整合瑜伽治疗成人肥胖症

本研究的重点是检查将流瑜伽整合到标准行为减肥干预中的可行性，检查流瑜伽与标准行为减肥干预中的恢复性哈达瑜伽之间的参与是否不同，并使用此信息为一项扩展研究提供信息，以直接测试这些干预措施对成人减肥的有效性。 因此，研究将追求以下目标：

• Vinyasa 瑜伽将被整合到标准行为减肥干预中。 这将需要改进 Vinyasa 瑜伽干预，以确保它适合肥胖成人，并开发必要的 Vinyasa 瑜伽干预材料。
• 将检查在标准行为减肥干预的背景下随机化和保留参与者的可行性，该干预还包括恢复性哈达瑜伽或流瑜伽。
• 将检查干预的瑜伽成分的保真度和依从性。

为检验上述目标，将通过各种广告方式招募潜在参与者。 那些响应这些广告的人将向他们解释研究并获得知情同意。 这些参与者将完成一系列用于确定资格的筛选评估（身高和体重以确定体重指数、静息血压、心率、心肺健康）。 对于被认为有资格并随机参与本研究的参与者，这些措施也将用作分析的基线数据。 额外的数据收集将在基线评估访问时收集，并在 6 个月的干预后重复评估。 评估将包括以下内容：

• 身高和体重
• 静息血压和心率
• 心肺健康
• 人体测量（腰围和臀围）
• 体力活动
• 膳食摄入量
• 用于评估人口统计学、身体活动障碍、饮食行为、久坐行为、身体活动自我效能、正念、心理灵活性和自我调节、影响、感知压力、焦虑、睡眠、抑郁症状和治疗满意度的额外问卷。

评估将在基线和 6 个月干预后完成。 此外，在干预之后，参与者将进行基于小组的定性访谈。 这些定性访谈将侧重于更好地了解参与本研究中使用的干预措施的优势、劣势和障碍。 在对该研究领域进行更多研究之前，这些信息将用于完善我们的方法。

这项研究涉及为期 6 个月的行为减肥干预 (SBWI)，参与者随机分配到哈达瑜伽或流瑜伽作为身体活动的形式。 所有随机参与者将根据他们的随机干预分配接受 SBWI 的组成部分以及哈达瑜伽或流瑜伽。 参与者将参加研究所有周的每周小组会议。 小组会议将持续大约 30-45 分钟，由训练有素的行为干预专家领导，他们之前有促进行为减肥干预会议的经验。 这些会议将重点关注促进行为改变和体重管理的策略。 促进行为改变的策略将包括社会认知理论、问题解决理论和复发预防。 在小组会议之前每周对参与者进行称重，以跟踪整个研究期间的体重变化，并协助干预人员进行体重咨询。 未参加每周小组会议的参与者将通过电话联系，以在下一次小组会议之前重新安排与干预人员进行的个人称重和补课。 如果无法安排个人补课，干预人员将通过电话提供简短的咨询，并将书面材料邮寄给参与者。

干预中的饮食建议将基于参与者的基线体重。 这些卡路里目标基于在其他减肥计划中取得成功的摄入量建议，而脂肪摄入量目标与美国农业部饮食指南一致。 体重低于 200 磅的参与者将被规定每天摄入 1200 卡路里的热量，体重在 200 至 250 磅之间的参与者将被规定每天摄入 1500 卡路里，体重 250 或以上的参与者将被规定每天摄入 1800 卡路里。 为了促进采纳和遵守这些建议，将向参与者提供自我监控的纸质日记、膳食计划和样本食谱。 将指示参与者每天进行自我监控，并指示在小组干预会议之前将自我监控的食物日记交给他们的干预人员。 印刷的干预课程还将包括与实现推荐的卡路里和脂肪摄入目标的行为策略相关的信息。

干预的体育活动组成部分：

哈他瑜伽组：对那些随机接受哈他瑜伽的人的身体活动的具体描述将侧重于哈他瑜伽的恢复风格。 这将涉及一个系统的进展，让参与者适应姿势和这种瑜伽练习风格。 总持续时间将从每周 100 分钟开始，然后以 4 周为间隔逐渐增加，直到达到规定剂量的 300 分钟/周（每周 5 天，每天 60 分钟）。 参与者将被指导在每周 5 天中平均分配这种活动量，每次会议从 20 分钟开始，逐渐增加到 50 分钟。 最初的 1-2 周将侧重于参与者了解体式（或姿势）并在完成运动序列时获得对身体的动觉意识。 将向研究参与者提供一张瑜伽垫，供其在整个研究期间使用，他们将被允许在参与本研究结束时保留这张瑜伽垫。

在参加 SBWI 小组会议的同时，参与者还将在受过培训的瑜伽教练的监督下进行瑜伽课程。 为了促进额外的 4 天无监督瑜伽，我们将提供模仿监督瑜伽课程中教授的体式（姿势）和流动模式的瑜伽视频，这些视频将由指导的同一个人指导受监督的瑜伽课程。 为了方便参与者使用这些瑜伽视频，将通过将它们加载到将提供给参与者的平板电脑（iPad、Surface 等）或通过其他电子格式（YouTube 频道，通过研究网站流式传输）来提供访问权限， ETC。）。 视频序列将安排在预定日期供参与者访问，该日期与干预中瑜伽活动的进展相吻合。

Vinyasa Yoga Group：对那些随机接受 Vinyasa Yoga 的身体活动的具体描述将侧重于更有活力的瑜伽形式。 这将涉及一个系统的进展，让参与者适应姿势和这种瑜伽练习风格。 总持续时间将从每周 100 分钟开始，然后以 4 周为间隔逐渐增加，直到达到规定剂量的 300 分钟/周（每周 5 天，每天 60 分钟）。 参与者将被指导在每周 5 天中平均分配这种活动量，每次会议从 20 分钟开始，逐渐增加到 50 分钟。 最初的 1-2 周将侧重于参与者了解体式（或姿势）并在完成运动序列时获得对身体的动觉意识。 将向研究参与者提供一张瑜伽垫，供其在整个研究期间使用，他们将被允许在参与本研究结束时保留这张瑜伽垫。

在参加 SBWI 小组会议的同时，参与者还将在受过培训的瑜伽教练的监督下进行瑜伽课程。 为了促进额外的 4 天无监督瑜伽，我们将提供模仿监督瑜伽课程中教授的体式（姿势）和流动模式的瑜伽视频，这些视频将由指导的同一个人指导受监督的瑜伽课程。 为了方便参与者使用这些瑜伽视频，将通过将它们加载到将提供给参与者的平板电脑（iPad、Surface 等）或通过其他电子格式（YouTube 频道，通过研究网站流式传输）来提供访问权限， ETC。）。 视频序列将安排在预定日期供参与者访问，该日期与干预中瑜伽活动的进展相吻合。