Jejum prolongado com meditação e exercícios físicos leves

Critério de inclusão

1. 18-65 anos, sem limite de nacionalidade, sem limite de gênero;
2. Peso masculino ≥ 50 kg, peso feminino ≥ 45 kg；IMC: 19-28 kg/m²;
3. O índice do exame físico está de acordo com os padrões de saúde;
4. Pessoas que já fizeram jejum de 7 dias;
5. Concorde em participar dos estudos e assine o formulário de consentimento informado.

Critério de exclusão

1. Pessoas com hábitos pouco saudáveis, como fumar (5 cigarros por dia, ou não consegue parar de fumar no julgamento), beber em excesso (beber regularmente nos últimos 6 meses ou mais de 14 unidades de álcool por semana (1 unidade = 360 ml de cerveja ou 45 ml de álcool com 40% de álcool ou 150 ml de vinho));
2. Pessoas que fizeram jejum em um mês;
3. Gravidez, amamentação atual ou período menstrual;
4. Pessoas marânticas, desnutridas ou anoréxicas;
5. Pessoas com doenças cardiovasculares (doença coronariana, aterosclerose, arritmia, etc.), distúrbios metabólicos e psiquiátricos graves (hipertensão, diabetes tipo 2, hipertireoidismo, etc.);
6. Pessoas com doença mental, câncer, antígeno de superfície da hepatite B (HBsAg), vírus da hepatite C (HCV), sífilis, anticorpo positivo para o vírus da imunodeficiência humana (HIV).
7. pessoas que têm transtornos mentais de acordo com as escalas (Escala de Ansiedade de Hamilton、Escala de Autoavaliação de Ansiedade、Escala de Autoavaliação de Depressão)