Fique em forma na equipe de pesquisa: Porukalla Kuntoon Tutkimus (PoKu)

É bem aceito que a atividade física na forma de treinamento de resistência produz uma ampla variedade de benefícios neuromusculares esqueléticos e de saúde. É recomendado na Finlândia que indivíduos mais velhos (acima de 65 anos) realizem treinamento resistido duas vezes por semana.

Infelizmente, apenas aprox. 5% dos idosos cumprem esta recomendação. À medida que a sociedade finlandesa envelhece, a pesquisa deve se concentrar nas necessidades específicas desse grupo e em como melhorar a participação na atividade física, o que pode levar à modificação das recomendações de atividade física - as recomendações de treinamento de resistência são atualmente as mesmas para adultos jovens e idosos e não incluem recomendações específicas sobre o tipo de treinamento de resistência. No entanto, essas recomendações parecem ter sido desenvolvidas para as "melhores melhorias possíveis" na força máxima e no tamanho muscular.

Portanto, é de grande importância identificar o número de sessões de treinamento de resistência por semana necessárias para induzir melhorias na aptidão física, estado metabólico e de saúde óssea e, principalmente, as razões para adesão/abandono de intervenções de treinamento de resistência (por exemplo, motivação para treinar) em um estudo multidisciplinar. Esse conhecimento beneficiaria os formuladores de políticas para atualizar as recomendações atuais para o treinamento de resistência e para elaborar estratégias para aconselhar metas realistas para o treinamento de resistência em idosos, particularmente na faixa etária com menos escolaridade (por exemplo, TELI-estratégia para 2020).

O presente estudo incluirá uma intervenção de treinamento de resistência de 12 meses com um período de acompanhamento de 12 meses. Entrevistas e questionários avaliarão dados psicológicos/sociológicos e serão coletados tanto dos indivíduos que abandonaram quanto daqueles que concluíram a intervenção. O desempenho neuromuscular e a capacidade funcional serão testados usando métodos convencionais, juntamente com composição corporal, densidade óssea e exames de sangue para marcadores metabólicos de saúde. Dieta e outras atividades físicas serão controladas durante todo o período de intervenção. As medições devem ser realizadas a cada 3 meses.

Espera-se que 5 artigos internacionais revisados ​​por pares sejam publicados em 2016-2017. Os dados serão apresentados em conferências internacionais e nacionais em 2015-2017. Finalmente, os resultados de toda a pesquisa serão publicados em revistas nacionais revisadas por pares (por exemplo, "Raportteja" do Age Institute. Todos os sujeitos serão convidados a participar de uma reunião informativa onde serão apresentados e explicados os resultados do grupo.