Эффективность высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) по сравнению с непрерывными тренировками средней интенсивности (MICT) в уменьшении висцерального жира у взрослых с центральным ожирением

Ожирение является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также смертности от всех причин. Распространенность ожирения постоянно растет в большинстве стран и удвоилась в более чем 70 странах с 1980 года. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 2014 году, около 600 миллионов (13%) взрослых во всем мире страдали ожирением и около 1,9 миллиарда (39%) имели избыточный вес. Примечательно, что в Соединенных Штатах и ​​Китае самое большое количество взрослых, страдающих ожирением. Согласно национальному опросу, проведенному в Китае в 2014 году среди 146 703 взрослых китайцев в возрасте от 20 до 59 лет, распространенность ожирения составила 13%, центральное ожирение — 25%, а избыточный вес — 41%. В Гонконге исследование поведенческих факторов риска, проведенное правительством в 2016 году, показало, что 39% взрослых имеют избыточный вес или страдают ожирением, из которых 21% страдали ожирением. Распространенность центрального ожирения также неуклонно росла с 1999 года в Америке. К 2030 году прогнозируется достижение 55,6% у мужчин, 80,0% у женщин, 47,6% у девочек и 38,9% у мальчиков в США. Избыточный вес, ожирение и центральное ожирение в настоящее время уже являются пандемическими проблемами общественного здравоохранения, которые ложатся тяжелым бременем на систему здравоохранения. В настоящее время вмешательства по изменению образа жизни по-прежнему остаются основной стратегией лечения ожирения и осложнений, связанных с ожирением, среди которых физические упражнения являются недорогими и эффективными. Существенные доказательства продемонстрировали эффективность HIIT и MICT в снижении ожирения тела и улучшении антропометрии тела. Однако исследования также показали, что «нехватка времени» является одним из основных препятствий, мешающих пациентам заниматься спортом. Поэтому в исследованиях основное внимание уделяется низкочастотным или малообъемным упражнениям для улучшения здоровья, чтобы сократить время, затрачиваемое на занятия, и повысить приверженность упражнениям. Среди существенных доказательств наше недавнее исследование показало, что HIIT один раз в неделю эффективно улучшает состав тела. Также изучалась эффективность низкочастотных упражнений в уменьшении висцерального жира. Однако недавний метаанализ показал, что низкочастотные упражнения неэффективны для уменьшения висцерального жира. Примечательно, что авторы указали, что в большинстве исследований, включенных в метаанализ, использовалась модальность упражнений на велосипеде, и они предположили, что ходьба или бег, которые задействуют больше мышц тела, могут дать лучшие результаты. В этом исследовании мы предлагаем использовать модальность ходьбы, чтобы заполнить пробел в исследованиях, выявленный метаанализом. Кроме того, ни в одном исследовании не сравнивалась эффективность низкочастотной HIIT и MICT в уменьшении висцерального жира, определяемая ранее с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ).

Цель исследования: изучить эффективность высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) один раз в неделю по сравнению с непрерывными тренировками средней интенсивности (MICT) в уменьшении висцерального жира у взрослых с центральным ожирением.