Machen Sie sich fit in der Teamforschung: Porukalla Kuntoon Tutkimus (PoKu)

Es ist allgemein anerkannt, dass körperliche Aktivität in Form von Krafttraining eine Vielzahl neuromuskulär-skelettaler und gesundheitlicher Vorteile mit sich bringt. In Finnland wird empfohlen, dass ältere Personen (über 65 Jahre) zweimal pro Woche Krafttraining absolvieren.

Leider nur ca. 5 % der älteren Menschen erfüllen diese Empfehlung. Da die finnische Gesellschaft immer älter wird, sollte sich die Forschung auf die spezifischen Bedürfnisse dieser Gruppe konzentrieren und darauf, wie die Teilnahme an körperlicher Aktivität verbessert werden kann, was letztendlich zu einer Änderung der Empfehlungen für körperliche Aktivität führen kann – die Empfehlungen für Krafttraining sind derzeit für junge und ältere Erwachsene gleich enthalten keine spezifischen Empfehlungen zur Art des Krafttrainings. Allerdings scheinen diese Empfehlungen für „bestmögliche“ Verbesserungen der Maximalkraft und Muskelgröße entwickelt worden zu sein.

Daher ist es von großer Bedeutung, die Anzahl der Krafttrainingseinheiten pro Woche zu ermitteln, die erforderlich sind, um Verbesserungen der körperlichen Fitness, des Stoffwechsels und des Knochengesundheitszustands herbeizuführen, und vor allem die Gründe für die Einhaltung bzw. den Abbruch von Krafttrainingsmaßnahmen (z. B. Motivation zum Training) in einer multidisziplinären Studie. Dieses Wissen würde politischen Entscheidungsträgern dabei helfen, aktuelle Empfehlungen für Krafttraining zu aktualisieren und Strategien zu entwickeln, um realistische Ziele für Krafttraining in der älteren, insbesondere der weniger gebildeten Altersgruppe (z. B. TELI-Strategie für 2020).

Die vorliegende Studie umfasst eine 12-monatige Krafttrainingsintervention mit einer 12-monatigen Nachbeobachtungszeit. In Interviews und Fragebögen werden psychologische/soziologische Daten ausgewertet und sowohl von Studienabbrechern als auch von denjenigen, die die Intervention abschließen, erhoben. Die neuromuskuläre Leistung und Funktionsfähigkeit wird mit konventionellen Methoden getestet, zusammen mit Körperzusammensetzung, Knochendichte und Blutuntersuchungen auf metabolische Gesundheitsmarker. Ernährung und andere körperliche Aktivitäten werden während des gesamten Interventionszeitraums kontrolliert. Messungen sind alle 3 Monate durchzuführen.

Es wird erwartet, dass im Zeitraum 2016–2017 fünf internationale Peer-Review-Artikel veröffentlicht werden. Die Daten werden auf internationalen und nationalen Konferenzen in den Jahren 2015–2017 präsentiert. Abschließend werden die Ergebnisse der gesamten Forschung in nationalen, von Experten begutachteten Fachzeitschriften veröffentlicht (z. B. „Raportteja“ des Age Institute). Alle Probanden werden zu einer Informationsveranstaltung eingeladen, bei der die Gruppenergebnisse vorgestellt und erläutert werden.