Auswirkungen zweier verschiedener Trainingspraktiken auf die maximale Sauerstoffaufnahme und die Lungenfunktion

Die Studie wird nach Genehmigung durch die Ethikkommission an Freiwilligen durchgeführt. Vor der Untersuchung werden Einzelpersonen und/oder ihre Angehörigen über Zweck und Inhalt der Studie informiert. Freiwillige Personen im Alter zwischen 18 und 25 Jahren ohne bekannte gesundheitliche Probleme werden nach Einholung ihrer Einverständniserklärung in die Studie aufgenommen.

Die Teilnehmer werden nach dem Zufallsprinzip in drei Gruppen eingeteilt: Kontrollgruppe, Rumpfstabilisierungsübungen und Übungen für die Atemhilfsmuskulatur.

In den Gruppen „Übungen zur Rumpfstabilisierung“ und „Übungen der Atemhilfsmuskulatur“ werden die Übungen unter der Aufsicht eines Physiotherapeuten an drei Tagen in der Woche in getrennten Zeiträumen durchgeführt. Zu den Übungen zur Rumpfstabilisierung gehören Planken-, Seitenplanken-, Schwimm-, Flatterkick- und Brückenübungen. Zu den zusätzlichen Atemübungen gehören Kräftigungs- und Dehnübungen für die Muskeln des Trapezius, des M. sternocleidomastoideus, des M. pectoralis major und des M. serratus anterior. Unsere Studie wird 6 Wochen dauern. Die demografischen Informationen der Teilnehmer werden aufgezeichnet und die VO2max-Werte der Teilnehmer vor und nach der Studie werden mit dem H/P Cosmos Mercury Med-Gerät unter Verwendung des Balke-Protokolls gemessen. Atemfunktionstests der Teilnehmer werden vor und nach der Studie mit dem Cosmed Fitmate Med-Gerät gemessen.