Efficacia della combinazione dei protocolli di recupero nei calciatori
Valutazione dell'efficacia della combinazione di diversi metodi di recupero post-sforzo sulla qualità e sui tempi di recupero nei calciatori semiprofessionisti
Panoramica dello studio
Stato
Stato
Condizioni
Condizioni
Intervento / Trattamento
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
Tipo di studio
Tipo di studio
Iscrizione (Anticipato)
Iscrizione
Fase
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
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Vic, Spagna, 08500
- Universitat de Vic-Universitat Central de Catalunya
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
Accetta volontari sani
Sessi ammissibili allo studio
Descrizione
Criterio di inclusione:
- calciatori semiprofessionisti
- 75 minuti di partecipazione al gioco (minimo)
- 5 anni di esperienza nella pratica del calcio
Criteri di esclusione:
- portieri
- giocatori infortunati
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Altro
- Assegnazione: Non randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione incrociata
- Mascheramento: Separare
Numero di armi
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / ArmGruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / TrattamentoIntervento / Trattamento |
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Sperimentale: Protocollo I: rullo di schiuma (FR) + immersione in acqua fredda (CWI)
Foam Roller (FR) Immersione in acqua fredda (CWI)
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Foam Roller (FR): i partecipanti seguiranno il protocollo Foam Roller utilizzando un rullo a tubo in polivinilcloruro (10,3 cm di diametro, 0,3 cm di spessore circondato da una schiuma di neoprene di 1,5 cm di spessore).
Inizieranno con il Foam Roller nella parte più prossimale del muscolo e faranno rotolare quanta più massa corporea tollerabile avanti e indietro su di esso il più agevolmente possibile con una cadenza di 1 secondo superiore e 1 secondo inferiore come determinato con il metronomo.
Il Foam Roller verrà eseguito per 45 secondi seguiti da un riposo di 15 secondi per ciascun gruppo muscolare (quadricipiti, adduttori, muscoli posteriori della coscia, abduttori e polpaccio) in ciascuna estremità e ripetuto una volta.
Immersione in acque fredde (CWI): sarà l'ultima strategia utilizzata.
I partecipanti immergeranno la parte inferiore del corpo fino al livello dei fianchi per 10 minuti in acqua fredda (10° C).
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Sperimentale: Protocollo II: Stretching (STR) + Immersione in acqua fredda (CWI)
Stretching (STR) Immersione in acqua fredda (CWI)
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Immersione in acque fredde (CWI): sarà l'ultima strategia utilizzata.
I partecipanti immergeranno la parte inferiore del corpo fino al livello dei fianchi per 10 minuti in acqua fredda (10° C).
Stretching (STR): i partecipanti eseguiranno 8 minuti di stretching statico, coinvolgendo 3 ripetizioni bilaterali di 30 secondi di allungamento dei quadricipiti, adduttori, muscoli posteriori della coscia, abduttori e muscoli del polpaccio.
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Sperimentale: Protocollo III: Foam Roller (FR) + Stretching (STR)
Foam Roller (FR) Stretching (STR)
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Foam Roller (FR): i partecipanti seguiranno il protocollo Foam Roller utilizzando un rullo a tubo in polivinilcloruro (10,3 cm di diametro, 0,3 cm di spessore circondato da una schiuma di neoprene di 1,5 cm di spessore).
Inizieranno con il Foam Roller nella parte più prossimale del muscolo e faranno rotolare quanta più massa corporea tollerabile avanti e indietro su di esso il più agevolmente possibile con una cadenza di 1 secondo superiore e 1 secondo inferiore come determinato con il metronomo.
Il Foam Roller verrà eseguito per 45 secondi seguiti da un riposo di 15 secondi per ciascun gruppo muscolare (quadricipiti, adduttori, muscoli posteriori della coscia, abduttori e polpaccio) in ciascuna estremità e ripetuto una volta.
Stretching (STR): i partecipanti eseguiranno 8 minuti di stretching statico, coinvolgendo 3 ripetizioni bilaterali di 30 secondi di allungamento dei quadricipiti, adduttori, muscoli posteriori della coscia, abduttori e muscoli del polpaccio.
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Sperimentale: Protocollo IV: Foam Roller (FR) + Stretching (STR) + Immersione in acqua fredda (CWI)
Foam Roller (FR) Stretching (STR) Immersione in acqua fredda (CWI)
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Foam Roller (FR): i partecipanti seguiranno il protocollo Foam Roller utilizzando un rullo a tubo in polivinilcloruro (10,3 cm di diametro, 0,3 cm di spessore circondato da una schiuma di neoprene di 1,5 cm di spessore).
Inizieranno con il Foam Roller nella parte più prossimale del muscolo e faranno rotolare quanta più massa corporea tollerabile avanti e indietro su di esso il più agevolmente possibile con una cadenza di 1 secondo superiore e 1 secondo inferiore come determinato con il metronomo.
Il Foam Roller verrà eseguito per 45 secondi seguiti da un riposo di 15 secondi per ciascun gruppo muscolare (quadricipiti, adduttori, muscoli posteriori della coscia, abduttori e polpaccio) in ciascuna estremità e ripetuto una volta.
Immersione in acque fredde (CWI): sarà l'ultima strategia utilizzata.
I partecipanti immergeranno la parte inferiore del corpo fino al livello dei fianchi per 10 minuti in acqua fredda (10° C).
Stretching (STR): i partecipanti eseguiranno 8 minuti di stretching statico, coinvolgendo 3 ripetizioni bilaterali di 30 secondi di allungamento dei quadricipiti, adduttori, muscoli posteriori della coscia, abduttori e muscoli del polpaccio.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Le misure delle prestazioni neuromuscolari o fisiche cambiano: altezza del salto
Lasso di tempo: Basale, 1 ora prima dell'intervento, 24 ore dopo l'intervento, 48 ore dopo l'intervento
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Verrà eseguito Counter Movement Jump (CMJ) per determinare l'altezza massima in centimetri (cm).
Dalla posizione eretta con le mani fissate sui fianchi, i partecipanti dovranno piegare le ginocchia ad un angolo liberamente scelto ed eseguire un salto verticale massimo.
Ai partecipanti verrà chiesto di mantenere il corpo verticale durante il salto e di atterrare con le ginocchia completamente estese.
Qualsiasi salto che verrà percepito come deviante dalle istruzioni richieste verrà ripetuto.
I giocatori salteranno 3 volte più in alto possibile e il miglior tentativo verrà utilizzato nell'analisi successiva.
Tra i salti sarà prevista una fase di recupero passivo di 15 secondi.
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Basale, 1 ora prima dell'intervento, 24 ore dopo l'intervento, 48 ore dopo l'intervento
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Le misure delle prestazioni neuromuscolari o fisiche cambiano: salto in volo e tempo di contatto
Lasso di tempo: Basale, 1 ora prima dell'intervento, 24 ore dopo l'intervento, 48 ore dopo l'intervento
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Verrà eseguito Counter Movement Jump (CMJ) per determinare il volo di salto e il tempo di contatto in millisecondi (ms).
Dalla posizione eretta con le mani fissate sui fianchi, i partecipanti dovranno piegare le ginocchia ad un angolo liberamente scelto ed eseguire un salto verticale massimo.
Ai partecipanti verrà chiesto di mantenere il corpo verticale durante il salto e di atterrare con le ginocchia completamente estese.
Qualsiasi salto che verrà percepito come deviante dalle istruzioni richieste verrà ripetuto.
I giocatori salteranno 3 volte più in alto possibile e il miglior tentativo verrà utilizzato nell'analisi successiva.
Tra i salti sarà prevista una fase di recupero passivo di 15 secondi.
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Basale, 1 ora prima dell'intervento, 24 ore dopo l'intervento, 48 ore dopo l'intervento
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Misure di risultato secondarie
Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Le misure soggettive del questionario percettivo/benessere cambiano
Lasso di tempo: Basale, 1 ora prima dell'intervento, 24 ore dopo l'intervento, 48 ore dopo l'intervento
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Il questionario sul benessere (McLean et al. 2010) valuterà l'affaticamento dei partecipanti, la qualità del sonno, il dolore muscolare generale, i livelli di stress e l'umore su una scala a cinque punti (punteggi da 1 [peggior risultato] a 5 [miglior risultato], incrementi di 0,5 punti).
Il benessere generale sarà quindi determinato sommando i cinque punteggi.
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Basale, 1 ora prima dell'intervento, 24 ore dopo l'intervento, 48 ore dopo l'intervento
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Scala del Total Quality Recovery Percepted (TQRper). Il questionario percettivo soggettivo misura il cambiamento
Lasso di tempo: Basale, 1 ora prima dell'intervento, 24 ore dopo l'intervento, 48 ore dopo l'intervento
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Ai giocatori verrà chiesto di valutare il loro recupero utilizzando la scala del questionario soggettivo Total Quality Recovery percepito (TQRper) (Kenttä & Hassmén, 1998) rispondendo alla domanda "come ti senti recuperato?" su una scala che va da 0 (recuperato molto male) a 10 (recuperato molto bene) ed è utilizzato come misura soggettiva per valutare la fatica subita dai giocatori (Laurent et al., 2011).
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Basale, 1 ora prima dell'intervento, 24 ore dopo l'intervento, 48 ore dopo l'intervento
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Scala del tasso di sforzo percepito (RPE). Il questionario percettivo soggettivo misura il cambiamento
Lasso di tempo: Basale, 1 ora prima dell'intervento, 24 ore dopo l'intervento, 48 ore dopo l'intervento
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Ai giocatori verrà chiesto di valutare il loro tasso di sforzo percepito utilizzando la scala di Borg Rate of Perceived Exertion (RPE) rispondendo alla domanda "quanto ti senti esausto?" su una scala che va da 0 (estremamente ben riposato) a 10 (estremamente esausto) (Casamichana et al., 2013).
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Basale, 1 ora prima dell'intervento, 24 ore dopo l'intervento, 48 ore dopo l'intervento
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Collaboratori e investigatori
Sponsor
Sponsor
Investigatori
Investigatori
- Investigatore principale: Albert Altarriba-Bartes, UVic-UCC
Pubblicazioni e link utili
Pubblicazioni generali
- Laurent CM, Green JM, Bishop PA, Sjokvist J, Schumacker RE, Richardson MT, Curtner-Smith M. A practical approach to monitoring recovery: development of a perceived recovery status scale. J Strength Cond Res. 2011 Mar;25(3):620-8. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181c69ec6.
- McLean BD, Coutts AJ, Kelly V, McGuigan MR, Cormack SJ. Neuromuscular, endocrine, and perceptual fatigue responses during different length between-match microcycles in professional rugby league players. Int J Sports Physiol Perform. 2010 Sep;5(3):367-83. doi: 10.1123/ijspp.5.3.367.
- Kentta G, Hassmen P. Overtraining and recovery. A conceptual model. Sports Med. 1998 Jul;26(1):1-16. doi: 10.2165/00007256-199826010-00001.
- Casamichana D, Castellano J, Calleja-Gonzalez J, San Roman J, Castagna C. Relationship between indicators of training load in soccer players. J Strength Cond Res. 2013 Feb;27(2):369-74. doi: 10.1519/JSC.0b013e3182548af1.
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Inizio studio (Effettivo)
Inizio studio
Completamento primario (Anticipato)
Completamento primario
Completamento dello studio (Anticipato)
Completamento dello studio
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Primo Inserito
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento pubblicato
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Termini MeSH pertinenti aggiuntivi
Altri numeri di identificazione dello studio
Altri numeri di identificazione dello studio
- RCTREC002
Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)
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