Träning + Self-Compassion Intervention för depression

Ett oroväckande antal elever rapporterar om depressiva symtom som gör det svårt att fungera akademiskt. Tidigare forskning har visat att träning kan vara effektivt för att behandla mild till måttlig depression. Men individer med depression kan kämpa psykiskt för att följa träningsprogram. Forskare har lyft fram den potentiella rollen av självmedkänsla, ett psykologiskt tillvägagångssätt som är användbart för att hantera personliga brister, för att underlätta reglering av hälsobeteende. Beteendecoaching är ett annat tillvägagångssätt som består av självreglerande strategier som handlingsplanering och mindre betoning på känslofokuserade strategier. Syftet med denna studie är att testa effektiviteten av ett strukturerat tränings- och psykoedukationsprogram för att förbättra depressiva symtom bland inaktiva elever med depression och att utvärdera om tillägget av psykologiska komponenter (självmedkänsla eller beteendecoaching) påverkar denna effektivitet. Studenter med mild till måttlig depression hänvisar sig själva till att delta eller remitteras/rekommenderas av Studenthälsovården vid Western University. Studien kommer att bestå av att delta i 3 träningspass + psykoedukationspass per vecka under 10 veckor. Studiedeltagare kommer att slumpmässigt fördelas till en av tre grupper; endast träning, träning + självmedkänsla eller träning + beteendecoachning. Alla kommer att fylla i frågeformulär före, efter och 3 månader efter slutet av deras sessioner. Det förväntas att deltagarna i tränings- + självmedkänsla eller träning + beteendecoachningsgrupper kommer att visa större förbättringar i sina depressiva symtom, programföljsamhet och uppföljning av träningsbeteende och depression efter 3 månader än gruppen med endast träning och att träningen + självmedkänsla grupp kommer att vara överlägsen övningen + beteendecoaching grupp i dessa mätningar.