Efficacia dell'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) rispetto all'allenamento continuo a intensità moderata (MICT) nella riduzione del grasso viscerale negli adulti con obesità centrale

L'obesità è un importante fattore di rischio per le malattie cardiovascolari e il diabete, nonché per la mortalità per tutte le cause. La prevalenza dell'obesità è in continuo aumento nella maggior parte dei paesi ed è raddoppiata in oltre 70 paesi dal 1980. L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha stimato nel 2014 che circa 600 milioni (13%) di adulti erano obesi e circa 1,9 miliardi (39%) erano in sovrappeso in tutto il mondo. In particolare, Stati Uniti e Cina hanno il maggior numero di adulti obesi. Secondo un sondaggio nazionale condotto in Cina nel 2014 tra 146.703 adulti cinesi di età compresa tra 20 e 59 anni, la prevalenza dell'obesità era del 13%, l'obesità centrale del 25% e il sovrappeso del 41%. A Hong Kong, l'indagine sui fattori di rischio comportamentale condotta dal governo nel 2016 ha rilevato che il 39% degli adulti era classificato come sovrappeso o obeso, di cui il 21% era obeso. Anche la prevalenza dell'obesità centrale è aumentata costantemente dal 1999 in America. Entro il 2030 si prevede di raggiungere il 55,6% negli uomini, l'80,0% nelle donne, il 47,6% tra le ragazze e il 38,9% tra i ragazzi negli Stati Uniti. Il sovrappeso, l'obesità e l'obesità centrale sono ormai già problemi di salute pubblica pandemici che gravano pesantemente sul sistema sanitario. Al giorno d'oggi, gli interventi di modifica dello stile di vita rimangono ancora la strategia principale per gestire l'obesità e le complicanze correlate all'obesità, tra cui l'esercizio è a basso costo ed efficace. Prove sostanziali hanno dimostrato l'efficacia di HIIT e MICT nel ridurre l'adiposità corporea e nel migliorare l'antropometria corporea. Tuttavia, gli studi hanno anche sottolineato che la "mancanza di tempo" è uno dei principali ostacoli che impediscono ai pazienti di partecipare all'esercizio. Pertanto, gli studi si sono concentrati sull'esercizio a bassa frequenza oa basso volume per migliorare la salute per ridurre l'impegno nel tempo e aumentare l'aderenza all'esercizio. Tra le prove sostanziali, il nostro recente studio ha dimostrato che l'HIIT una volta alla settimana è efficace nel migliorare la composizione corporea. È stata anche esplorata l'efficacia dell'esercizio a bassa frequenza nella riduzione del grasso viscerale. Tuttavia, una recente meta-analisi ha mostrato che l'esercizio a bassa frequenza non è efficace nel ridurre il grasso viscerale. In particolare, gli autori hanno sottolineato che la maggior parte degli studi inclusi nella meta-analisi ha adottato la modalità di esercizio in bicicletta e hanno suggerito che l'esercizio di camminata o corsa che recluta più muscoli del corpo può produrre risultati migliori. In questo studio, proponiamo di adottare la modalità di esercizio a piedi per colmare il vuoto di ricerca identificato dalla meta-analisi. Inoltre, nessuno studio ha confrontato l'efficacia di HIIT a bassa frequenza e MICT nel ridurre il grasso viscerale determinato dalla risonanza magnetica (MRI) in precedenza.

Scopo dello studio: esaminare l'efficacia dell'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) una volta alla settimana rispetto all'allenamento continuo a intensità moderata (MICT) nella riduzione del grasso viscerale negli adulti con obesità centrale