감정 조절과 웰빙을 위한 스트레스 감소 훈련

이 연구는 스트레스 감소 훈련이 감정, 욕구, 사회적 갈등과 같은 부작용에 대한 반응을 포함하여 스트레스와 관련된 신경 반응(뇌 활성화) 및 행동에 어떻게 영향을 미치는지 이해하고자 합니다. 전체 연구 프로젝트는 약 4-6주에 걸쳐 수행되며 버지니아 커먼웰스 대학교(VCU) 캠퍼스에서 휴대 전화를 통해 실시되는 14일간의 스트레스 감소 교육 과정 전과 후로 2개의 데이터 수집 세션으로 구성됩니다. 스마트 폰). 두 과정은 이전에 스트레스를 줄이고 웰빙을 향상시키는 것으로 나타났던 강사 촉진 스트레스 감소 연습을 수반합니다. 참가자는 마음챙김 과정 또는 적극적인 대처 과정에 무작위로 배정됩니다. 마음챙김 훈련(MT)과 대처 훈련(CT)의 두 과정 모두 전문가가 촉진하는 정신 건강 기술을 포함합니다. MT는 스트레스를 줄이고 웰빙을 촉진하기 위한 마음챙김 기반 기법을 강조하는 반면, CT는 스트레스를 줄이고 웰빙을 촉진하기 위해 확립된 감정 조절 기법을 강조합니다.

일부 연구 세부 사항은 현재 과학적 무결성을 유지하기 위해 의도적으로 생략되었습니다.