Zadbaj o formę w zespole badawczym: Porukalla Kuntoon Tutkimus (PoKu)

Powszechnie przyjmuje się, że aktywność fizyczna w formie treningu oporowego przynosi różnorodne korzyści nerwowo-mięśniowo-szkieletowe i zdrowotne. W Finlandii zaleca się, aby osoby starsze (powyżej 65 roku życia) wykonywały trening oporowy dwa razy w tygodniu.

Niestety tylko ok. Zalecenie to spełnia 5% osób starszych. Ponieważ fińskie społeczeństwo się starzeje, badania powinny koncentrować się na specyficznych potrzebach tej grupy i sposobach poprawy uczestnictwa w aktywności fizycznej, co może ostatecznie doprowadzić do modyfikacji zaleceń dotyczących aktywności fizycznej – zalecenia dotyczące treningu oporowego są obecnie takie same dla młodych i starszych dorosłych oraz nie zawierają szczegółowych zaleceń dotyczących rodzaju treningu oporowego. Wydaje się jednak, że zalecenia te zostały opracowane w celu „najlepszej możliwej” poprawy maksymalnej siły i wielkości mięśni.

Dlatego bardzo ważne jest określenie liczby sesji treningu oporowego w tygodniu wymaganej do wywołania poprawy sprawności fizycznej, stanu metabolicznego i zdrowia kości, a także, co ważne, powodów przestrzegania lub rezygnacji z interwencji treningu oporowego (np. motywacja do treningu) w badaniu wielodyscyplinarnym. Ta wiedza przydałaby się decydentom politycznym przy aktualizacji aktualnych zaleceń dotyczących treningu oporowego i opracowaniu strategii doradzania realistycznych celów treningu oporowego w starszej, zwłaszcza mniej wykształconej grupie wiekowej (np. TELI-strategia na rok 2020).

Niniejsze badanie obejmie 12-miesięczną interwencję treningu oporowego z 12-miesięcznym okresem obserwacji. Wywiady i kwestionariusze będą oceniać dane psychologiczne/socjologiczne i będą zbierane zarówno od osób, które przerwały naukę, jak i tych, które ukończyły interwencję. Wydolność nerwowo-mięśniowa i wydolność funkcjonalna zostaną przetestowane przy użyciu konwencjonalnych metod, wraz ze składem ciała, gęstością kości i badaniami krwi pod kątem metabolicznych markerów zdrowia. Dieta i inna aktywność fizyczna będą kontrolowane przez cały okres interwencji. Pomiary należy wykonywać co 3 miesiące.

Oczekuje się, że w latach 2016-2017 zostanie opublikowanych 5 międzynarodowych recenzowanych artykułów. Dane będą prezentowane na konferencjach międzynarodowych i krajowych w latach 2015-2017. Ostatecznie wyniki całego badania zostaną opublikowane w recenzowanych czasopismach krajowych (np. „Raportteja” Instytutu Wieku). Wszystkie osoby zostaną zaproszone na spotkanie informacyjne, na którym zostaną zaprezentowane i wyjaśnione wyniki grup.