Vanhusten terveyden edistäminen ja liikunta

Ikääntyneen väestön osuus kasvaa vähitellen maailmanlaajuisesti ja maassamme. Ikääntyvän väestön lisääntymisen myötä kehittyy myös monia terveysongelmia ja nähdään, että diagnoosi- ja hoitoprosessit aiheuttavat suuria taloudellisia kustannuksia. Kroonisten sairauksien ehkäisy, jotka voivat heikentää ikääntyneiden ihmisten elämänlaatua ja itsenäisyyttä ja muodostaa tärkeän taakan terveydenhuoltojärjestelmille, on tullut välttämättömäksi. Lähes kaikki krooniset sairaudet johtuvat negatiivisista elämäntavoista ja riittämättömistä terveyden edistämistoimista. Samankaltaisia ​​yleisiä sairauksia ja kuolinsyitä maassamme ja maailmassa ovat enimmäkseen sydän- ja verisuonisairaudet, syöpä, diabetes ja tartuntataudit. Myös näiden sairauksien muuttuvat syyt ovat samanlaisia. Näitä ovat tupakan käyttö, ravitsemukselliset puutteet, stressi ja fyysisen toiminnan puute. Positiivinen terveyskäyttäytyminen (ravitsemus, fyysinen aktiivisuus, tupakoimattomuus, stressinhallinta) voi vähentää näiden sairauksien ilmaantuvuutta. Tästä syystä terveyden edistämisohjelmilla on tärkeä asema positiivisen terveyskäyttäytymisen tuomisessa yksilölle, perheelle ja yhteiskunnalle. Yksi parhaista tavoista parantaa vanhusten terveyttä on liikunta. WHO suosittelee säännöllistä fyysistä aktiivisuutta kaikille iäkkäille aikuisille, vähintään 3 päivänä viikossa kohtalaista tai voimakkaampaa monikomponenttista fyysistä aktiivisuutta. Kotona harjoitettavan harjoittelun vaikutusten parantamiseksi suositellaan minimaalista harjoituksen valvontaa viikoittaisilla vierailuilla ja/tai puheluilla. Askelmittarin käytön on osoitettu lisäävän merkittävästi vanhusten fyysistä aktiivisuutta, kun askeltavoitteet asetetaan. Toinen todiste on löydetty siitä, että ryhmäpohjaiset interventiot edistävät kohdennettujen käyttäytymisten ylläpitämistä vertaistuen avulla. Vanhusten fyysiseen aktiivisuuteen liittyvät digitaaliset käyttäytymismuutostoimenpiteet (aktiivisuusmittarit, askelmittari, mobiilisovellusten käyttö, älyrannekkeet, älykellot) osoittavat, että niistä on hyötyä liikunnan seurannassa ja edistämisessä sekä vanhusten terveyden parantamisessa. Mobiilisovellusten, kuten Google Fitin, ansiosta terveystietoja, kuten fyysistä aktiivisuutta, voidaan helposti seurata, seurata ja tallentaa. On tärkeää omaksua terveyttä edistävä lähestymistapa, jonka avulla iäkkäät henkilöt voivat parantaa terveytensä hallintaa ja hyväksyä terveen ikääntymisen osaksi ikääntymistä. Maamme yhdennentoista kehityssuunnitelman tavoitteena on parantaa ikääntyvän väestön elämänlaatua luomalla ympäristö, jossa vanhukset voivat elää itsenäisesti, aktiivisesti ja terveellisesti omien mieltymystensä mukaisesti sekä osallistua taloudelliseen ja yhteiskunnalliseen toimintaan. elämää. Sairaanhoitajilla on tärkeä asema vanhusten terveyden edistämisen käytäntöjen ja toimintatapojen luomisessa, jotta iäkkäät aikuiset voivat hallita elämäntapojaan. Jotta terveyden edistämisohjelmat tuottaisivat luotettavia tuloksia, on erittäin tärkeää, että kansanterveyttä parantavat terveyden edistämisohjelmat ovat malli-/teoriapohjaisia. Kaikkien näiden tietojen mukaisesti, vaikka teknologiasovelluksia on käytetty viime vuosina yhä enemmän, tutkimukset, joissa on paljon näyttöä monitoimien vaikutuksista fyysiseen aktiivisuuteen ja vanhusten terveyden parantamiseen, ovat riittämättömiä. Tässä tutkimuksessa Penderin Health Promotion -malliin perustuvan 60-70-vuotiaiden vanhusten kotikäyntikoulutuksen, mobiilisovelluksen (Google Fit), ryhmäkävelyn, puhelinmuistutusyritysten vaikutuksia fyysiseen aktiivisuuteen ja terveyden edistämiseen 6 vuoden jälkeen kuukausien seuranta. tullaan tarkastelemaan Kaiken tämän tiedon mukaisesti, vaikka teknologiasovelluksia on käytetty viime vuosina yhä enemmän, tutkimukset, joissa on paljon näyttöä monitoimien vaikutuksista ikääntyneiden fyysiseen aktiivisuuteen ja terveyden parantamiseen, ovat riittämättömiä. Tässä tutkimuksessa 60-70-vuotiaiden vanhusten kotikäyntikoulutuksen, mobiilisovelluksen (Google Fit), ryhmäkävelyn ja puhelinmuistutusyritysten vaikutuksia Penderin Health Promotion -malliin perustuen fyysiseen aktiivisuuteen ja terveyden edistämiseen sen jälkeen. 6 kuukauden seuranta tarkistetaan.

Menetelmä: Projekti suunniteltiin esitesti-jälkitesti satunnaistetulla kontrolloidulla kokeellisella tavalla. Tutkimus tehdään Melikşahissa, Havzanissa ja Konevin eläkeläiskerhossa Konyan Meramin alueella kesäkuun 2022 ja joulukuun 2022 välisenä aikana. Otoskokoa määritettäessä kirjallisuuden tutkimuksen perusteella näytteiden lukumääräksi määritettiin koe- ja kontrolliryhmissä 66, kussakin ryhmässä 33, ottaen huomioon 95 % tehotaso ja mahdolliset häviöt (20 % pudotus ). Tutkimustietojen keräämiseen käytetään tietolomaketta, vanhusten terveyden edistämisasteikkoa ja iäkkäiden fyysisen kunto- ja liikuntaaktiivisuusasteikkoa. Osallistumiskriteerit täyttävät koehenkilöt, jotka ovat antaneet tietoisen suostumuksen, jaetaan satunnaisesti ryhmiin käyttämällä lohkosatunnaistustekniikkaa.

Hallinto: Tutkimuksen alussa apulaistutkija kerää kasvokkain tutkimuksen alussa tietolomakkeen, vanhusten terveyden edistämisasteikon ja iäkkäiden fyysisen kunto- ja liikuntaaktiivisuusasteikon, jotka olivat testiä edeltävät tiedot. 60-70-vuotiaat iäkkäät henkilöt, jotka tulivat Melikşahin, Havzanin ja Konevin eläkekerhoon kiinnittäen huomiota pandemiaolosuhteisiin; Kuudennen kuukauden lopussa riippumaton tutkija täyttää vanhusten terveyden edistämisasteikon ja iäkkäiden fyysisen kunto- ja liikuntaaktiivisuusasteikon.

Sovellus:

• Tietolomakkeen, iäkkäiden terveyden edistämisasteikon ja iäkkäiden fyysisen kunto- ja liikuntaaktiivisuusasteikon esitestejä sovelletaan hankkimalla tutkimukseen suostumuksensa antaneiden iäkkäiden henkilöiden tietoinen suostumus. Osallistumiseen suostuneet vanhukset jaetaan joko koe- tai kontrolliryhmään riippumattoman tilastotieteilijän aiemmin laatiman lohkosatunnaistuslistan mukaisesti.
• Ensimmäisellä tapaamisella hankitaan vanhusten matkapuhelinyhteystiedot ja suunnitellaan ensimmäinen kotikäynti ikääntyneille sopivaan aikaan. Kotikäynnin aikana järjestetään liikuntaa. Yleistä terveyden edistämistä koskevaa tietoisuutta varten tarjotaan esite, joka sisältää terveelliset elämäntavat, terveysvastuun, liikunnan, ravinnon, suuhygienian ja sosiaalisen tukikäyttäytymisen. Google Fit -sovellus, joka on mobiilisovellus, ladataan ihmisten puhelimiin ja asennetaan yhdessä, ja sovelluksen käyttö selitetään ja sovellus tehdään. Vierailu kestää enintään 40 minuuttia. Kuuden vanhuksen käynti suunniteltiin yhden päivän aikana ja kotikäynnit suunniteltiin valmistuvan yhteensä kuudessa päivässä koko koeryhmälle. Yrityksen 2. viikkoa, 10. viikkoa ja 6. kuukautta edeltävän päivän tiedot (askelmäärä ja fyysisen aktiivisuuden kesto) tallennetaan Google Fit -sovelluksesta.
• Muistutus lähetetään puhelimitse. Aloitteiden 2. viikosta alkaen viesti lähetetään joka maanantai klo 10.00. Viestin sisältö "Terveyden vuoksi liikuntaa tulisi vähintään 30 minuuttia viikossa, yhteensä 150 minuuttia." tulee olemaan.
• Ryhmäkävely: Ryhmäkävelyä varten muodostetaan viiden hengen ryhmiä (koska koeryhmään otetaan mukaan 33 henkilöä, yksi ryhmästä on kolmihenkinen) ja se valmistuu seitsemässä päivässä. Kävely tehdään kevyesti ja kävelyn tarkoituksena on nähdä mobiilisovelluksessa askelmäärä ja lisätä heidän motivaatiotaan ryhmän kanssa. Ihmiset kutsutaan Melikşah-puistoon ryhmäkävelylle. Heitä muistutetaan tuomaan puhelimensa mukaan.
• Kontrolliryhmä: Eläkeläiskerhossa ei ole terveyteen liittyvää toimintaa. Kontrolliryhmään ei puututa. Koeryhmän yritysten päätyttyä kontrolliryhmälle suunnitellaan kotikäyntiä ja suunnitellaan liikuntaharjoittelun, esitteen, google fit -sovellusten asennusyrityksiä.