Effektiviteten av muskelarbete och genetiska varianter i styrkavinst hos Ischiofemoral och Quadriceps

Inom idrottsträning och återhämtning har arbetet med muskelstyrka blivit stjärntemat när det gäller dess inflytande på idrottares prestationer. I själva verket, i förhållande till träningen av de underlägsna medlemmarna, indikerar de vetenskapliga bevisen att för att öka de andra två fysiska egenskaperna konditionerade (hastighet och motstånd), är det nödvändigt att arbeta och att öka muskelstyrkan.

För detta ändamål har många träningsmetoder utvecklats, där forskning och teknologi ger nya lösningar som gynnar och förbättrar det utförda muskelarbetet.

Därför påverkar detta kraftarbete i en idrottares prestation, och vad detta innebär: typ av muskelsammandragning, sätt att arbeta med den sammandragningen, rekrytering av muskelfibern och modalitet av muskelstyrka som utvecklats. Men den här prestandan verkar också kunna påverkas av miljöparametrar som kost, tekniskt stöd och genetiska faktorer. Det har upptäckts i det mänskliga genomet 12 miljoner polymorfismer, men det finns bara registrerat att cirka 214 kan ha inflytande på fysiska egenskaper, och alla av dem, de mest studerade när det gäller deras inverkan på idrottsprestationer är: gener Muskulära och mer specifikt ACTN3, och vasomotoriska gener som påverkar produktionen av energi och som ingriper i metaboliska processer (ACE-genen).

• Design: Randomiserad interventionsstudie, dubbelblindad.
• Prov: till skillnad från hypotesen, en urvalsstorlek på 80 försökspersoner indelade i 4 grupper (n = 20) av muskelarbete: koncentrisk, excentrisk, koncentrisk-excentrisk och isometrisk. De randomiserades med hjälp av Excel-programvara. Som inklusionskriterier, försökspersoner som inte uppvisade muskuloskeletala lesioner i den nedre delen vid tidpunkten för studien, vilket visade ett seriöst engagemang för att utföra hela muskelträningen, som inte var föremål för någon annan typ av plan. Träning som kunde störa resultat som erhållits från mätningen av studievariablerna, och som inte skulle ha diagnostiserats med hypertoni.
• Metodik:

Varaktigheten av muskelarbetet var 12 dagar i följd, mätt före och efter samma variabler som anges nedan.

Arbetsprotokollet var som följer: 4 serier med 12 repetitioner av typen av muskelkontraktion för varje grupp, med en minuts vila mellan serier och serier. För det muskulära arbetet isometrisk: 6 sekunders sammandragning, med 20 sekunders vila, för en total arbetstid på 12 minuter.

Som material för muskelarbete användes muskelstången eller det ryska bältet för de tre typerna av dynamiskt muskelarbete och quadricepsbänken för isometriskt muskelarbete. Andra variabler som togs i beaktande var: kön, ålder, vikt, längd, kroppsmassaindex, blodtryck och hjärtfrekvens.

Som explosiva kraftvariabler mättes: Hoppkraften (Sayers formel), vertikalhoppet (Sargent-hopptestet), horisontellt hopp och hastighet 60 meter.

Andra variabler som togs i beaktande var: kön, ålder, vikt, längd, kroppsmassaindex, blodtryck och hjärtfrekvens.

Vid slutet av de 12 dagarna av träning extraherades 10 ml blod till varje försöksperson i provet, sedan erhölls DNA-analysen av genotyperna av de två analyserade generna.