Ridurre l'ansia competitiva Psicologia delle ragazze pon pon

Informazioni di base: il tifo è uno sport in crescita, altamente competitivo e potenzialmente stressante, con 3,5 milioni di atleti praticanti in tutto il mondo. Lo sport presenta molti rischi, in quanto è stato responsabile di infortuni più catastrofici tra le atlete delle scuole superiori e dei college rispetto a qualsiasi altro sport tra il 1982 e il 2016 negli Stati Uniti. Secondo il modello dello stress di Williams e Andersen, gli atleti con determinate disposizioni di personalità (ad es. elevata ansia competitiva), minori risorse di coping (ad es. supporto sociale, gestione dello stress) e una lunga storia di fattori di stress della vita sono inclini a valutare le situazioni atletiche come stressanti, con conseguente risposta allo stress esagerata. È particolarmente probabile che la risposta allo stress si manifesti nei casi in cui un atleta percepisce un'elevata richiesta di successo, ma sente di possedere risorse inadeguate per farlo. Queste situazioni spesso portano a una varietà di sintomi, tra cui una scarsa qualità delle prestazioni, tensione muscolare generalizzata (fisiologica) e una maggiore distraibilità (attenzione), culminando in una maggiore probabilità di lesioni tra gli atleti. Obiettivi: L'obiettivo di questo studio sarà quello di somministrare un intervento psicologico per migliorare le capacità di far fronte allo stress delle cheerleader competitive, agendo per ridurre al minimo la loro ansia competitiva, mantenere la qualità delle loro prestazioni e ridurre il rischio di lesioni durante l'arco di un stagione. Ipotesi: le cheerleader che completano un intervento di coping dello stress su base psicologica riporteranno una minore ansia competitiva, dimostreranno prestazioni superiori e riporteranno meno tempo perso dal cheerleader a causa di un infortunio rispetto a un gruppo di controllo di compagni di squadra che ricevono un programma placebo. Approccio teorico: l'intervento psicologico si baserà sulla tecnica di inoculazione dello stress (SIT), con l'obiettivo di ristrutturare le capacità di coping degli atleti al fine di migliorare la loro gestione dello stress (es. ansia da competizione). Durante la prima fase del SIT, gli atleti presenteranno resoconti narrativi di situazioni atletiche stressanti, identificando tecniche di coping precedentemente insufficienti e potenziali punti di forza di coping. Verranno introdotte strategie di automonitoraggio per aiutare gli atleti a diventare più consapevoli dei modi in cui inavvertitamente sviluppano reazioni di stress. Durante la seconda fase SIT, agli atleti verranno insegnate le abilità di coping come il rilassamento muscolare, l'uso di affermazioni di autoefficacia (fiducia), la ristrutturazione cognitiva di situazioni stressanti e le tecniche di regolazione delle emozioni, che applicheranno poi alla loro guida personale. esperienze. Queste abilità saranno ulteriormente provate attraverso immagini mentali positive e pratica per garantirne l'efficacia. Nella fase finale del SIT, gli atleti saranno incoraggiati ad applicare le loro nuove capacità di coping a situazioni sempre più impegnative che guidano il tifo mentre utilizzano tecniche di gestione dello stress. Agli atleti verrà inoltre ricordato di prendersi il merito del loro miglioramento, instillando un duraturo senso di autoefficacia. L'intervento SIT insegnerà agli atleti una serie di abilità di gestione dell'ansia al fine di aiutarli a sviluppare strategie efficaci per far fronte allo stress durante importanti eventi cheer leading. I partecipanti manterranno una corrispondenza di persona con il ricercatore per garantire un'esperienza di intervento adeguatamente personalizzata e collaborativa. Metodi: il periodo di intervento andrà da settembre 2019 a dicembre 2019, poiché questa è la parte più impegnativa e competitiva della stagione di cheer leading. Metà della squadra di tifoso mista di 30-40 atleti della Western University sarà randomizzata per completare un programma di "nutrizione sportiva" di sei sessioni come controllo, mentre l'altra metà sarà randomizzata per completare un programma SIT bisettimanale di sei sessioni. Poiché i gruppi di intervento e di controllo proverranno dalla stessa squadra, tutti i partecipanti condivideranno gli stessi programmi di pratica e competizione, assicurando che ogni gruppo sia esposto alle stesse situazioni atletiche. Pertanto, le differenze nei risultati del gruppo saranno molto probabilmente dovute al tipo di intervento ricevuto. Per misurare la qualità delle prestazioni, verranno confrontate le detrazioni del punteggio totale causate dagli atleti di ciascun gruppo durante le due corse di Western al campionato di cheer leading del college PCA 2019. Un minor numero di penalità indica un minor numero di errori (oscillazioni, cadute, cadute, ecc.) e riflette prestazioni superiori. Impatto: l'attuale studio sarà il primo a sviluppare e implementare un intervento psicologico su misura per le cheerleader con l'obiettivo di migliorare le capacità di far fronte allo stress di questi atleti. In caso di successo, questo intervento è altamente scalabile e può essere utilizzato da atleti in cui lo stress e gli infortuni sono caratteristiche salienti del loro sport e in cui le prestazioni individuali sono attentamente esaminate.