Impact van Nuun-elektrolyttabletten op de hydratatiestatus bij actieve mannen en vrouwen

Het handhaven van voldoende hydratatie is essentieel voor een optimale gezondheid en atletische prestaties. Wanneer mensen sporten (vooral in een warme omgeving), kunnen ze door zweten buitensporige hoeveelheden vocht verliezen, samen met noodzakelijke elektrolyten (bijv. Natrium, kalium, chloride). Bij uitdroging kunnen mensen zich traag voelen en verminderde fysieke prestaties ervaren.

Er zijn veel pogingen gedaan om de hydratatiestatus van actieve personen te verbeteren en te meten. Dit omvat meestal de inname van vloeistoffen voorafgaand aan activiteit (meestal gewoon water), evenals de inname van vloeistoffen tijdens de activiteit zelf (water, samen met een verdunde koolhydraat-/elektrolytdrank). Deze aanpak lijkt goed te werken; er blijft echter enige discussie over wat de beste vloeistof is om te consumeren, met name met betrekking tot het type macronutriënten en de specifieke elektrolytenmix.

In verband met het bovenstaande is het algemeen aanvaard dat het aanvullen van elektrolyten van belang is, zowel tijdens als na het sporten, om te helpen bij rehydratatie voor volgende periodes. Het gebruik van elektrolyten (met name natrium) wordt al tientallen jaren gebruikt om de hydratatie van atleten te bevorderen en heeft geleid tot de ontwikkeling van verschillende sportdranken, die ook kleine hoeveelheden koolhydraten bevatten. Een probleem met de inname van koolhydraten is echter dat sommige mensen gastro-intestinale (GI) klachten ervaren na inname van koolhydraten voor en tijdens een evenement, ondanks zeer goede fysieke prestatieresultaten. Vanwege deze GI-stoornis vertrouwen sommige individuen (met name recreatief actieve individuen die niet op hoog niveau concurreren) uitsluitend op water en zoeken ze naar een methode om de verloren elektrolyten in te nemen. Bovendien geven sommige personen de voorkeur aan zowel gewoon water als een elektrolytdrank tijdens hun trainings-/wedstrijdsessies en bij sommige activiteiten (bijv. Hardlopen, fietsen) is het dragen van meerdere flessen vloeistof moeilijk.

De oplossing voor bovenstaande problemen is voor veel sporters het gebruik van elektrolyttabletten. Deze kunnen in gewoon water worden gedropt en zullen oplossen in een gearomatiseerde elektrolytrijke drank. Ze zijn gemakkelijk te vervoeren en leveren de benodigde elektrolyten ter vervanging van de elektrolyten die verloren zijn gegaan door intensieve en/of langdurige inspanning.

Nuun-elektrolyttabletten bevatten slechts 2 gram koolhydraten en een combinatie van elektrolyten, geleverd tegen een relatief laag percentage van de dagelijkse hoeveelheid (ADH). De DV vertelt ons hoeveel een bepaalde voedingsstof in een portie van een voedingsproduct bijdraagt ​​aan een dagelijkse voeding, gebaseerd op een standaarddieet van 2000 calorieën. Nuun-tabletten bevatten: calcium (13 mg, 1% ADH), natrium (300 mg, 13% ADH), kalium (150 mg, 3% ADH), magnesium (25 mg, 6% ADH) en chloride (40 mg, 2% ADH). Deze tabletten bevatten een klein percentage van de benodigde totale elektrolyten, maar voldoende hoeveelheden om verloren elektrolyten als gevolg van fysieke activiteit te vervangen.

Hoewel Nuun-tabletten in de handel verkrijgbaar zijn en positieve beoordelingen van eindgebruikers hebben gekregen, zijn er tot nu toe geen onderzoeken geweest om de impact van deze tabletten op de hydratatiestatus te evalueren. Daarom is het doel van deze studie om de impact van Nuun-elektrolyttabletten op de hydratatiestatus bij jonge en actieve mannen en vrouwen te bepalen. We zullen een vergelijkbare aanpak volgen als gebruikt door Maughan en collega's om de drankhydratatie-index te meten (de relatieve hoeveelheid urine die wordt uitgescheiden na consumptie van een drankje in vergelijking met water). Er wordt verondersteld dat Nuun-elektrolyttabletten zullen resulteren in een grotere hydratatiestatus in vergelijking met alleen water. Vanwege het feit dat atleten Nuun-tabletten in verschillende doseringen gebruiken, zullen we Nuun evalueren op zowel een enkele dosering als een dubbele dosering. We handhaven een niet-directionele hypothese met betrekking tot de mogelijke verschillen tussen de twee verschillende geteste doseringen.