Effekter af HICT og intermitterende faste på PCOS

Aktiv komparator: Højintensiv kredsløbstræning (HICT)

For den gruppe, der er tildelt motion, vil der blive givet høj intensitet kredsløbstræning (HICT) på tre overvågede sessioner om ugen i 20-30 minutter. HICT startede efter 10 min opvarmning med lav til moderat intensitet og efter endt session sluttede med 10 min nedkøling. Træningsintensiteten vil blive målt på borgvurdering af opfattet anstrengelse (RPE). Opfattet anstrengelse er, hvor hårdt du føler, at din krop arbejder. Selvom dette er et subjektivt mål, kan din anstrengelsesvurdering baseret på en 0 til 10 modificeret borgvurderingsskala give et ret godt skøn over din faktiske puls under fysisk aktivitet. 0 opfatter "ingen anstrengelse overhovedet" til 10 opfatter en "maksimal anstrengelse" af indsats. En moderat intensitetsaktivitet vil ved 3-5 opfatte "noget hård", tilsvarende vil 6-10 blive opfattet som højintensitetsaktivitet.

Andet: High Intensity Circuit Training (HICT)

Højintensiv kredsløbstræning bestående af kredsløb af højintensitetsøvelser og udviklet op til 8 uger vil blive leveret.

Aktiv komparator: Intermitterende faste (IF)

For gruppen tildelt med intermitterende faste vil der blive administreret en tidsbegrænset fodring (TRF). Fasteprotokollen begynder med et 12-timers spisevindue (12:12) og vil gradvist gå ned til 8 timers spisevindue over en periode på 8 uger (16:8).

Andet: Intermitterende faste (IF)

Tidsbegrænset fodring vil blive brugt, hvor interventionen begynder med et 12:12-vindue, der fører til en 16:8 IF-protokol.

Aktiv komparator: Kombination af HICT og IF

Gruppen tildelt både motion og intermitterende faste vil blive forsynet med både HICT i tre sessioner om ugen og 8 timers tidsbegrænset spisning.

Andet: Kombination af HICT og IF

Deltagerne vil følge både HICT og IF i 8 uger.

PCOS morfologi

Ændringer fra baseline PCOS-morfologi på ultralyd vil ske ved at beregne antallet af follikler og måle follikelstørrelsen. Til dette formål er ultralydsbilleddannelse den bedste mulighed, da den er både harmløs og billig. PCOS overvejes, hvis der på ultralydsbilleddannelse er 12 eller mere end 12 follikler i æggestokken og har en størrelse på 2-9 mm eller volumen på 10 cm 3 .

Antropometri

Ændringer fra baseline Vægt (kg) vil blive målt ved vægt skala, mens højde (ft) vil blive målt ved stadiometer. BMI vil blive beregnet ved at dividere din vægt i kilogram (kg) med din højde i meter i kvadrat (m 2 ). Taljeomkreds (WC) vil blive målt i centimeter, mellem kystmarginen og bækkenkanten, og hofteomkreds (HC) vil blive målt i cm på niveau med symphysis pubis med tommer tape.

Klinisk hyperandrogenisme

Ændringer fra baseline Modified Ferriman Gallwey (mFG) score vil blive brugt til at vurdere hirsutisme som et mål for klinisk hyperandrogenisme.

Bekymringer om kropsbillede

Ændringer fra baseline bekymringer for kropsbillede vil blive målt ved hjælp af BSQ, som er en selvrapporteret måling af bekymringer om kropsform designet til kvinder til at måle bekymringer om kropsbilledeproblemer.