Sprint 零食：长时间休息对减少运动间歇训练的影响。
2018年11月5日 更新者：Jonathan Little、University of British Columbia
运动冲刺零食：延长休息、减少运动高强度间歇训练 (PR-REHIIT) 与标准减少运动高强度间歇训练 (REHIIT) 相比的效果。
已经开发出一种适应性短跑间歇训练方案，包括 2-3 次重复的 20 秒短跑和 2-3 分钟的休息（称为减少运动高强度间歇训练 (REHIIT)），并已被证明可以促进健身益处。 该数据表明，只要他们愿意非常努力地工作，就可以通过很少的运动来改善心肺健康。 然而，尚不清楚 REHIIT 的好处是因为冲刺努力本身的“全力以赴”性质，还是因为在锻炼期间以相对较短（即几分钟）的休息时间完成冲刺的模式。
我们想知道，与休息 2-3 分钟的传统短跑间歇训练相比，进行相同次数和风格的短跑并延长休息时间（即在短跑之间休息 1-4 小时）对于提高有氧健身是否同样有效冲刺之间。 对于不愿意或不能在一天中计划有目的的 REHIIT 锻炼课程的个人，此类信息可能使冲刺训练的有效性更容易获得和接近。 如果可以延长休息时间，那么就可以全天进行几次冲刺作为“运动零食”，而无需进行结构化的间歇训练。
研究概览
研究类型
介入性
注册 (实际的)
33
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
-
-
British Columbia
-
Kelowna、British Columbia、加拿大、V1V 1V7
- University of British Columbia
-
-
参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
18年 至 35年 (成人)
接受健康志愿者
不
有资格学习的性别
全部
描述
纳入标准：
- 缺乏运动（每周 2 次或更少的有目的运动）
排除标准：
- 如果您的医生告诉您您患有心脏病，您应该只进行医生建议的体育锻炼。
- 如果您在进行任何体育活动时感到胸部疼痛。
- 如果在过去的一个月中，您在没有进行任何体育锻炼时出现过胸痛。
- 如果您因头晕而失去平衡或意识。
- 如果您有骨骼或关节问题（例如，背部、膝盖或臀部），并且身体活动的改变可能会使情况变得更糟。
- 如果您目前怀孕或计划在接下来的 6 周内怀孕。
- 你以前有过心脏病发作或中风
- 您目前正在进行高强度间歇训练。
- 您目前身体活跃（每周进行 3 次或更多次有目的的锻炼；“一次”定义为持续至少 30 分钟的结构化、有计划的锻炼）
- 在基线测试期间，您有严重的胸痛或血压超过 240/140。
- 您有运动诱发的哮喘病史或晕厥病史。
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：预防
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：无（打开标签）
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：公关房地产投资信托
PR-REHIIT 参与者（“Sprint Snacks”）将每周参加 3 天，每天 3 节单独的培训课程（即每周 9 节课）。
每节课持续 3 分 20 秒，包括两分钟的热身、20 秒的“全力”冲刺和一分钟的放松。
培训课程之间将有 1-4 小时的休息时间，参与者可以自由离开实验室并继续正常的一天。
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PR-REHIIT 参与者将在培训日的 3 次不同场合进入实验室，每周 3 天（即每周 9 节课）。
每节课持续 3 分 20 秒，包括两分钟的热身、20 秒的自行车测力计“全力”冲刺和一分钟的放松。
培训课程之间将有 1-4 小时的休息时间，参与者可以自由离开实验室并继续正常的一天。
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实验性的：房地产投资信托基金
REHIIT 参与者将在每个培训日（每周 3 个培训日）进入实验室一次，每次持续 10 分钟。
训练课程包括两分钟的热身、3 次 20 秒的冲刺（中间休息三分钟）和一分钟的放松。
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REHIIT 参与者将在每个培训日（每周 3 个培训日）进入实验室一次，每次持续 10 分钟。
训练课程包括两分钟的热身、3 次 20 秒的健身自行车冲刺，中间休息三分钟，以及一分钟的放松。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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VO2max 的变化
大体时间：6周干预前后
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在自行车测力计上使用斜坡增加协议评估最大摄氧量。
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6周干预前后
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次要结果测量
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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10 公里计时赛成绩的变化
大体时间：6周干预前后
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在自行车测力计上完成模拟 10 公里计时赛的时间
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6周干预前后
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其他结果措施
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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运动乐趣量表
大体时间：6周
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该结果将衡量 PR-REHIIT 或 REHIIT 运动干预带来的乐趣
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6周
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意向问卷
大体时间：6周
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这一结果将衡量个人将 PR-REHIIT 或 REHIIT 纳入其日常锻炼的可能性。
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6周
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2017年5月30日
初级完成 (实际的)
2017年11月1日
研究完成 (实际的)
2017年11月1日
研究注册日期
首次提交
2017年5月17日
首先提交符合 QC 标准的
2017年5月18日
首次发布 (实际的)
2017年5月19日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2018年11月7日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2018年11月5日
最后验证
2018年11月1日
更多信息
与本研究相关的术语
关键字
其他研究编号
- H17-00641
计划个人参与者数据 (IPD)
计划共享个人参与者数据 (IPD)？
未定
IPD 计划说明
个人数据将显示在所有手稿图片中
药物和器械信息、研究文件
研究美国 FDA 监管的药品
不
研究美国 FDA 监管的设备产品
不
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