Влияние самопробуждения и дремоты на реакцию пробуждения кортизола (SASECAR)

Треть взрослых и подростков американцев недосыпают, и менее 8% старшеклассников спят рекомендуемое количество часов. 85% американцев потребляют кофеин ежедневно, и проведенное нами пилотное исследование показало, что более половины работающих профессионалов дремлют. Депривация сна приводит к инерции сна (сонливости) после пробуждения, и многие виды поведения используются для уменьшения негативных последствий инерции сна, включая самопробуждение (SA — ложиться спать с намерением проснуться в определенное время) и дремать (установка нескольких будильников). или с помощью функции повтора). СА уменьшает инерцию сна и может повышать активность стрессовой системы перед пробуждением, но дремота практически не изучена, хотя будильники также могут повышать активность стрессовой системы. Реакция пробуждения кортизола (CAR) — это повышение уровня гормона стресса кортизола, которое естественным образом возникает при пробуждении. Считается, что CAR уменьшает инерцию сна и готовит к ожидаемым стрессовым факторам дня, и этот физиологический процесс может быть притуплен у тех, кто недосыпает и/или имеет медицинские или психические заболевания. Это предложение направлено на увеличение CAR у здоровых людей с помощью вмешательств SA и повторения. Участники получают коммерческие носимые устройства в начале недели, которые отслеживают сон и частоту сердечных сокращений, а также учебный телефон, который отслеживает среду сна, отслеживает сигналы тревоги и проводит когнитивные тесты после пробуждения для определения инерции сна. Эти устройства позволяют развивать базовое поведение при бодрствовании. По субботам и воскресеньям утром проходят дополнительные в том числе более качественный пульсометр и датчик температуры тела. Участники также проходят 2 из 3 условий; SA, дремота и естественное пробуждение. В состоянии SA участники намереваются проснуться через 7 часов после того, как ложатся спать. В состоянии повтора участники устанавливали несколько будильников на отключение через 7 часов после отхода ко сну. В состоянии естественного бодрствования участники просыпаются нормально. После пробуждения участники сдают несколько образцов слюны, проходят оценку когнитивных способностей и отвечают на вопросы о настроении в течение 1 часа. Сравнивая образцы кортизола в разных условиях, мы можем определить, увеличивает ли SA и/или дремота CAR по сравнению с естественным бодрствованием. Тесты когнитивных способностей также будут тестироваться между состояниями, чтобы определить, уменьшают ли вмешательства инерцию сна и/или повышают активность стрессовой системы. Вмешательства, которые специально увеличивают CAR и уменьшают инерцию сна у здоровых людей, затем могут быть протестированы на тех, у кого CAR притуплен, например. страдающих хроническими болями, для улучшения качества жизни.