Приходи в форму в командном исследовании: Порукалла Кунтун Туткимус (PoKu)

Общепризнано, что физическая активность в форме силовых тренировок дает широкий спектр преимуществ для нервно-мышечной системы и здоровья. В Финляндии рекомендуется, чтобы пожилые люди (старше 65 лет) выполняли силовые тренировки два раза в неделю.

К сожалению, только ок. 5% пожилых людей выполняют эту рекомендацию. Поскольку финское общество становится все старше, исследования должны быть сосредоточены на конкретных потребностях этой группы и на том, как улучшить участие в физической активности, что в конечном итоге может привести к изменению рекомендаций по физической активности - рекомендации по тренировкам с отягощениями в настоящее время одинаковы для молодых и пожилых людей. не включают конкретных рекомендаций по типу тренировки с отягощениями. Тем не менее, эти рекомендации, по-видимому, были разработаны для «наилучших возможных» улучшений максимальной силы и размера мышц.

Поэтому очень важно определить количество тренировок с отягощениями в неделю, необходимых для улучшения физической формы, метаболического состояния и здоровья костей, а также, что важно, причины приверженности/прекращения тренировок с отягощениями (например, мотивация к обучению) в мультидисциплинарном исследовании. Эти знания помогут политикам обновить текущие рекомендации по тренировкам с отягощениями и разработать стратегии, чтобы рекомендовать реалистичные цели для тренировок с отягощениями в старшей, особенно менее образованной, возрастной группе (например, TELI-стратегия на 2020 год).

Настоящее исследование будет включать 12-месячную тренировку с отягощениями с последующим 12-месячным периодом наблюдения. Интервью и анкеты будут оценивать психологические/социологические данные и будут собираться как у выбывших субъектов, так и у тех, кто завершил вмешательство. Нервно-мышечная деятельность и функциональные возможности будут проверены с использованием обычных методов, наряду с составом тела, плотностью костей и анализами крови на метаболические маркеры здоровья. Диета и другая физическая активность будут контролироваться в течение всего периода вмешательства. Измерения проводить каждые 3 месяца.

Ожидается, что в 2016-2017 годах будет опубликовано 5 международных рецензируемых статей. Данные будут представлены на международных и национальных конференциях в 2015-2017 гг. Наконец, результаты всего исследования будут опубликованы в национальных рецензируемых журналах (например, "Raportteja" Института возраста). Все испытуемые будут приглашены на информационную встречу, где будут представлены и объяснены групповые результаты.