Diese Seite wurde automatisch übersetzt und die Genauigkeit der Übersetzung wird nicht garantiert. Bitte wende dich an die englische Version für einen Quelltext.

Sprint-Snacks: Die Auswirkungen längerer Ruhezeiten auf das Intervalltraining mit reduzierter Anstrengung.

5. November 2018 aktualisiert von: Jonathan Little, University of British Columbia

Übungs-Sprint-Snacks: Die Auswirkungen eines hochintensiven Intervalltrainings mit verlängerter Ruhezeit und reduzierter Anstrengung (PR-REHIIT) im Vergleich zu einem hochintensiven Standard-Intervalltraining mit reduzierter Anstrengung (REHIIT).

Ein angepasstes Sprint-Intervall-Trainingsprotokoll mit 2-3 wiederholten 20-Sekunden-Sprints, die durch 2-3 Minuten Pause getrennt sind (bezeichnet als hochintensives Intervalltraining mit reduzierter Anstrengung (REHIIT)), wurde entwickelt und fördert nachweislich die Fitness. Diese Daten zeigen, wie wenig Bewegung man braucht, um die kardiorespiratorische Fitness zu verbessern, vorausgesetzt, man ist bereit, sehr hart zu arbeiten. Es ist jedoch nicht bekannt, ob die Vorteile von REHIIT auf der „umfassenden“ Natur der Sprintanstrengungen selbst oder auf dem Muster beruhen, Sprints mit relativ kurzen (d. h. Minuten) Ruhephasen innerhalb einer Trainingseinheit zu absolvieren.

Wir fragen uns, ob die Ausführung der gleichen Anzahl und Art von Sprints mit verlängerten Pausen (d. h. 1-4 Stunden Pause zwischen den Sprints) zur Verbesserung der aeroben Fitness im Vergleich zu einem traditionelleren Sprint-Intervalltraining mit 2-3 Minuten Pause gleich effektiv ist zwischen Sprints. Solche Informationen können die Effektivität des Sprinttrainings für Personen zugänglicher und zugänglicher machen, die nicht willens oder nicht in der Lage sind, eine zielgerichtete REHIIT-Trainingseinheit in ihren Tag einzuplanen. Wenn das Ruheintervall verlängert werden kann, ist es möglicherweise möglich, einige Sprints als „Übungssnacks“ über den Tag zu führen, ohne dass ein strukturiertes Intervalltraining erforderlich ist.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

33

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Kanada
    • British Columbia
      • Kelowna, British Columbia, Kanada, V1V 1V7
        • University of British Columbia

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

18 Jahre bis 35 Jahre (Erwachsene)

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Nein

Studienberechtigte Geschlechter

Alle

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Körperlich inaktiv (2 oder weniger zielgerichtete Trainingseinheiten pro Woche)

Ausschlusskriterien:

  • Wenn Ihr Arzt Sie darüber informiert hat, dass Sie an einer Herzerkrankung leiden und nur von einem Arzt empfohlene körperliche Aktivität ausüben sollten.
  • Wenn Sie bei körperlicher Aktivität Schmerzen in der Brust verspüren.
  • Wenn Sie im letzten Monat Schmerzen in der Brust hatten, ohne sich körperlich zu betätigen.
  • Wenn Sie aufgrund von Schwindel das Gleichgewicht oder das Bewusstsein verlieren.
  • Wenn Sie Knochen- oder Gelenkprobleme haben (z. B. Rücken, Knie oder Hüfte), die sich durch eine Änderung Ihrer körperlichen Aktivität verschlimmern könnten.
  • Wenn Sie derzeit schwanger sind oder planen, in den nächsten 6 Wochen schwanger zu werden.
  • Sie zuvor einen Herzinfarkt oder Schlaganfall hatten
  • Sie absolvieren derzeit hochintensives Intervalltraining.
  • Sie sind derzeit körperlich aktiv (drei oder mehr Anfälle zielgerichteten Trainings pro Woche; ein „Anfall“ ist definiert als strukturiertes, geplantes Training, das mindestens 30 Minuten dauert)
  • Sie haben starke Brustschmerzen oder einen Blutdruck über 240/140 während des Ausgangstests.
  • Sie haben belastungsinduziertes Asthma oder eine Vorgeschichte von Synkopen.

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Verhütung
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Keine (Offenes Etikett)

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: PR-REHIIT
PR-REHIIT-Teilnehmer („Sprint-Snacks“) nehmen an 3 separaten Trainingseinheiten pro Tag an 3 Tagen pro Woche teil (d. h. 9 Sitzungen pro Woche). Jede Trainingseinheit dauert 3 Minuten und 20 Sekunden und besteht aus einer zweiminütigen Aufwärmphase, einem 20-sekündigen „All-out“-Sprint und einer einminütigen Abkühlung. Zwischen den Schulungssitzungen gibt es 1-4 Stunden Pause, in denen die Teilnehmer das Labor verlassen und ihrem normalen Tag nachgehen können.
Sonstiges: PR-REHIIT
PR-REHIIT-Teilnehmer kommen an den Schulungstagen dreimal pro Woche ins Labor (d. h. 9 Sitzungen pro Woche). Jede Trainingseinheit dauert 3 Minuten und 20 Sekunden und besteht aus einem zweiminütigen Warm-up, einem 20-sekündigen „All-out“-Sprint auf einem Fahrradergometer und einem einminütigen Cool-down. Zwischen den Schulungssitzungen gibt es 1-4 Stunden Pause, in denen die Teilnehmer das Labor verlassen und ihrem normalen Tag nachgehen können.
Experimental: REHIIT
REHIIT-Teilnehmer kommen einmal pro Schulungstag (3 Schulungstage pro Woche) ins Labor, wobei jede Sitzung 10 Minuten dauert. Trainingseinheiten beinhalten ein zweiminütiges Aufwärmen, 3 x 20-Sekunden-Sprints mit drei Minuten Pause dazwischen und ein einminütiges Abkühlen.
Sonstiges: REHIIT
REHIIT-Teilnehmer kommen einmal pro Schulungstag (3 Schulungstage pro Woche) ins Labor, wobei jede Sitzung 10 Minuten dauert. Die Trainingseinheiten umfassen ein zweiminütiges Aufwärmen, 3 x 20-sekündige Radsprints auf einem Heimtrainer mit dreiminütiger Pause dazwischen und ein einminütiges Cool-down.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Änderung des VO2max
Zeitfenster: Vor und nach der 6-wöchigen Intervention
Maximale Sauerstoffaufnahme, bewertet mit einem Rampenerhöhungsprotokoll auf einem Fahrradergometer.
Vor und nach der 6-wöchigen Intervention

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Änderung der Leistung im 10-km-Zeitfahren
Zeitfenster: Vor und nach der 6-wöchigen Intervention
Zeit, um ein simuliertes 10-km-Zeitfahren auf einem Fahrradergometer zu absolvieren
Vor und nach der 6-wöchigen Intervention

Andere Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Trainingsgenuss-Skala
Zeitfenster: 6 Wochen
Dieses Ergebnis misst die Freude an PR-REHIIT- oder REHIIT-Übungsinterventionen
6 Wochen
Absichtsfragebogen
Zeitfenster: 6 Wochen
Dieses Ergebnis misst die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person entweder PR-REHIIT oder REHIIT in ihre Trainingsroutine integriert.
6 Wochen

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

University of British Columbia

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

30. Mai 2017

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

1. November 2017

Studienabschluss (Tatsächlich)

1. November 2017

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

17. Mai 2017

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

18. Mai 2017

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

19. Mai 2017

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

7. November 2018

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

5. November 2018

Zuletzt verifiziert

1. November 2018

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Andere Studien-ID-Nummern

  • H17-00641

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

Unentschieden

Beschreibung des IPD-Plans

Individuelle Daten werden in allen handschriftlichen Abbildungen angezeigt

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

Klinische Studien zur Herz-Lungen-Fitness

Klinische Studien zur PR-REHIIT

Suchen Sie nach ähnlichen Studien

Sponsoren und Mitarbeiter

Krankheiten

Drogeninterventionen

CROs by country

CROs in Kyrgyzstan

Bedingungen

Seltene Krankheiten

Drogeninterventionen

Nahrungsergänzungsmittel

Sponsor / Mitarbeiter

Standorte

Abonnieren