Effekter af et blandet indendørs og udendørs fysisk træningsprogram på depressive symptomer hos ældre Hong Kong

Depression er et psykisk problem, der ofte forekommer hos ældre. At udføre fysisk træning er et nøgleelement i at mindske depressive symptomer hos ældre voksne. De fleste undersøgelser af depression og fysisk træning har fokuseret på struktureret træning, der består af en eller to træningskomponenter og er baseret på de kliniske patienter forbundet med svær depression. Der er begrænset forskning, der kombinerer multikomponent (aerob+modstand+balance) i et træningsprogram og retter sig mod ikke-kliniske voksne med depressive symptomer, med endnu mindre tilgængelig for ældre voksne.

Der er blevet lagt mere vægt på den rolle, som udendørs træning spiller for menneskers sundhed. Træning i et naturligt miljø kan give større fysiologiske og psykologiske fordele sammenlignet med indendørs træning. Resultater viste, at grøn træning giver dobbelt så god effekt på at forbedre depression blandt voksne. Selvom grøn træning viser effekter på forbedring af depression, har en gennemgang for nylig vist, at strukturerede træningsprogrammer hos ældre voksne med depressive symptomer hovedsageligt blev udført i indendørsmiljøet. Sammenlignet med udendørs træning, som let påvirkes af vejret og med lav adgang til tilgængelige faciliteter, er indendørs træning mere behagelig, rolig og praktisk at betjene, især for ældre voksne. I betragtning af den høje relevans mellem natur og mental sundhed kan kombinationen af ​​indendørs og udendørs træningsprogrammer muligvis maksimere interventionseffektiviteten og samtidig bevare fordelene for hver type intervention. Derfor er der behov for mere stringente RCT-undersøgelser på dette område, især for ikke- -kliniske ældre voksne med depressive symptomer.