Impacto dos Nuun Electrolyte Tablets no Estado de Hidratação em Homens e Mulheres Ativos

Manter uma hidratação adequada é essencial para uma ótima saúde e desempenho atlético. Quando os indivíduos se exercitam (especialmente em um ambiente quente), eles podem perder quantidades excessivas de líquidos através da transpiração, juntamente com os eletrólitos necessários (por exemplo, sódio, potássio, cloreto). Com a desidratação, os indivíduos podem se sentir lentos e podem ter um desempenho físico prejudicado.

Muitas tentativas foram feitas para melhorar e medir o estado de hidratação de indivíduos ativos. Isso normalmente envolve a ingestão de líquidos que antecedem a atividade (normalmente água pura), bem como a ingestão de líquidos durante a própria atividade (água, juntamente com uma bebida diluída de carboidratos/eletrólitos). Essa abordagem parece funcionar bem; no entanto, ainda há algum debate sobre qual é o melhor fluido para consumir, em particular relacionado ao tipo de macronutriente e à mistura específica de eletrólitos.

Relacionado ao exposto acima, é bem aceito que a reposição de eletrólitos é importante, tanto durante quanto após o exercício - para ajudar na reidratação para as sessões subsequentes. O uso de eletrólitos (sódio em particular) tem sido usado há décadas para ajudar na hidratação do atleta e levou ao desenvolvimento de várias bebidas esportivas - que também incluem pequenas quantidades de carboidratos. No entanto, um problema com a ingestão de carboidratos é que alguns indivíduos experimentam distúrbios gastrointestinais (GI) após a ingestão de carboidratos antes e durante um evento, apesar dos resultados de desempenho físico muito bons. Devido a este desconforto GI, alguns indivíduos (em particular indivíduos recreativamente ativos que não estão competindo em níveis elevados) dependem apenas de água e procuram um método para ingerir os eletrólitos perdidos. Além disso, alguns indivíduos preferem ter água pura e uma bebida eletrolítica durante suas sessões de treinamento/competição e em algumas atividades (por exemplo, corrida, ciclismo), é difícil carregar várias garrafas de líquido.

A solução para os problemas acima para muitos atletas é o uso de comprimidos de eletrólitos. Estes podem ser jogados em água pura e se dissolverão em uma bebida rica em eletrólitos com sabor. São fáceis de transportar e fornecem os eletrólitos necessários para repor aqueles que são perdidos em exercícios intensos e/ou de longa duração.

Os comprimidos de eletrólitos Nuun fornecem apenas 2 gramas de carboidratos e uma combinação de eletrólitos, fornecidos em uma porcentagem relativamente baixa do Valor Diário (DV). O DV nos diz quanto um determinado nutriente em uma porção de um produto alimentício contribui para uma dieta diária, com base em uma dieta padrão de 2.000 calorias. Os comprimidos Nuun contêm: cálcio (13 mg, 1% DV), sódio (300 mg, 13% DV), potássio (150 mg, 3% DV), magnésio (25 mg, 6% DV) e cloreto (40 mg, 2% DV). Esses comprimidos contêm uma pequena porcentagem dos eletrólitos totais necessários, mas quantidades adequadas para repor os eletrólitos perdidos como resultado da atividade física.

Embora os comprimidos Nuun estejam disponíveis comercialmente e tenham recebido críticas positivas dos usuários finais, não houve estudos até o momento para avaliar o impacto desses comprimidos no estado de hidratação. Portanto, o objetivo deste estudo é determinar o impacto dos comprimidos de eletrólitos Nuun no estado de hidratação em homens e mulheres jovens e ativos. Seguiremos uma abordagem semelhante à usada por Maughan e colegas para medir o índice de hidratação da bebida (a quantidade relativa de urina eliminada após o consumo de uma bebida em comparação com a água). Supõe-se que os comprimidos de eletrólitos Nuun resultarão em um maior estado de hidratação em comparação com apenas água. Devido ao fato de os atletas usarem os comprimidos Nuun em dosagens variadas, avaliaremos o Nuun tanto em dosagem única quanto em dosagem dupla. Mantemos uma hipótese não direcional em relação às diferenças de potencial entre as duas diferentes dosagens testadas.