Poprawa uwagi i dobrego samopoczucia za pomocą terapii cyfrowych

Eksperymentalny: MediTrain 30 m dziennie przez 6 tygodni

Uczestnicy będą korzystać z cyfrowej aplikacji do medytacji przez czas podany powyżej.

Behawioralne: MediTrain

MediTrain to oparta na tabletach, inspirowana medytacją gra treningowa poznawcza, której celem jest poprawa samoregulacji wewnętrznej uwagi i rozproszeń. Został opracowany we współpracy z liderem myśli medytacji Jackiem Kornfieldem i Zyngą, światowej klasy firmą produkującą gry wideo. Został stworzony, aby korzyści płynące z medytacji koncentracyjnej były łatwiej dostępne dla każdego, w tym całkowitych nowicjuszy. Osiąga się to poprzez stworzenie gry, która zapewnia wymierne i osiągalne cele, zapewnia informację zwrotną i zawiera algorytm adaptacyjny, który stopniowo zwiększa poziom trudności w miarę postępów użytkowników.

Eksperymentalny: MediTrain 15 m/dzień przez 6 tygodni

Uczestnicy będą korzystać z cyfrowej aplikacji do medytacji przez czas podany powyżej.

Behawioralne: MediTrain

MediTrain to oparta na tabletach, inspirowana medytacją gra treningowa poznawcza, której celem jest poprawa samoregulacji wewnętrznej uwagi i rozproszeń. Został opracowany we współpracy z liderem myśli medytacji Jackiem Kornfieldem i Zyngą, światowej klasy firmą produkującą gry wideo. Został stworzony, aby korzyści płynące z medytacji koncentracyjnej były łatwiej dostępne dla każdego, w tym całkowitych nowicjuszy. Osiąga się to poprzez stworzenie gry, która zapewnia wymierne i osiągalne cele, zapewnia informację zwrotną i zawiera algorytm adaptacyjny, który stopniowo zwiększa poziom trudności w miarę postępów użytkowników.

Eksperymentalny: MediTrain 30 m/dzień przez 2 tygodnie

Uczestnicy będą korzystać z cyfrowej aplikacji do medytacji przez czas podany powyżej.

Behawioralne: MediTrain

MediTrain to oparta na tabletach, inspirowana medytacją gra treningowa poznawcza, której celem jest poprawa samoregulacji wewnętrznej uwagi i rozproszeń. Został opracowany we współpracy z liderem myśli medytacji Jackiem Kornfieldem i Zyngą, światowej klasy firmą produkującą gry wideo. Został stworzony, aby korzyści płynące z medytacji koncentracyjnej były łatwiej dostępne dla każdego, w tym całkowitych nowicjuszy. Osiąga się to poprzez stworzenie gry, która zapewnia wymierne i osiągalne cele, zapewnia informację zwrotną i zawiera algorytm adaptacyjny, który stopniowo zwiększa poziom trudności w miarę postępów użytkowników.

Eksperymentalny: MediTrain 15 m/dzień przez 2 tygodnie

Uczestnicy będą korzystać z cyfrowej aplikacji do medytacji przez czas podany powyżej.

Behawioralne: MediTrain

MediTrain to oparta na tabletach, inspirowana medytacją gra treningowa poznawcza, której celem jest poprawa samoregulacji wewnętrznej uwagi i rozproszeń. Został opracowany we współpracy z liderem myśli medytacji Jackiem Kornfieldem i Zyngą, światowej klasy firmą produkującą gry wideo. Został stworzony, aby korzyści płynące z medytacji koncentracyjnej były łatwiej dostępne dla każdego, w tym całkowitych nowicjuszy. Osiąga się to poprzez stworzenie gry, która zapewnia wymierne i osiągalne cele, zapewnia informację zwrotną i zawiera algorytm adaptacyjny, który stopniowo zwiększa poziom trudności w miarę postępów użytkowników.

Aktywny komparator: Aktywna grupa kontrolna

Dla tego ramienia będzie używana aktywna aplikacja sterująca. Całkowite doświadczenie szkoleniowe w tym przypadku będzie trwało 6 tygodni (5 dni w tygodniu), a każda sesja treningowa będzie trwała ~30 minut (nie licząc przerw we własnym tempie). W tym przypadku aplikacja dopasowana pod względem oczekiwanych korzyści w porównaniu z naszymi grupami szkoleniowymi zostanie wybrana poprzez przesłuchanie 100 naiwnych osób w celu przewidzenia ich oczekiwanej poprawy w każdej dziedzinie poznawczej w wielu możliwych zastosowaniach.

Behawioralne: Słowo

Program Word został zaprojektowany w celu poprawy umiejętności wzrokowo-motorycznych i wzrokowo-przestrzennych u osób w każdym wieku i o różnych zdolnościach poznawczych. Przetwarzanie wizualne jest wymagane w przypadku wszystkich zdolności poznawczych obejmujących widzenie, w tym uwagi, pamięci roboczej i zarządzania zadaniami. Celem programu Word jest szersza poprawa funkcji poznawczych poprzez rozwój tej krytycznej umiejętności leżącej u podstaw wielu zdolności.

Zmiany w zadaniu Mobile Continuous Performance (CPT) w miarę upływu czasu

CPT to 23-minutowe zadanie, którego uczestnicy są instruowani, aby reagować na bodźce docelowe (kwadraty na górze ekranu) i powstrzymywać się od reakcji na bodźce inne niż docelowe (kwadraty na dole ekranu). Skuteczność będzie określana ilościowo jako: (1) średni czas reakcji, (2) odchylenie standardowe czasów reakcji (RTV) oraz (3) d-prime (porównanie prawidłowych wykryć obiektów lub „trafień” z nieprawidłowymi wykryciami obiektów innych niż docelowe lub „fałszywymi alarmy”).

Zmiany w adaptacyjnej ocenie poznawczej (ACE) z biegiem czasu

ACE to mobilne narzędzie do oceny funkcji poznawczych, które zawiera zestaw testów kontroli poznawczej do szybkich testów funkcji poznawczych. Podtesty (lub „moduły”) w ACE są adaptacją standardowych zadań w celu szybkiej oceny różnych aspektów funkcji poznawczych, w tym uwagi, pamięci i wielozadaniowości. W każdym przypadku ocenimy czas reakcji, dokładność i zmienność czasu reakcji, przy czym szybsze/dokładniejsze/mniej zmienne działanie wskazuje na lepszą kontrolę poznawczą.

Średnia zmiana w skali codziennego poznania (ECog)

• Średnia zmiana w skali codziennego poznania (ECog) Skala codziennego poznania (ECog) mierzy zdolność do wykonywania codziennych zadań wymagających pamięci, języka, zdolności wzrokowo-przestrzennych, planowania, organizacji i podzielonej uwagi. ECog składa się z wyników globalnych i dziedzinowych dla każdej z wcześniej opisanych kategorii i jest punktowany w następujący sposób: 1 = lepsza lub brak zmian w porównaniu do 10 lat wcześniej, 2 = wątpliwa/czasami gorsza w porównaniu do 10 lat wcześniej, 3 = stale nieco gorzej w porównaniu do 10 lat wcześniej, 4= stale znacznie gorzej w porównaniu do 10 lat wcześniej. Zatem im niższy ogólny wynik w tym mierniku, zarówno na poziomie wyniku globalnego, jak i dziedzinowego, tym lepsze wyniki osiąga się w zakresie poznania.

Średnia zmiana wskaźnika jakości snu w Pittsburghu (sen)

• Wskaźnik jakości snu w Pittsburghu (sen) Wskaźnik jakości snu w Pittsburghu (PSQI) to kwestionariusz samoopisowy, który ocenia jakość snu w odstępie 1 miesiąca. Środek składa się z 19 pojedynczych elementów, tworzących 7 elementów dających jeden ogólny wynik, a jego wypełnienie zajmuje 5–10 minut. Ogólne wyniki wahają się od 0 do 21, przy czym niższe wyniki oznaczają zdrowszą jakość snu. Z biegiem czasu będziemy zgłaszać zmiany środków.

Średnia zmiana w punktacji ryzyka sercowo-naczyniowego Framingham

• Skala ryzyka sercowo-naczyniowego Framingham Skala ryzyka Framingham to algorytm dostosowany do płci, używany do oszacowania 10-letniego ryzyka sercowo-naczyniowego u danej osoby. Będziemy używać wersji wyniku BMI. Wyniki wahają się od 0 do 100% ryzyka wystąpienia zdarzenia sercowego lub śmierci. Z biegiem czasu będziemy zgłaszać zmiany środków.

Średnia zmiana w SF-36 (ogólny stan zdrowia)

• SF-36 (ogólny stan zdrowia) Wynik ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia (SF-36) ocenia stan zdrowia uczestnika. Wynik SF-36 waha się od 0 do 100. Im wyższy ogólny wynik w tym mierniku, tym lepsze wyniki w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia.

Średnia zmiana w kwestionariuszu niepowodzeń poznawczych

• Kwestionariusz Błędów Poznawczych (Rozpraszalność) Kwestionariusz Błędów Poznawczych (CFQ) ocenia zdolność do rozpraszania się uczestnika. Wynik CFQ waha się od 0 do 100, przy czym im niższy ogólny wynik w tym zakresie, tym lepsze wyniki w zakresie funkcji poznawczych.

Średnia zmiana w skali odczuwanego stresu

• Skala Postrzeganego Stresu Badanie mierzące stopień, w jakim sytuacje życiowe są postrzegane jako stresujące. Wyniki wahają się od 0 do 40, przy czym wyższe wyniki oznaczają bardziej odczuwalny stres. Z biegiem czasu będziemy zgłaszać zmiany środków.

Średnia zmiana w 3-punktowej skali samotności UCLA

• 3-punktowa Skala Samotności UCLA Jest to bardzo krótka, składająca się z 3 pozycji miara, która ocenia, jak często dana osoba czuje się odłączona od innych. Wyniki wahają się od 0 do 3, gdzie 3 oznacza większą samotność. Z biegiem czasu będziemy zgłaszać zmiany środków.

Średnia zmiana w GAD-7 (lęk)

• GAD-7 (lęk) GAD-7 to 7-elementowe narzędzie przesiewowe w kierunku uogólnionych zaburzeń lękowych. Całkowity wynik GAD-7 dla siedmiu pozycji waha się od 0 do 21. 0-4: minimalny niepokój. 5-9: łagodny niepokój. 10-14: umiarkowany niepokój. 15-21: silny niepokój. Z biegiem czasu będziemy zgłaszać zmiany środków.

Średnia zmiana w PHQ-9 (depresja)

• PHQ-9 (depresja) PHQ-9 to 9-punktowa skala obiektywizująca stopień nasilenia depresji, której doświadcza dana osoba. Wyniki wahają się od 0 do 27, przy czym wyższe wyniki oznaczają większą depresję. Wyniki na poziomie 4 lub poniżej sugerują minimalną depresję lub jej brak. Z biegiem czasu będziemy zgłaszać zmiany środków.

Średnia zmiana w kwestionariuszu regulacji emocjonalnej

• Kwestionariusz Regulacji Emocjonalnej Ankieta oceniająca zdolność danej osoby do radzenia sobie z doświadczeniami emocjonalnymi i reagowania na nie. Wyniki wahają się od 6 do 42, przy czym wyższe wyniki oznaczają więcej pozytywnych emocji. Z biegiem czasu będziemy zgłaszać zmiany środków.