Jämförelse av effekterna av olika stretchtekniker hos idrottare

Post Isometric Relaxation Group (PIRG) deltagare kommer att utföra en PSSE med post isometric relaxation (PIR) teknik, Isolytic Stretching Group (ISG) deltagare kommer att utföra en PSSE med isolytic stretching teknik och Static Stretching Group Group (SSG) deltagare kommer att utföra en PSSE med statisk stretchteknik. Alla övningar kommer att utföras i modifierad crossbody-position, 5 gånger i veckan totalt 6 veckor. Subakromialutrymmet, bakre kapseln och muskelsenornas tjocklek kommer att mätas med en 7-12 MHz linjär givare med USG (LOGIQ e Ultrasound, GE Healthcare, USA). Idrottares GIRD-resultat och rotations-ROM-mätningar och posterior axeltäthet kommer att mätas och registreras med hjälp av en bubbellutningsmätare (Fabrication End Inc, New York, USA). Scapula kinematik (posterior lutning, rotation uppåt) kommer att utvärderas med en digital inklinometer. Axel- och skulderbladsmusklerna kommer att utvärderas med handhållen dynamometer. Täthet av Levator scapulae och pectoralis minor kommer att bedömas. Atleternas funktionella prestanda för de övre extremiteterna kommer att utvärderas med Functional Throwing Performance Index (FTPI). Utvärderingar kommer att utföras före träningsprogram och upprepas efter 6 veckors träning, och vid 1:a, 3:e och 6:e månaderna efter att träningsprogrammet är avslutat och effekterna av olika muskelenergitekniker (MET) kommer att jämföras. Utredare antog att 6 veckors PSSE med olika MET skulle ha olika effekter på Acromio-Humeral Distance, posterior kapseltjocklek, muskelsenans tjocklek, rotations-ROM-mätningar, skulderbladskinematik, muskelstyrka, bakre axeltäthet och prestation på overheadidrottare med GIRD och effekterna MET skulle vara överlägsen statisk stretching.