Denna sida har översatts automatiskt och översättningens korrekthet kan inte garanteras. Vänligen se engelsk version för en källtext.

Sprintsnacks: Effekterna av långvarig vila på minskad ansträngningsintervallträning.

5 november 2018 uppdaterad av: Jonathan Little, University of British Columbia

Träningssprintsnacks: Effekterna av långvarig vila, minskad ansträngning Högintensiv intervallträning (PR-REHIIT) jämfört med standardträning med reducerad ansträngning och högintensiv intervallträning (REHIIT).

Ett anpassat sprintintervallträningsprotokoll som involverar 2-3 upprepade 20-sekunders sprints åtskilda av 2-3 minuters vila (kallad reducerad ansträngning högintensiv intervallträning (REHIIT)) har utvecklats och har visat sig främja konditionsfördelar. Dessa data visar hur lite träning man kan behöva för att förbättra kardiorespiratorisk kondition, förutsatt att de är villiga att arbeta mycket hårt. Det är dock okänt om fördelarna med REHIIT är på grund av själva sprintansträngningarnas "all-out" karaktär eller mönstret att genomföra sprints med relativt korta (dvs. minuter) viloperioder inom ett träningspass.

Vi undrar om att utföra samma antal och stil av sprints med lång vila (dvs. 1-4 timmars vila mellan sprintarna) är lika effektivt för att förbättra aerob kondition jämfört med mer traditionell sprintintervallträning med 2-3 minuters vila mellan spurterna. Sådan information kan göra sprintträningens effektivitet mer tillgänglig och lättillgänglig för individer som inte vill eller kan planera ett målmedvetet REHIIT-träningspass i sin dag. Om vilointervallet skulle kunna förlängas så kan det vara möjligt att utföra några spurter som "träningssnacks" under dagen utan behov av ett strukturerat intervallträningspass.

Studieöversikt

Status

Avslutad

Betingelser

Intervention / Behandling

Studietyp

Interventionell

Inskrivning (Faktisk)

33

Fas

  • Inte tillämpbar

Kontakter och platser

Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.

Studieorter

  • Kanada
    • British Columbia
      • Kelowna, British Columbia, Kanada, V1V 1V7
        • University of British Columbia

Deltagandekriterier

Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.

Urvalskriterier

Åldrar som är berättigade till studier

18 år till 35 år (Vuxen)

Tar emot friska volontärer

Nej

Kön som är behöriga för studier

Allt

Beskrivning

Inklusionskriterier:

  • Fysiskt inaktiv (2 eller färre träningspass per vecka)

Exklusions kriterier:

  • Om din läkare har informerat dig om att du har en hjärtsjukdom och endast bör utföra fysisk aktivitet som rekommenderas av en läkare.
  • Om du känner smärta i bröstet när du utför någon fysisk aktivitet.
  • Om du under den senaste månaden har haft bröstsmärtor när du inte ägnat dig åt någon fysisk aktivitet.
  • Om du tappar balansen eller medvetandet på grund av yrsel.
  • Om du har problem med ben eller leder (till exempel rygg, knä eller höft) som kan förvärras av en förändring i din fysiska aktivitet.
  • Om du för närvarande är gravid eller planerar att bli gravid inom de närmaste 6 veckorna.
  • Du har tidigare haft en hjärtinfarkt eller stroke
  • Du ägnar dig för närvarande åt högintensiv intervallträning.
  • Du är för närvarande fysiskt aktiv (deltagar i 3 eller fler anfall av målmedveten träning per vecka; en "match" definieras som strukturerad, planerad träning som varar i minst 30 minuter)
  • Du har svår bröstsmärta eller blodtryck över 240/140 under baslinjetestning.
  • Du har ansträngningsinducerad astma eller en historia av synkope.

Studieplan

Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.

Hur är studien utformad?

Designdetaljer

  • Primärt syfte: Förebyggande
  • Tilldelning: Randomiserad
  • Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
  • Maskning: Ingen (Open Label)

Vapen och interventioner

Deltagargrupp / Arm
Intervention / Behandling
Experimentell: PR- REHIIT
PR-REHIIT-deltagare ("Sprint Snacks") kommer att delta i 3 separata träningspass per dag 3 dagar i veckan (dvs. 9 pass per vecka). Varje pass varar 3 minuter och 20 sekunder och består av en två minuters uppvärmning, en 20-sekunders "all-out" sprint och en minuts nedkylning. Det kommer att finnas 1-4 timmars vila mellan träningspassen där deltagarna är fria att lämna labbet och gå sin vanliga dag.
Övrig: PR-REHIIT
PR-REHIIT-deltagare kommer in i labbet vid 3 olika tillfällen på utbildningsdagarna, som sker 3 dagar i veckan (dvs. 9 sessioner per vecka). Varje pass varar 3 minuter och 20 sekunder och består av en två minuters uppvärmning, en 20-sekunders "all-out" sprint på en cykelergometer och en nedkylning på en minut. Det kommer att finnas 1-4 timmars vila mellan träningspassen där deltagarna är fria att lämna labbet och gå sin vanliga dag.
Experimentell: REHIIT
REHIIT-deltagare kommer in i labbet en gång per träningsdag (3 träningsdagar per vecka), varje pass varar i 10 minuter. Träningspass innebär två minuters uppvärmning, 3 x 20 sekunders sprints med tre minuters vila emellan och en minuts nedkylning.
Övrig: REHIIT
REHIIT-deltagare kommer in i labbet en gång per träningsdag (3 träningsdagar per vecka), varje pass varar i 10 minuter. Träningspass innebär en två minuters uppvärmning, 3 X 20 sekunders cykelspurter på en motionscykel med tre minuters vila emellan, och en minuts nedkylning.

Vad mäter studien?

Primära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Förändring av VO2max
Tidsram: Före och efter 6 veckors intervention
Maximalt syreupptag bedömt med hjälp av ett rampökningsprotokoll på en cykelergometer.
Före och efter 6 veckors intervention

Sekundära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Förändring i 10 km Time Trial Performance
Tidsram: Före och efter 6 veckors intervention
Dags att genomföra en simulerad 10 km Time Trial på en cykelergometer
Före och efter 6 veckors intervention

Andra resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Skala för träningsnjutning
Tidsram: 6 veckor
Detta resultat kommer att mäta njutningen av antingen PR-REHIIT eller REHIIT träningsintervention
6 veckor
Intentionsfrågeformulär
Tidsram: 6 veckor
Detta resultat kommer att mäta sannolikheten för att en individ införlivar antingen PR-REHIIT eller REHIIT i sin träningsrutin.
6 veckor

Samarbetspartners och utredare

Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.

Sponsor

University of British Columbia

Studieavstämningsdatum

Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.

Studera stora datum

Studiestart (Faktisk)

30 maj 2017

Primärt slutförande (Faktisk)

1 november 2017

Avslutad studie (Faktisk)

1 november 2017

Studieregistreringsdatum

Först inskickad

17 maj 2017

Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna

18 maj 2017

Första postat (Faktisk)

19 maj 2017

Uppdateringar av studier

Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)

7 november 2018

Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna

5 november 2018

Senast verifierad

1 november 2018

Mer information

Termer relaterade till denna studie

Nyckelord

Andra studie-ID-nummer

  • H17-00641

Plan för individuella deltagardata (IPD)

Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?

Obeslutsam

IPD-planbeskrivning

Individuella data kommer att visas i alla manuskriptfigurer

Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument

Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt

Nej

Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt

Nej

Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .

Kliniska prövningar på Cardiorespiratory Fitness

Kliniska prövningar på PR-REHIIT

Sök liknande försök

Sponsorer och medarbetare

Medicinska tillstånd

Läkemedelsinterventioner

CROs by country

CROs in Bulgaria

Betingelser

Sällsynta sjukdomar

Läkemedelsinterventioner

Kosttillskott

Sponsor / medarbetare

Platser

Prenumerera