Влияние таблеток Nuun Electrolyte Tablets на статус гидратации у активных мужчин и женщин

Поддержание адекватной гидратации имеет важное значение для оптимального здоровья и спортивных результатов. Когда люди занимаются спортом (особенно в теплой среде), они могут терять чрезмерное количество жидкости через потоотделение вместе с необходимыми электролитами (например, натрий, калий, хлорид). При обезвоживании люди могут чувствовать себя вялыми и могут испытывать снижение физической работоспособности.

Было предпринято много попыток улучшить и измерить статус гидратации активных людей. Обычно это включает прием жидкости перед занятием (как правило, простой воды), а также прием жидкости во время самой деятельности (вода вместе с разбавленным углеводным/электролитным напитком). Этот подход работает хорошо; тем не менее, остаются некоторые споры о том, какую жидкость лучше потреблять, в частности, в отношении типа макронутриентов и конкретной смеси электролитов.

В связи с вышеизложенным общепризнано, что восполнение электролитов имеет важное значение как во время, так и после тренировки, чтобы помочь в регидратации для последующих приступов. Использование электролитов (в частности, натрия) десятилетиями использовалось для облегчения гидратации спортсменов и привело к разработке различных спортивных напитков, которые также содержат небольшое количество углеводов. Тем не менее, одна проблема с приемом углеводов заключается в том, что у некоторых людей возникают расстройства желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) после приема углеводов до и во время мероприятия, несмотря на очень хорошие результаты физической работоспособности. Из-за этого расстройства желудочно-кишечного тракта некоторые люди (в частности, активные люди, которые не соревнуются на высоком уровне) полагаются исключительно на воду и ищут способ проглотить потерянные электролиты. Кроме того, некоторые люди предпочитают пить как простую воду, так и напиток с электролитом во время тренировок/соревнований, а в некоторых видах деятельности (например, при беге, езде на велосипеде) ношение нескольких бутылок с жидкостью затруднено.

Решением вышеуказанных вопросов для многих спортсменов является применение электролитных таблеток. Их можно бросить в обычную воду, и они растворятся в ароматизированном напитке, богатом электролитами. Их легко транспортировать, и они обеспечивают необходимые электролиты для замены электролитов, потерянных в результате интенсивных и/или длительных упражнений.

Таблетки с электролитом Nuun содержат всего 2 грамма углеводов и комбинацию электролитов с относительно низким процентом от дневной нормы (DV). DV говорит нам, сколько конкретного питательного вещества в порции пищевого продукта способствует ежедневному рациону, исходя из стандартной диеты на 2000 калорий. Таблетки Nuun содержат: кальций (13 мг, 1% суточной нормы), натрий (300 мг, 13% суточной нормы), калий (150 мг, 3% суточной нормы), магний (25 мг, 6% суточной нормы) и хлорид (40 мг, 2% суточной нормы). Эти таблетки содержат небольшой процент необходимого общего количества электролитов, но достаточное количество для восполнения потерянных электролитов в результате физической активности.

Хотя таблетки Nuun имеются в продаже и получили положительные отзывы от конечных пользователей, до настоящего времени не проводилось исследований по оценке влияния этих таблеток на состояние гидратации. Таким образом, целью данного исследования является определение влияния таблеток электролита Nuun на состояние гидратации у молодых и активных мужчин и женщин. Мы будем следовать тому же подходу, который использовали Моэн и его коллеги для измерения индекса гидратации напитка (относительное количество мочи, выделяемой после употребления напитка, по сравнению с водой). Предполагается, что таблетки электролита Nuun приведут к большему состоянию гидратации по сравнению с простой водой. В связи с тем, что спортсмены используют таблетки Nuun в различных дозировках, мы будем оценивать Nuun как в однократной, так и в двойной дозировке. Мы придерживаемся ненаправленной гипотезы относительно потенциальных различий между двумя тестируемыми дозировками.