Ativações musculares durante variações do exercício de agachamento dividido búlgaro

Este estudo utilizou um desenho de medidas repetidas de grupo único, onde 4 condições - agachamento dividido búlgaro com flexão de tronco (flexão BSS), agachamento dividido búlgaro com tronco neutro (BSS neutro), agachamento dividido búlgaro baseado em suspensão com flexão de tronco (flexão SBSS) , agachamento búlgaro dividido baseado em suspensão com tronco neutro (SBSS neutro) - foram examinados. Os participantes tiveram que fazer duas viagens separadas ao laboratório para serem aceitos no estudo. Todos os exercícios foram apresentados aos participantes na visita inicial. Antes do início dos exercícios na segunda visita, foram calculados os valores da contração isométrica voluntária máxima (CIVM) dos participantes. A atividade muscular do glúteo médio (GMed), glúteo máximo (GMax), vasto lateral (VL), reto femoral (RF), vasto medial (VM), semitendíneo (ST), bíceps femoral (BF) e eretor da espinha ( ES) foi monitorado através da amplitude do sinal EMG de superfície quadrada média. A ordem das tarefas foi escolhida para cada pessoa por meio de randomização direta (selecionando em um baralho de cartas embaralhadas), de forma a reduzir o impacto da sequência dos exercícios. A escala de Borg modificada foi usada para garantir que a fadiga não ocorresse antes cada exercício, pois se acreditava que a fadiga poderia afetar o desempenho do exercício.