Interromper o tempo sentado evita o inchaço da perna (Break_sitting)

O aumento do comportamento sedentário tem efeitos deletérios na função cognitiva, saúde mental, função física, incapacidade e qualidade de vida. Atualmente, o tempo sentado prolongado foi introduzido em diversas situações, como no transporte e no local de trabalho. Permanecer na mesma posição (por exemplo, sentado/em pé) por um período longo e ininterrupto está associado a piores resultados de saúde, aumentando o risco de mortalidade prematura. Por exemplo, ficar sentado por um longo período de tempo tem sido associado a edema de membros inferiores. Esta condição causa desconforto e dor, por sua vez associada a uma menor qualidade de vida.

A literatura mostra que a interrupção do tempo sentado prolongado tem impacto positivo em diversos fatores de risco relacionados à saúde. No entanto, nenhum estudo analisou os efeitos da postura sentada imóvel com breves períodos em pé no inchaço da perna. Assim, o objetivo deste estudo é examinar e comparar os efeitos das transições em pé, sentado e sentado para levantar no inchaço da perna usando medidas de análise de impedância bioelétrica localizada (BIA). idade: 27,5±5,9 anos, 47% mulheres]. Neste estudo, os participantes realizaram as 3 condições (ordenadas aleatoriamente): 1) postura imóvel ininterrupta; 2) sentar-se imóvel ininterruptamente; 3) transições sentar-levantar (1 minuto sentado seguido de 1 minuto em pé). Antes de cada condição, um período de descanso de 10 minutos foi realizado. A gordura total e a massa livre de gordura foram determinadas por absorciometria de raios X de dupla energia. Resistência localizada (R), reatância (Xc), impedância (Z) e ângulo de fase (PhA) foram avaliados na linha de base, aos 10 min e aos 20 min para cada condição.

Os pesquisadores levantaram a hipótese de que interromper uma posição sentada prolongada com transições de sentar para levantar resultará em maior bombeamento muscular, evitando o inchaço da perna.