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria przyjęcia:

  • Wolontariusze w wieku od 18 do 29 lat

Kryteria wyłączenia:

  • Diagnoza zaburzenia psychicznego (obecnie lub w ciągu ostatniego roku)
  • Aktualne leczenie psychologiczne lub psychiatryczne
  • Myśli samobójcze
  • Niewystarczający poziom kompetencji do komunikowania się w języku hiszpańskim lub angielskim

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Podstawowa nauka
  • Przydział: Nie dotyczy
  • Model interwencyjny: Zadanie dla jednej grupy
  • Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Wciągające szkolenie z wykorzystaniem EYME-Explore Your Meanings
Trening immersyjny oparty na RGT i EYME w celu poprawy zdolności metapoznawczych i samowiedzy młodych ludzi.
Ocena psychologiczna na podstawie RGT z EYME-Explore Your Meanings, platformą cyfrową do badania struktury i treści tożsamości osobistej za pomocą wirtualnej rzeczywistości.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiana od wyjściowej klarowności koncepcji siebie po dwóch tygodniach i po miesięcznym okresie obserwacji
Ramy czasowe: SCCS będzie podawany na początku badania, po dwóch tygodniach i podczas miesięcznej obserwacji.
Jasność koncepcji siebie ocenia się za pomocą Skali jasności koncepcji siebie (SCCS) stworzonej przez Campbella i in. (1996) i dostosowany do języka hiszpańskiego przez Feixas i in. (2023).
SCCS będzie podawany na początku badania, po dwóch tygodniach i podczas miesięcznej obserwacji.
Zmiana metapoznania w stosunku do wartości wyjściowych po dwóch tygodniach i po miesiącu obserwacji
Ramy czasowe: MSAS będzie podawany na początku badania, po dwóch tygodniach i podczas miesięcznej obserwacji.
Metapoznanie zostanie ocenione za pomocą Skali Samooceny Metapoznania (MSAS) stworzonej przez Semerari i in. (2003) i dostosowany do języka hiszpańskiego przez Feixas i in. (2023).
MSAS będzie podawany na początku badania, po dwóch tygodniach i podczas miesięcznej obserwacji.
Zmiana w stosunku do podstawowego funkcjonowania refleksyjnego po dwóch tygodniach i po miesięcznym okresie obserwacji
Ramy czasowe: Ramka: RF zostanie podany na początku badania, po dwóch tygodniach i podczas miesięcznej obserwacji.
Refleksyjne Funkcjonowanie lub mentalizacja zostaną ocenione za pomocą Kwestionariusza Funkcjonowania Refleksyjnego (RFQ-8) stworzonego przez Fonagy i in. (2016) i dostosowany do języka hiszpańskiego przez Ruiz-Parra i in. (2023).
Ramka: RF zostanie podany na początku badania, po dwóch tygodniach i podczas miesięcznej obserwacji.

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiana samooceny w stosunku do wartości wyjściowej po dwóch tygodniach i po miesięcznym okresie obserwacji
Ramy czasowe: RSE będzie podawana na początku badania, po dwóch tygodniach i podczas miesięcznej obserwacji.
Samoocena zostanie oceniona za pomocą Skali Samooceny Rosenberga (RSE), skali stworzonej przez Rosenberga (1965) i zaadaptowanej na język hiszpański przez Martín-Albo i in. (2007) oraz Morejon i in. (2004).
RSE będzie podawana na początku badania, po dwóch tygodniach i podczas miesięcznej obserwacji.
Zmiana w stosunku do wartości wyjściowych Dystres psychiczny po jednym i dwóch tygodniach oraz po miesięcznym okresie obserwacji
Ramy czasowe: CORE-OM będzie podawany na początku badania, po jednym i dwóch tygodniach (przy użyciu skróconej wersji CORE-SFB) oraz podczas miesięcznej obserwacji.
Do oceny subiektywnego samopoczucia, objawów lub problemów, funkcjonowania życiowego i ryzyka zostanie wykorzystany Kwestionariusz Wyników Klinicznych w Rutynowej Ocenie-Wyniku (CORE-OM; Evans i in., 2002), składający się z 34 pozycji samoopisowych. Ma dobre właściwości psychometryczne (Trujillo i in., 2016) i został zaadaptowany na język hiszpański do bezpłatnej dystrybucji (www.ub.edu/terdep/core). Krótka wersja (CORE-SFB) składająca się z 18 pozycji będzie używana do monitorowania procesu interwencji z sesji na sesję.
CORE-OM będzie podawany na początku badania, po jednym i dwóch tygodniach (przy użyciu skróconej wersji CORE-SFB) oraz podczas miesięcznej obserwacji.
Zmiana w stosunku do wartości wyjściowej Depresja, Lęk i Stres po dwóch tygodniach i po miesiącu obserwacji
Ramy czasowe: DASS-21 będzie podawany na początku badania, po dwóch tygodniach i podczas miesięcznej obserwacji.
Skale Depresji, Lęku i Stresu (DASS-21; Lovibond & Lovibond, 1995) to 21-itemowa wersja DASS i składa się z 7 pozycji dla trzech skal (depresja, lęk i stres), które są ze sobą umiarkowanie skorelowane. Dla hiszpańskojęzycznych uczestników przygotujemy hiszpańską adaptację (Bados, Solanas i Andrés, 2005).
DASS-21 będzie podawany na początku badania, po dwóch tygodniach i podczas miesięcznej obserwacji.
Zmiana satysfakcji z życia po dwóch tygodniach i po miesiącu obserwacji
Ramy czasowe: LSS będzie podawane na początku badania, po dwóch tygodniach i podczas miesięcznej obserwacji.
Do oceny poziomu globalnej satysfakcji z życia posłuży Skala Satysfakcji z Życia (LSS), która składa się z jednej pozycji z 10-punktową linią odpowiedzi na skali Likerta.
LSS będzie podawane na początku badania, po dwóch tygodniach i podczas miesięcznej obserwacji.
Satysfakcja z interwencji
Ramy czasowe: CRES-4 zostanie podany podczas miesięcznej obserwacji.
Stopień zadowolenia z otrzymanej interwencji ocenia się za pomocą Skali Efektywności Raportów Konsumenckich (CRES-4; Feixas i in., 2012), która składa się z czterech pozycji.
CRES-4 zostanie podany podczas miesięcznej obserwacji.

Inne miary wyników

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Samowiedza
Ramy czasowe: Ocena samoświadomości zostanie przeprowadzona po tygodniu.
Samowiedza zostanie oceniona za pomocą RGT (Kelly, 1955; Feixas i Cornejo, 1996; Fransella, Bell i Bannister, 2004). Rozmowa zostanie przeprowadzona przy pomocy platformy EYME. Z macierzy danych siatki repertuarowej wskaźniki poznawcze, takie jak rozbieżność ja-ideał bieżący, zróżnicowanie poznawcze, polaryzacja, obecność i liczba konstruktów dylematycznych oraz dylematy implikatywne, zostaną uzyskane za pomocą programu RECORD 6.0 (Garcia-Gutierrez & Feixas, 2018 ; dostępne w Internecie: www.repertorygrid.net).
Ocena samoświadomości zostanie przeprowadzona po tygodniu.

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Śledczy

  • Główny śledczy: Guillem Feixas, PhD, University of Barcelona

Publikacje i pomocne linki

Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.

Publikacje ogólne

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

1 czerwca 2023

Zakończenie podstawowe (Szacowany)

1 lipca 2024

Ukończenie studiów (Szacowany)

1 stycznia 2025

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

14 maja 2023

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

2 czerwca 2023

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

12 czerwca 2023

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

30 listopada 2023

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

27 listopada 2023

Ostatnia weryfikacja

1 listopada 2023

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

TAK

Opis planu IPD

Indywidualne dane uczestnika dla wszystkich głównych i drugorzędnych wyników, po deidentyfikacji

Ramy czasowe udostępniania IPD

Dane będą dostępne po sześciu miesiącach od zakończenia badania

Kryteria dostępu do udostępniania IPD

Naukowcy, którzy przedstawią metodologicznie solidną propozycję, której proponowane wykorzystanie danych zostało zatwierdzone przez niezależną komisję rewizyjną

Typ informacji pomocniczych dotyczących udostępniania IPD

  • PROTOKÓŁ BADANIA

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

3
Subskrybuj