若者における混合運動トレーニングと新しい多栄養素補給

座りがちな生活は世界中で非常に蔓延しており、慢性疾患や早期死亡の素因となっています。 逆に、定期的な身体活動 (PA) は、心血管疾患 (CVD)、筋骨格系の悪化、癌、肥満、2 型糖尿病、うつ病、不安、神経変性から保護します。 世界のほとんどの成人と同様に、カナダ人の大多数は最低限の身体活動ガイドラインを満たしておらず、運動不足による総医療費は68億ドルと推定されています。 したがって、慢性疾患の世界的な負担を軽減するために、一般人口（若者から高齢者まで）全体のPA率を高める戦略を開発することが不可欠です。 これらの戦略には、日常的な PA/スポーツへの参加（主にアクセスと手頃な価格）、教育的取り組み、運動科学研究の継続的支援を奨励する大規模な社会的介入が含まれる場合があります。 具体的には、時間を節約しながら従来のトレーニング モードと同等（またはそれ以上）効果的なエクササイズ モードの研究が必要です。 特に健康とパフォーマンスの最適化のためのさまざまな運動モードと組み合わせた栄養補給（安全性と有効性）についても、さらなる研究が必要です。

この無作為化二重盲検プラセボ対照臨床試験の目的は、有酸素運動とレジスタンス運動の混合トレーニングと組み合わせた12週間の新規多栄養素補給が若年成人の骨格筋機能に及ぼす影響を解明することである。 募集後、参加者は層別化され、次の 4 つのグループのいずれかにランダムに分けられます。

1. 健康でレクリエーションに積極的な若い男性、プラセボ、n = 15
2. 健康でレクリエーションに積極的な若い男性、多栄養素サプリメント、n = 15
3. 健康でレクリエーションに積極的な若い女性、プラセボ、n = 15
4. 健康でレクリエーションに積極的な若い女性、多栄養素サプリメント、n = 15

その後、被験者は、AET と RET を組み合わせた 12 週間、週 3 日、トレーニング セッションあたり約 1 時間受けます。 AET は、約 65% VO2max に相当する 75% HRmax での 20 分間のサイクルエルゴメトリーで構成されます (Monark カーディオケア 827E)。 被験者の有酸素運動能力が徐々に強化されると、バイクのケイデンス RPM および/または抵抗が増加して VO2max が 65% 引き出されます。 この作業率は最大 HRmax の約 75% に相当し、被験者は胸の周りに心拍数モニター (Polar) を装着して監視されます。 AET の直後、被験者は 1-RM (Cybex Eagle) の 65% から始まる 4 つの伝統的な抵抗運動からなる下半身抵抗運動プログラムを実行します。 具体的には、RET プログラムは、レッグプレス、シーテッドカーフエクステンション、膝エクステンション、ハムストリングカールで構成され、最初は 65% 1-RM で 4 x 15 回実行され、その後 12 週間の介入期間を通じて徐々に増加していき、 4 x 8 回の繰り返しで 85% 1-RM。 個人が 2 つの連続したトレーニング セッションで現在のワークロードを希望の回数を超えて 1 回または 2 回繰り返し実行できる場合、負荷が約 2 ～ 10% 増加します。 開始前に、研究コーディネーターが参加者と会い、演習を適切に実行する方法を指導します（習熟セッション）。

同時に、参加者は週に7回分の多栄養素サプリメントを200 mLの水とともに摂取するように求められます。 このサプリメントは、混合乳タンパク質、クレアチン、N-3 PUFA、および筋タンパク質合成を刺激することが以前に示されているレベルのビタミン D で構成されています。 トレーニングの日には、研究コーディネーターの監督の下、トレーニングセッションの直後に化合物が摂取されます。 残りの 4 日間、被験者は 1 日の中でタンパク質が最も少ない食事と考えられる朝食前に 1 回分を摂取します。 「自宅」での遵守状況を監視するために、被験者は毎日の摂取量をサプリメント記録に記録するよう指示されます。