谁受益更多？优化基于正念的干预以改善心理结果

现代社会越来越重视健康和福祉。 作为回应，基于正念的训练 (MBT)（例如 正念减压法 (MBSR) (Kabat-Zinn, 1990)) 作为一种缓解现代生活压力的方法正在慢慢流行起来。 MBT 涉及将一个人的注意力带到当下，阻止一个人的思想陷入对过去或未来的担忧它通过减少压力、焦虑和抑郁的症状对改善心理健康有显着影响（Fjorback、Arendt、Ørnbøl、Fink 和 Walach , 2019). 本地研究同样证明了正念训练对新加坡心理健康专业人员的减压效果（Suyi、Meredith & Khan，2017 年）。

减轻压力和改善元认知过程也有助于更好地调节情绪，从而促进更好的睡眠质量（Chiesa 等人，2011 年；Zeidan 等人，2010 年）。 通过打破沉思和忧虑的循环，正念被假设可以减少“言语过度调节”并促进入睡所需的脱离接触（Gross 等人，2011 年）。 已发现正念计划可以改善健康人（Lazar 等人，2000 年）和患有医学或精神疾病（包括失眠和抑郁症）的患者的睡眠质量（Carlson 和 Garland，2005 年；Heidenreich 等人，2006 年）。

虽然有很多文件支持正念训练对压力和睡眠的功效，但很少有研究试图评估人际差异或预测正念训练对睡眠和压力的功效的因素。 因此，分离这些预测变量可以提供一种更好的方法来评估个体基础上正念干预的适用性；最大化个人的结果。 有了这些新信息，患有压力和睡眠不好的人将能够更好地选择最有效的干预措施。

虽然上述概念经常与正念有关，但迄今为止还没有研究使用机器学习来评估这些变量如何使个人倾向于从正念训练中受益。 生成此算法将允许预测未来受训者的治疗反应。 此外，更好地理解个体差异对功效的影响可以为未来的研究打开大门，以检查这些不同结果如何存在以及为什么存在，并结合这些信息来提高正念训练的有效性。

在 Brahm 中心报名参加由 Potential Project（两个提供正念课程的外部组织）运营的为期 4 周或 8 周的正念培训课程的参与者将在课程注册几天后自动收到问卷调查包的链接。 参与者将在发送给参与者的注册电子邮件中提供调查链接，以确认他们的注册，不会发送单独的招聘电子邮件。

参与者将被告知，数据将构成研究的一部分，所提供的任何信息都是匿名的，并且他们可以选择不填写问卷，而不会对其课程注册造成任何惩罚。 招聘邮件不会发出。 在注册任何课程时，参与者将被告知可以选择参加该研究。

发送电子邮件的员工将与执行正念训练计划的员工分开。 这样可以保证不会出现依赖关系的场景。

参与者可以决定是否愿意报名参加 4 周或 8 周的正念课程，具体取决于正念中心的可用性。

问卷将通过 SurveyMonkey © 平台进行管理。 SSL 加密将用于保护敏感数据，因为它在受访者的计算机和 SurveyMonkey© 服务器之间中继。

问卷将进行两次，仅在干预前进行预测调查，并在干预前和干预后收集结果变量（PSQI 和 PSAS）。

预测因素 选择了 10 个预测因素来评估它们对正念训练在减轻压力和改善睡眠方面的有效性的预测质量： 2015）。 因此，NEO-FFI-3 将用于衡量人格维度。

特质正念：基线特质正念已被证明是 MBSR 干预效果的重要调节因素（Shapiro、Brown、Thoresen 和 Plante，2010 年）。 研究人员将特质正念包括在内，以证实之前显示这种关系的研究，并探索其在当地人群中的影响。

情绪和抑郁：虽然抑郁和情绪经常与正念训练一起进行测量，但关于它如何与正念训练效果相关的研究很少甚至没有研究状态特质焦虑：正念已被证明可以减轻个体的状态特质焦虑Bergen-Cico 和 Cheon，2013 年）。 因此，研究人员对 STAI 中较高或较低的基线分数是否会影响正念训练的效果感兴趣。一些研究发现没有显着联系（Bergen-Cico & Cheon，2013 年），而其他研究则显示不同的有效性取决于人格特质（Winning & Boag，2015 年；Ridderinkhof、de Bruin、Brummelman 和 Bög​​els，2017 年）。

自我同情：自我同情被认为可以通过正念训练得到发展和增强。 Birnie、Speca 和 Carlson (2010) 发现自我同情和正念之间有很强的联系。 结果发现，自我慈悲的变化预示着正念的变化。

学习风格：这被包括在内以调查个体学习风格的差异是否会影响正念训练的内化方式；进而影响正念训练的效果。

预期/可信度：预期已被证明可以预测某些措施的结果（Devilly & Borkovec，2000）。 了解它对正念训练有效性的影响将是有益的。

情绪调节：情绪调节已被证明可以通过基于正念的干预措施得到改善（Guendelman、Medeiros & Rampes，2017）。 研究人员有兴趣了解情绪调节对正念训练的影响。

应对方法：正念已被证明会影响个人使用的应对策略。 因此，我们的研究很感兴趣应对方法对正念训练效果的影响。

匹兹堡睡眠质量指数调查问卷（PSQI；Buysse 等人，1989 年）

感知压力量表（PSS；Cohen、Kamarck 和 Mermelstein，1983）

目标

这项研究有四个目标：

证实关于正念训练对感知压力的影响的发现。

假设：根据之前的文献，研究人员预测正念干预会减少感知压力，干预后 PSS 得分较低。

测试个体差异是否可以预测正念训练对压力的有效性假设：通过使用机器学习，研究人员旨在创建一个模型，该模型可以根据定义的个体预测因子预测干预后感知压力 (PSS) 的变化多于。

测试个体差异是否可以预测正念训练对睡眠的有效性假设：通过使用机器学习，研究人员旨在创建一个模型，该模型可以根据定义的个体预测因子预测干预后睡眠质量 (PSQI) 的变化多于。

与非紧急情况下的正念干预相比，在全球不确定的时期，由于 COVID-19 大流行导致部分封锁，测试团体正念干预对压力和睡眠质量的影响。

假设 (i)：研究者预测，与较早的控制期相比，参与者在大流行期间（DORSCON Orange 和封锁期）基线时会报告更高水平的感知压力和更差的睡眠质量；假设 (ii)：研究人员预测，与 DORSCON Orange 和控制期相比，在线正念训练（锁定期间）在减少感知压力和改善睡眠质量方面将具有非劣效性/等效性。