Nuun 電解質タブレットがアクティブな男性と女性の水分補給状態に与える影響

適切な水分補給を維持することは、最適な健康状態と運動パフォーマンスに不可欠です。 個人が運動すると（特に暖かい環境で）、必要な電解質（ナトリウム、カリウム、塩化物など）とともに、発汗によって過剰な量の水分が失われる可能性があります. 脱水症状があると、体がだるく感じたり、身体能力が低下したりすることがあります。

活動的な個人の水分補給状態を改善および測定するために、多くの試みがなされてきました。 これには通常、活動に至るまでの水分の摂取 (通常は普通の水) と、活動中の水分の摂取 (水、および希釈した炭水化物/電解質飲料) が含まれます。 このアプローチはうまくいくようです。ただし、特に多量栄養素の種類と特定の電解質混合物に関連して、摂取するのに最適な水分についてはいくつかの議論が残っています.

上記に関連して、その後の発作のための水分補給を助けるために、運動中および運動後の両方で、電解質の補給が重要であることは広く受け入れられています. 電解質（特にナトリウム）の使用は、アスリートの水分補給を助けるために何十年も使用されており、少量の炭水化物も含むさまざまなスポーツドリンクの開発につながっています. しかし、炭水化物の摂取に関する問題の 1 つは、非常に優れた身体能力の結果にもかかわらず、イベントの前および最中に炭水化物の摂取に続いて胃腸 (GI) の不調を経験する人がいるということです。 この胃腸の不調により、一部の人 (特に、高いレベルで競争していないレクリエーション活動を行っている人) は水のみに依存し、失われた電解質を摂取する方法を模索しています. さらに、一部の個人は、トレーニング/競技セッション中に普通の水と電解質飲料の両方を好むため、いくつかの活動 (ランニング、サイクリングなど) では、複数の液体ボトルを運ぶことが困難です.

多くのアスリートにとって上記の問題の解決策は、電解質タブレットの使用です。 これらは普通の水に落とすことができ、フレーバーのある電解質が豊富な飲料に溶けます. それらは持ち運びが簡単で、激しい運動や長時間の運動で失われた電解質を補うために必要な電解質を提供します。

Nuun 電解質タブレットは、2 グラムの炭水化物と電解質の組み合わせのみを提供し、1 日摂取量 (DV) の比較的低いパーセンテージで提供されます。 DV は、標準的な 2000 カロリーの食事に基づいて、食品のサービングに含まれる特定の栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献しているかを示します。 Nuun 錠剤には、カルシウム (13mg、1%DV)、ナトリウム (300mg、13%DV)、カリウム (150mg、3%DV)、マグネシウム (25mg、6%DV)、塩化物 (40mg、2%DV) が含まれています。 これらの錠剤には、必要な総電解質のわずかな割合が含まれていますが、身体活動の結果として失われた電解質を補うのに十分な量が含まれています.

Nuun タブレットは市販されており、エンドユーザーから肯定的なレビューを受けていますが、これらのタブレットが水分補給状態に与える影響を評価する研究はこれまでにありません. したがって、この研究の目的は、若いアクティブな男性と女性の水分補給状態に対する Nuun 電解質タブレットの影響を判断することです。 Maughan と同僚が飲料水分補給指数 (水と比較した飲み物の消費後に排出される尿の相対量) を測定するために使用したのと同様のアプローチに従います。 Nuun 電解質タブレットは、水のみと比較してより高い水分補給状態をもたらすという仮説が立てられています。 アスリートはさまざまな用量で Nuun タブレットを使用するため、Nuun を 1 回投与と 2 回投与の両方で評価します。 テストされた 2 つの異なる投与量間の潜在的な違いに関する非方向性仮説を維持します。