Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Sprintové občerstvení: Účinky prodlouženého odpočinku na intervalový trénink se sníženou námahou.

5. listopadu 2018 aktualizováno: Jonathan Little, University of British Columbia

Svačiny při sprintu při cvičení: Účinky prodlouženého odpočinku, snížené námahy Vysoce intenzivní intervalový trénink (PR-REHIIT) ve srovnání se standardním vysoce intenzivním intervalovým tréninkem se sníženou námahou (REHIIT).

Byl vyvinut upravený protokol intervalového tréninku ve sprintu zahrnující 2–3 opakované 20sekundové sprinty oddělené 2–3 minutami odpočinku (nazývaný intervalový trénink s vysokou intenzitou při snížené námaze (REHIIT)), který prokázal, že podporuje kondici. Tato data ukazují, jak málo cvičení může člověk potřebovat ke zlepšení kardiorespirační zdatnosti, za předpokladu, že je ochoten velmi tvrdě pracovat. Není však známo, zda jsou výhody REHIIT způsobeny „úplnou“ povahou samotného sprintového úsilí nebo vzorem dokončení sprintů s relativně krátkými (tj. minutovými) přestávkami během tréninku.

Ptáme se, zda provádění stejného počtu a stylu sprintů s prodlouženým odpočinkem (tj. 1-4 hodiny odpočinku mezi sprinty) je stejně účinné pro zlepšení aerobní kondice ve srovnání s tradičnějším intervalovým tréninkem sprintů s 2-3 minutami odpočinku. mezi sprinty. Takové informace mohou učinit efektivitu sprintového tréninku dostupnější a přístupnější pro jednotlivce, kteří nechtějí nebo nemohou naplánovat smysluplné cvičení REHIIT do svého dne. Pokud by bylo možné prodloužit interval odpočinku, pak by bylo možné provést několik sprintů jako „svačinu ke cvičení“ v průběhu dne, aniž by bylo potřeba strukturovaného intervalového tréninku.

Přehled studie

Postavení

Dokončeno

Podmínky

Intervence / Léčba

Typ studie

Intervenční

Zápis (Aktuální)

33

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

  • Kanada
    • British Columbia
      • Kelowna, British Columbia, Kanada, V1V 1V7
        • University of British Columbia

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

18 let až 35 let (Dospělý)

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ne

Pohlaví způsobilá ke studiu

Všechno

Popis

Kritéria pro zařazení:

  • Fyzicky neaktivní (2 nebo méně záchvatů účelného cvičení týdně)

Kritéria vyloučení:

  • Pokud vás lékař informoval, že máte onemocnění srdce a měli byste vykonávat pouze fyzickou aktivitu doporučenou lékařem.
  • Pokud cítíte bolest na hrudi, když vykonáváte jakoukoli fyzickou aktivitu.
  • Pokud jste v posledním měsíci trpěl(a) bolestí na hrudi, když jste neprováděli žádnou fyzickou aktivitu.
  • Pokud ztratíte rovnováhu nebo vědomí kvůli závrati.
  • Pokud máte problémy s kostmi nebo klouby (například se zády, koleny nebo kyčlemi), které by se mohly zhoršit změnou vaší fyzické aktivity.
  • Jestliže jste v současné době těhotná nebo plánujete otěhotnět v příštích 6 týdnech.
  • V minulosti jste prodělal(a) srdeční infarkt nebo mrtvici
  • V současné době se věnujete vysoce intenzivnímu intervalovému tréninku.
  • V současné době jste fyzicky aktivní (zabýváte se 3 a více záchvaty účelného cvičení týdně; „zápas“ je definován jako strukturované, plánované cvičení trvající alespoň 30 minut)
  • Máte silnou bolest na hrudi nebo krevní tlak vyšší než 240/140 během základního testování.
  • Máte astma vyvolané cvičením nebo máte v anamnéze synkopu.

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Prevence
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Žádné (otevřený štítek)

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: PR- REHIIT
Účastníci PR-REHIIT ("Sprint Snacks") se zúčastní 3 samostatných tréninků denně ve 3 dnech v týdnu (tj. 9 lekcí týdně). Každá lekce trvá 3 minuty a 20 sekund a skládá se z dvouminutového zahřátí, 20 sekundového sprintu „na vše“ a minutového ochlazení. Mezi tréninky budou 1-4 hodiny odpočinku, kdy účastníci mohou volně opustit laboratoř a věnovat se běžnému dni.
Jiný: PR-REHIIT
Účastníci PR-REHIIT přijdou do laboratoře při 3 různých příležitostech ve dnech školení, které se konají 3 dny v týdnu (tj. 9 sezení týdně). Každé cvičení trvá 3 minuty a 20 sekund a skládá se z dvouminutového zahřátí, 20sekundového „všeho“ sprintu na cykloergometru a minutového ochlazení. Mezi tréninky budou 1-4 hodiny odpočinku, kdy účastníci mohou volně opustit laboratoř a věnovat se běžnému dni.
Experimentální: REHIIT
Účastníci REHIIT přijdou do laboratoře jednou za tréninkové dny (3 tréninkové dny v týdnu), každé sezení trvá 10 minut. Tréninky zahrnují dvouminutové zahřátí, 3 x 20sekundové sprinty s tříminutovým odpočinkem a jednominutovým ochlazením.
Jiný: REHIIT
Účastníci REHIIT přijdou do laboratoře jednou za tréninkové dny (3 tréninkové dny v týdnu), každé sezení trvá 10 minut. Tréninky zahrnují dvouminutové zahřátí, 3 x 20sekundové cyklistické sprinty na rotopedu s tříminutovým odpočinkem mezi nimi a minutovým ochlazením.

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změna VO2max
Časové okno: Před a po 6týdenním zásahu
Maximální spotřeba kyslíku hodnocená pomocí protokolu zvýšení rampy na cyklovém ergometru.
Před a po 6týdenním zásahu

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změna výkonu v časovce na 10 km
Časové okno: Před a po 6týdenním zásahu
Čas na dokončení simulovaného 10 km Time Trial na cyklistickém ergometru
Před a po 6týdenním zásahu

Další výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Škála potěšení z cvičení
Časové okno: 6 týdnů
Tento výsledek bude měřit požitek ze cvičení PR-REHIIT nebo REHIIT
6 týdnů
Dotazník záměru
Časové okno: 6 týdnů
Tento výsledek bude měřit pravděpodobnost, že jednotlivec začlení buď PR-REHIIT nebo REHIIT do své cvičební rutiny.
6 týdnů

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

University of British Columbia

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

30. května 2017

Primární dokončení (Aktuální)

1. listopadu 2017

Dokončení studie (Aktuální)

1. listopadu 2017

Termíny zápisu do studia

První předloženo

17. května 2017

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

18. května 2017

První zveřejněno (Aktuální)

19. května 2017

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

7. listopadu 2018

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

5. listopadu 2018

Naposledy ověřeno

1. listopadu 2018

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další identifikační čísla studie

  • H17-00641

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

Nerozhodný

Popis plánu IPD

Jednotlivé údaje budou uvedeny ve všech rukopisných obrázcích

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Kardiorespirační fitness

Klinické studie na PR-REHIIT

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Montenegro

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

Předplatit