Effetti di auto-risveglio e sonnolenza sulla risposta al risveglio del cortisolo (SASECAR)

Un terzo degli adulti e degli adolescenti americani è privato del sonno e meno dell'8% degli studenti delle scuole superiori raggiunge la quantità di sonno raccomandata. L'85% degli americani consuma caffeina quotidianamente e uno studio pilota che abbiamo condotto suggerisce che oltre la metà dei professionisti che lavorano sonnecchia. La privazione del sonno si traduce in inerzia del sonno (stordita) al risveglio e molti comportamenti sono impiegati per ridurre gli effetti negativi dell'inerzia del sonno, incluso l'auto-risveglio (SA - andare a letto con l'intenzione di svegliarsi a un'ora specifica) e sonnecchiare (impostando più allarmi o utilizzando una funzione snooze). SA riduce l'inerzia del sonno e può aumentare l'attività del sistema dello stress prima del risveglio, ma il sonnellino è praticamente non studiato, sebbene gli allarmi possano anche aumentare l'attività del sistema dello stress. La risposta al risveglio del cortisolo (CAR) è un aumento dell'ormone dello stress, il cortisolo, che si verifica naturalmente al risveglio. Si pensa che la CAR riduca l'inerzia del sonno e si prepari per i fattori di stress previsti della giornata, e questo processo fisiologico può essere attenuato in coloro che sono privati ​​del sonno e/o hanno condizioni mediche o psichiatriche. Questa proposta cerca di aumentare la CAR in individui sani attraverso interventi SA e snooze. I partecipanti ricevono uno spot indossabile all'inizio della settimana che tiene traccia del sonno e della frequenza cardiaca, nonché un telefono di studio che monitora l'ambiente del sonno, tiene traccia degli allarmi e somministra test cognitivi dopo il risveglio per determinare l'inerzia del sonno. Questi dispositivi consentono uno sviluppo del comportamento di veglia di base. Il sabato e la domenica mattina subiscono ulteriori controlli tra cui un cardiofrequenzimetro di qualità superiore e un sensore di temperatura corporea. I partecipanti subiscono anche 2 delle 3 condizioni; SA, sonnecchiare e risveglio naturale. Nella condizione SA, i partecipanti intendono svegliarsi 7 ore dopo essere andati a letto. Nella condizione di snooze, i partecipanti hanno impostato più allarmi per terminare 7 ore dopo l'ora di andare a dormire. Nella condizione di veglia naturale, i partecipanti si svegliano normalmente. Al risveglio, i partecipanti forniscono più campioni di saliva e si sottopongono a valutazioni delle prestazioni cognitive e rispondono a domande sull'umore per 1 ora. Confrontando i campioni di cortisolo tra le condizioni, possiamo determinare se SA e/o sonnecchiare aumentano il CAR rispetto al risveglio naturale. I test delle prestazioni cognitive saranno anche testati tra le condizioni per determinare se gli interventi riducono l'inerzia del sonno e/o aumentano l'attività del sistema di stress. Gli interventi che aumentano in modo specifico il CAR e riducono l'inerzia del sonno in individui sani potrebbero quindi essere testati per coloro che hanno un CAR smorzato, ad es. chi soffre di dolore cronico, per migliorare la qualità della vita.