Indvirkning af Nuun elektrolyttabletter på hydreringsstatus hos aktive mænd og kvinder

At opretholde tilstrækkelig hydrering er afgørende for optimal sundhed og atletisk præstation. Når individer træner (især i varme omgivelser), kan de miste store mængder væske gennem sveden sammen med nødvendige elektrolytter (f.eks. natrium, kalium, klorid). Med dehydrering kan individer føle sig træge og kan opleve nedsat fysisk ydeevne.

Der er gjort mange forsøg på at forbedre og måle hydreringsstatus hos aktive personer. Dette involverer typisk indtagelse af væsker, der leder op til aktivitet (typisk almindeligt vand), samt indtagelse af væske under selve aktiviteten (vand sammen med en fortyndet kulhydrat/elektrolytdrik). Denne tilgang ser ud til at fungere godt; der er dog stadig en debat om, hvad den bedste væske er at indtage, især relateret til makronæringsstoftypen og den specifikke elektrolytblanding.

Relateret til ovenstående er det velkendt, at elektrolytgenfyldning er vigtig, både under og efter træning, for at hjælpe med rehydrering til efterfølgende anfald. Brugen af ​​elektrolytter (især natrium) har været brugt i årtier for at hjælpe atleter med at hydrere og har ført til udviklingen af ​​forskellige sportsdrikke - som også inkluderer små mængder kulhydrat. Et problem med kulhydratindtagelse er dog, at nogle individer oplever gastrointestinale (GI) forstyrrelser efter kulhydratindtagelse før og under en begivenhed, på trods af meget gode fysiske præstationsresultater. På grund af denne GI-forstyrrelse er nogle individer (især rekreativt aktive individer, der ikke konkurrerer på høje niveauer) udelukkende afhængige af vand og søger en metode til at indtage de tabte elektrolytter. Derudover foretrækker nogle individer at få både almindeligt vand og en elektrolydtrik under deres trænings-/konkurrencesessioner og i nogle aktiviteter (f.eks. løb, cykling), er det svært at bære flere flasker væske.

Løsningen på ovenstående problemer for mange atleter er brugen af ​​elektrolyttabletter. Disse kan falde i almindeligt vand og vil opløses i en aromatiseret elektrolytrig drik. De er nemme at transportere og giver de nødvendige elektrolytter til at erstatte dem, der går tabt ved intens og/eller langvarig træning.

Nuun elektrolyttabletter giver kun 2 gram kulhydrat og en kombination af elektrolytter, leveret med en relativt lav procentdel af den daglige værdi (DV). DV fortæller os, hvor meget et bestemt næringsstof i en portion af et fødevareprodukt bidrager til en daglig kost baseret på en standard diæt på 2000 kalorier. Nuun-tabletter indeholder: calcium (13mg, 1%DV), natrium (300mg, 13%DV), kalium (150mg, 3%DV), magnesium (25mg, 6%DV) og chlorid (40mg, 2%DV). Disse tabletter indeholder en lille procentdel af de nødvendige samlede elektrolytter, men tilstrækkelige mængder til at erstatte tabte elektrolytter som følge af fysisk aktivitet.

Selvom Nuun-tabletter er kommercielt tilgængelige og har modtaget positive anmeldelser fra slutbrugere, har der hidtil ikke været undersøgelser til at evaluere virkningen af ​​disse tabletter på hydreringsstatus. Derfor er formålet med denne undersøgelse at bestemme virkningen af ​​Nuun elektrolyttabletter på hydreringsstatus hos unge og aktive mænd og kvinder. Vi vil følge en lignende tilgang som brugt af Maughan og kolleger til at måle drikkevarehydreringsindekset (den relative mængde urin, der passerer efter indtagelse af en drink sammenlignet med vand). Det er en hypotese, at Nuun elektrolyttabletter vil resultere i en højere hydreringsstatus sammenlignet med kun vand. På grund af det faktum, at atleter bruger Nuun-tabletter i forskellige doser, vil vi vurdere Nuun ved både en enkelt dosis og en dobbelt dosis. Vi opretholder en ikke-retningsbestemt hypotese vedrørende de potentielle forskelle mellem de to forskellige testede doser.