Denne side blev automatisk oversat, og nøjagtigheden af ​​oversættelsen er ikke garanteret. Der henvises til engelsk version for en kildetekst.

Sprintsnacks: Effekten af ​​langvarig hvile på reduceret anstrengelsesintervaltræning.

5. november 2018 opdateret af: Jonathan Little, University of British Columbia

Træningssprintsnacks: Effekterne af forlænget hvile, reduceret anstrengelse Højintensiv intervaltræning (PR-REHIIT) sammenlignet med standard reduceret anstrengelsesintervaltræning med høj intensitet (REHIIT).

En tilpasset sprintintervaltræningsprotokol, der involverer 2-3 gentagne 20-sekunders sprints adskilt af 2-3 minutters hvile (kaldet reduceret anstrengelse med høj intensitet intervaltræning (REHIIT)) er blevet udviklet og har vist sig at fremme fitnessfordele. Disse data viser, hvor lidt motion man kan have brug for for at forbedre kardiorespiratorisk kondition, forudsat at de er villige til at arbejde meget hårdt. Det er dog uvist, om fordelene ved REHIIT er på grund af selve sprintindsatsens "all-out" karakter eller mønsteret med at gennemføre sprints med relativt korte (dvs. minutter) hvileperioder inden for en træningssession.

Vi spørger, om det at udføre det samme antal og samme stil af sprints med langvarig hvile (dvs. 1-4 timers hvile mellem spurterne) er lige så effektivt til at forbedre den aerobe kondition sammenlignet med mere traditionel sprintintervaltræning med 2-3 minutters hvile mellem spurterne. Sådan information kan gøre effektiviteten af ​​sprinttræning mere tilgængelig og tilgængelig for personer, der er uvillige eller ude af stand til at planlægge en målrettet REHIIT træningssession ind i deres hverdag. Hvis hvileintervallet kunne forlænges, kan det være muligt at udføre et par spurter som "motionssnacks" i løbet af dagen uden behov for en struktureret intervaltræningssession.

Studieoversigt

Status

Afsluttet

Betingelser

Intervention / Behandling

Undersøgelsestype

Interventionel

Tilmelding (Faktiske)

33

Fase

  • Ikke anvendelig

Kontakter og lokationer

Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.

Studiesteder

  • Canada
    • British Columbia
      • Kelowna, British Columbia, Canada, V1V 1V7
        • University of British Columbia

Deltagelseskriterier

Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.

Berettigelseskriterier

Aldre berettiget til at studere

18 år til 35 år (Voksen)

Tager imod sunde frivillige

Ingen

Køn, der er berettiget til at studere

Alle

Beskrivelse

Inklusionskriterier:

  • Fysisk inaktiv (2 eller færre anfald af målrettet træning om ugen)

Ekskluderingskriterier:

  • Hvis din læge har informeret dig om, at du har en hjertesygdom og kun bør udføre fysisk aktivitet anbefalet af en læge.
  • Hvis du føler smerter i brystet, når du udfører fysisk aktivitet.
  • Hvis du inden for den seneste måned har haft smerter i brystet, mens du ikke dyrkede fysisk aktivitet.
  • Hvis du mister balancen eller bevidstheden på grund af svimmelhed.
  • Hvis du har knogle- eller ledproblemer (f.eks. ryg, knæ eller hofte), som kan blive værre af en ændring i din fysiske aktivitet.
  • Hvis du i øjeblikket er gravid eller planlægger at blive gravid inden for de næste 6 uger.
  • Du har tidligere haft et hjerteanfald eller slagtilfælde
  • Du er i øjeblikket i gang med intervaltræning med høj intensitet.
  • Du er i øjeblikket fysisk aktiv (deltager i 3 eller flere omgange målrettet træning om ugen; et "anfald" defineres som struktureret, planlagt træning, der varer mindst 30 minutter)
  • Du har alvorlige brystsmerter eller blodtryk over 240/140 under baseline test.
  • Du har træningsinduceret astma eller en historie med synkope.

Studieplan

Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.

Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?

Design detaljer

  • Primært formål: Forebyggelse
  • Tildeling: Randomiseret
  • Interventionel model: Parallel tildeling
  • Maskning: Ingen (Åben etiket)

Våben og indgreb

Deltagergruppe / Arm
Intervention / Behandling
Eksperimentel: PR- REHIIT
PR-REHIIT-deltagere ("Sprint Snacks") vil deltage i 3 separate træningssessioner om dagen på 3 dage om ugen (dvs. 9 sessioner om ugen). Hver session varer 3 minutter og 20 sekunder og består af en to-minutters opvarmning, en 20-sekunders "all-out" sprint og et minuts nedkøling. Der vil være 1-4 timers hvile mellem træningssessionerne, hvor deltagerne frit kan forlade laboratoriet og fortsætte deres normale dag.
Andet: PR-REHIIT
PR-REHIIT-deltagere vil komme ind i laboratoriet ved 3 separate lejligheder på træningsdagene, som finder sted 3 dage om ugen (dvs. 9 sessioner om ugen). Hver session varer 3 minutter og 20 sekunder og består af en to-minutters opvarmning, en 20-sekunders "all-out" sprint på et cyklusergometer og et minuts nedkøling. Der vil være 1-4 timers hvile mellem træningssessionerne, hvor deltagerne frit kan forlade laboratoriet og fortsætte deres normale dag.
Eksperimentel: REHIIT
REHIIT-deltagere kommer ind i laboratoriet én gang pr. træningsdag (3 træningsdage pr. uge), hver session varer 10 minutter. Træningssessioner involverer en to-minutters opvarmning, 3 X 20-sekunders sprints med tre minutters pause imellem og et minuts nedkøling.
Andet: REHIIT
REHIIT-deltagere kommer ind i laboratoriet én gang pr. træningsdag (3 træningsdage pr. uge), hver session varer 10 minutter. Træningssessioner involverer en to-minutters opvarmning, 3 X 20-sekunders cykelspurter på en motionscykel med tre minutters hvile imellem og et minuts nedkøling.

Hvad måler undersøgelsen?

Primære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Ændring i VO2max
Tidsramme: Før og efter 6 ugers intervention
Maksimal iltoptagelse vurderet ved hjælp af en rampeforøgelsesprotokol på et cyklusergometer.
Før og efter 6 ugers intervention

Sekundære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Ændring i 10 km Time Trial Performance
Tidsramme: Før og efter 6 ugers intervention
Tid til at gennemføre en simuleret 10 km Time Trial på et Cycle ergometer
Før og efter 6 ugers intervention

Andre resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Træningsglædeskala
Tidsramme: 6 uger
Dette resultat vil måle nydelsen af ​​enten PR-REHIIT eller REHIIT træningsintervention
6 uger
Intentionsspørgeskema
Tidsramme: 6 uger
Dette resultat vil måle sandsynligheden for, at en person inkorporerer enten PR-REHIIT eller REHIIT i deres træningsrutine.
6 uger

Samarbejdspartnere og efterforskere

Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.

Sponsor

University of British Columbia

Datoer for undersøgelser

Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.

Studer store datoer

Studiestart (Faktiske)

30. maj 2017

Primær færdiggørelse (Faktiske)

1. november 2017

Studieafslutning (Faktiske)

1. november 2017

Datoer for studieregistrering

Først indsendt

17. maj 2017

Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier

18. maj 2017

Først opslået (Faktiske)

19. maj 2017

Opdateringer af undersøgelsesjournaler

Sidste opdatering sendt (Faktiske)

7. november 2018

Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier

5. november 2018

Sidst verificeret

1. november 2018

Mere information

Begreber relateret til denne undersøgelse

Nøgleord

Andre undersøgelses-id-numre

  • H17-00641

Plan for individuelle deltagerdata (IPD)

Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?

Uafklaret

IPD-planbeskrivelse

Individuelle data vil blive vist i alle manuskriptfigurer

Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter

Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt

Ingen

Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt

Ingen

Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .

Kliniske forsøg med Kardiorespiratorisk fitness

Kliniske forsøg med PR-REHIIT

Søg i lignende forsøg

Sponsorer og samarbejdspartnere

Medicinske tilstande

Narkotikainterventioner

CROs by country

CROs in Israel

Betingelser

Sjældne sygdomme

Narkotikainterventioner

Kosttilskud

Sponsor / samarbejdspartnere

Placeringer

Abonner