Un essai de la théorie de la formation des habitudes pour l'exercice chez les personnes âgées

Cette étude pilote utilise une conception virtuelle personnalisée à un seul bras pour évaluer les effets des cinq techniques de changement de comportement (BCT) décrites dans la théorie de la formation des habitudes (établissement d'objectifs, planification d'action, autosurveillance, pratique comportementale/répétition et formation d'habitudes) envoyé par SMS pour améliorer la marche à faible intensité de 2 000 pas supplémentaires par jour/5 jours par semaine chez les employés Northwell en bonne santé âgés de 45 à 75 ans. Jusqu'à soixante participants effectueront un essai personnalisé de 12 semaines sur leur comportement de marche et évalueront les cinq techniques de changement de comportement décrites dans la théorie de la formation des habitudes. Avant de commencer l'essai, les participants recevront une montre de suivi d'activité Fitbit® qui surveille le nombre de pas par jour. Les participants seront invités à porter l'appareil Fitbit toute la journée et toute la nuit, même lorsqu'ils dorment. L'essai personnalisé à un seul bras comprendra une phase de référence/de dépistage de 2 semaines et une phase d'intervention de 10 semaines. Au cours de la phase de référence, les niveaux d'activité physique de base du participant (opérationnalisés en nombre moyen de pas par jour mesurés à l'aide de l'appareil Fitbit) et le respect du protocole d'essai (opérationnalisé en portant l'appareil Fitbit pendant au moins 10 heures par jour et en complétant une mesure d'enquête quotidienne ) Sera évalué. Les participants qui adhèrent au protocole de l'étude, défini comme l'adhésion à l'utilisation de Fitbit et aux mesures d'enquête sur 80 % ou plus de jours au cours de la ligne de base, passeront à la phase d'intervention. Au début de l'intervention, les participants élaboreront un plan de marche dans le but de marcher 2 000 pas de plus par jour que leurs niveaux moyens d'activité de base (par exemple, si vous avez marché en moyenne 6 000 pas par jour au cours de la ligne de base, le nouvel objectif serait être 8 000). Le plan de marche comprendra des détails sur le jour, l'heure et le lieu du comportement de marche. Les participants s'engageront à marcher selon ce plan 5 jours par semaine (par exemple, marcher 8 000 pas par jour sur 5 jours planifiés. Un texte sensible au temps des 5 BCT sera remis au participant lorsque le contexte (par exemple, jour de la semaine, heure de la journée) qu'il a présélectionné est rencontré. Les participants recevront plus tard un message texte avec un lien vers une enquête sécurisée dans laquelle ils noteront s'ils se sont engagés avec les cinq techniques de changement de comportement qui ont été suggérées. Le but de l'intervention est d'aider les participants à rendre leur comportement de marche habituel et automatique. Les participants seront évalués en fonction de leur satisfaction à l'égard de la conception de l'essai personnalisé, de leurs pas quotidiens mesurés par Fitbit, du respect de leur plan de marche et de l'automaticité de leur comportement de marche. Une fois la phase d'intervention terminée, les participants seront autorisés à conserver l'appareil Fitbit.