Kto zyskuje więcej? Optymalizacja interwencji opartych na uważności w celu uzyskania lepszych wyników psychologicznych

We współczesnym społeczeństwie coraz większy nacisk kładzie się na zdrowie i dobre samopoczucie. W odpowiedzi trening oparty na uważności (MBT) (np. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) (Kabat-Zinn, 1990)) powoli zyskuje na popularności jako metoda łagodzenia stresu współczesnego życia. MBT polega na skupieniu uwagi na chwili obecnej, powstrzymywaniu myśli przed odpływem w przeszłość lub przyszłość Ma znaczący wpływ na poprawę zdrowia psychicznego poprzez zmniejszenie objawów stresu, niepokoju i depresji (Fjorback, Arendt, Ørnbøl, Fink i Walach , 2019). Lokalne badania podobnie wykazały skuteczność uważnego treningu w redukcji stresu dla pracowników służby zdrowia psychicznego w Singapurze (Suyi, Meredith i Khan, 2017).

Zmniejszenie stresu i usprawnienie procesów metapoznawczych również przyczynia się do lepszej regulacji emocjonalnej, a tym samym do lepszej jakości snu (Chiesa i in., 2011; Zeidan i in., 2010). Postawiono hipotezę, że uważność, przerywając cykle przeżuwania i martwienia się, zmniejsza „nadmierną regulację werbalną” i ułatwia wycofanie się niezbędne do zaśnięcia (Gross i in., 2011). Stwierdzono, że programy uważności poprawiają jakość snu zarówno u osób zdrowych (Lazar i in., 2000), jak i pacjentów z chorobami medycznymi lub psychiatrycznymi, w tym bezsennością i depresją (Carlson i Garland, 2005; Heidenreich i in., 2006).

Chociaż istnieje wiele dokumentów potwierdzających skuteczność treningu uważności na stres i sen, niewiele jest badań, które próbują ocenić różnice międzyludzkie lub czynniki, które przewidują skuteczność treningu uważności na sen i stres. Wyodrębnienie tych zmiennych prognostycznych pozwala w konsekwencji na lepszy sposób oceny przydatności interwencji uważności na poziomie indywidualnym; maksymalizacja wyników dla jednostki. Dzięki tym nowym informacjom osoby cierpiące na stres i problemy ze snem będą w stanie lepiej wybrać najskuteczniejszą interwencję.

Chociaż powyższe koncepcje były często badane w odniesieniu do uważności, żadne dotychczasowe badania nie wykorzystywały uczenia maszynowego do oceny, w jaki sposób te zmienne predysponują osobę do skorzystania z treningu uważności. Wygenerowanie tego algorytmu pozwoli na przewidywanie odpowiedzi na leczenie u przyszłych stażystów. Co więcej, lepsze zrozumienie wpływu różnic indywidualnych na skuteczność może otworzyć drzwi do przyszłych badań w celu zbadania, w jaki sposób i dlaczego istnieją te różne wyniki, oraz uwzględnienia tych informacji w celu zwiększenia skuteczności treningu uważności.

Uczestnicy zapisujący się na 4- lub 8-tygodniowy kurs uważności w Centrum Brahma i prowadzony przez Potential Project (dwie zewnętrzne organizacje prowadzące kursy oparte na uważności) otrzymają automatycznie link do pakietu kwestionariuszy kilka dni po zapisaniu się na kurs. Uczestnicy otrzymają link do ankiety w e-mailu rejestracyjnym, który jest wysyłany do uczestników w celu potwierdzenia rejestracji, osobne e-maile rekrutacyjne nie będą wysyłane.

Uczestnicy zostaną poinformowani, że dane będą stanowić część badania naukowego, że wszelkie podane informacje są anonimowe i że mogą zrezygnować z wypełniania kwestionariuszy bez ponoszenia kary za zapis na zajęcia. E-maile rekrutacyjne nie będą wysyłane. Przy zapisywaniu się na którykolwiek z kursów uczestnicy zostaną poinformowani o możliwości wzięcia udziału w badaniu.

Personel wysyłający e-maile będzie oddzielony od personelu przeprowadzającego programy treningu uważności. Zapewni to, że nie będzie scenariusza, w którym wystąpi związek zależny.

Uczestnicy mogą zdecydować, czy wolą zapisać się na 4-tygodniowe czy 8-tygodniowe kursy Mindfulness, w zależności od dostępności w centrach Mindfulness.

Kwestionariusze będą administrowane za pośrednictwem platformy SurveyMonkey ©. Szyfrowanie SSL będzie używane do ochrony wrażliwych danych podczas ich przekazywania między komputerem respondenta a serwerami SurveyMonkey©.

Kwestionariusze będą podawane dwukrotnie, przy czym ankiety predykcyjne będą przeprowadzane tylko przed interwencją, a zmienne wynikowe będą zbierane zarówno przed, jak i po interwencji (PSQI i PSAS).

Czynniki predykcyjne Wybrano 10 czynników predykcyjnych, aby ocenić ich właściwości prognostyczne dotyczące skuteczności treningu uważności w redukcji stresu i poprawie snu: Osobowość: Wykazano, że trening uważności jest bardziej skuteczny u uczniów z wyższymi wynikami w zakresie sumienności i neurotyczności 2015). Jako taki, NEO-FFI-3 będzie używany do pomiaru wymiarów osobowości.

Uważność jako cecha: Wykazano, że uważność jako wyjściowa cecha jest znaczącym moderatorem efektów interwencji MBSR (Shapiro, Brown, Thoresen i Plante, 2010). Badacze uwzględnili uważność jako cechę, aby potwierdzić wcześniejsze badania, które wykazały ten związek, a także zbadać jego wpływ na lokalną populację.

Nastrój i depresja: Chociaż depresja i nastrój były często mierzone w połączeniu z treningiem uważności, niewiele było badań dotyczących tego, w jaki sposób wiąże się to ze skutecznością treningu uważności. Bergen-Cico i Cheon, 2013). Badacze są zatem zainteresowani tym, czy wyższy lub niższy wynik wyjściowy w STAI wpłynie na skuteczność treningu uważności. Empatia: Istnieją mieszane wyniki w odniesieniu do związku między empatią a uważnością; przy czym niektóre badania nie wykazały istotnego związku (Bergen-Cico i Cheon, 2013), a inne wykazały różną skuteczność zależną od cech osobowości (Winning i Boag, 2015; Ridderinkhof, de Bruin, Brummelman i Bögels, 2017).

Samowspółczucie: uważa się, że współczucie dla siebie rozwija się i wzmacnia poprzez trening uważności. Birnie, Speca i Carlson (2010) stwierdzili silne powiązania między współczuciem wobec samego siebie a uważnością. Stwierdzono, że zmiany w samowspółczuciu przewidywały zmiany w uważności.

Style uczenia się: zostało to uwzględnione w celu zbadania, czy różnice w stylach uczenia się poszczególnych osób wpłynęłyby na sposoby internalizacji treningu uważności; z kolei wpływając na skuteczność treningu uważności.

Oczekiwania/wiarygodność: Wykazano, że oczekiwania są predykcyjne w ocenie wyników niektórych miar (Devilly i Borkovec, 2000). Korzystne byłoby zrozumienie jego wpływu na efektywność treningu uważności.

Regulacja emocji: Wykazano, że regulacja emocji poprawia się dzięki interwencjom opartym na uważności (Guendelman, Medeiros i Rampes, 2017). Badacze są zainteresowani zrozumieniem wpływu regulacji emocjonalnej na trening uważności.

Metody radzenia sobie: Wykazano, że uważność wpływa na strategie radzenia sobie stosowane przez jednostki. Przedmiotem zainteresowania naszego badania jest zatem wpływ metod radzenia sobie ze stresem na skuteczność treningu uważności.

Kwestionariusze Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI; Buysse i in., 1989)

Skala postrzeganego stresu (PSS; Cohen, Kamarck i Mermelstein, 1983)

Cele

Badanie to ma cztery cele:

Aby potwierdzić wyniki dotyczące wpływu treningu uważności na odczuwany stres.

Hipoteza: na podstawie wcześniejszej literatury badacze przewidują, że interwencje uważności zmniejszą odczuwany stres, z niższym wynikiem PSS po interwencji.

Aby sprawdzić, czy różnice indywidualne mogą przewidywać skuteczność treningu uważności na stres Hipoteza: poprzez wykorzystanie uczenia maszynowego badacze dążą do stworzenia modelu, który może przewidywać zmiany w postrzeganym stresie (PSS) po interwencji w oparciu o indywidualne predyktory, jak zdefiniowano powyżej.

Aby sprawdzić, czy różnice indywidualne mogą przewidywać skuteczność treningu uważności podczas snu Hipoteza: poprzez wykorzystanie uczenia maszynowego badacze dążą do stworzenia modelu, który może przewidywać zmiany w jakości snu (PSQI) po interwencji w oparciu o indywidualne predyktory zgodnie z definicją powyżej.

Aby przetestować wpływ grupowych interwencji uważności na stres i jakość snu w okresie globalnej niepewności, częściowej blokady spowodowanej pandemią COVID-19, w porównaniu z interwencją uważności w sytuacji niezwiązanej z nagłym wypadkiem.

Hipoteza (i): badacz przewiduje, że uczestnicy zgłoszą wyższy poziom odczuwanego stresu i gorszą jakość snu na początku okresu pandemii (DORSCON Orange i blokada) w porównaniu z wcześniejszym okresem kontrolnym; Hipoteza (ii): badacze przewidują, że trening uważności online (podczas blokady) nie byłby gorszy/równoważny pod względem zmniejszenia odczuwanego stresu i poprawy jakości snu w porównaniu z DORSCON Orange i okresem kontrolnym.