Questa pagina è stata tradotta automaticamente e l'accuratezza della traduzione non è garantita. Si prega di fare riferimento al Versione inglese per un testo di partenza.

Snack Sprint: gli effetti del riposo prolungato sull'allenamento a intervalli di sforzo ridotto.

5 novembre 2018 aggiornato da: Jonathan Little, University of British Columbia

Esercizio Sprint Snack: gli effetti del riposo prolungato, dell'allenamento ad intervalli ad alta intensità con sforzo ridotto (PR-REHIIT) rispetto all'allenamento ad intervalli ad alta intensità con sforzo ridotto standard (REHIIT).

È stato sviluppato un protocollo di allenamento a intervalli di sprint adattato che prevede 2-3 sprint ripetuti di 20 secondi separati da 2-3 minuti di riposo (definito allenamento a intervalli ad alta intensità a sforzo ridotto (REHIIT)) e ha dimostrato di promuovere i benefici del fitness. Questi dati mostrano quanto poco esercizio potrebbe essere necessario per migliorare la forma cardiorespiratoria, a condizione che siano disposti a lavorare molto duramente. Tuttavia, non è noto se i benefici di REHIIT siano dovuti alla natura "totale" degli sforzi di sprint stessi o al modello di completamento degli sprint con periodi di riposo relativamente brevi (cioè minuti) all'interno di una sessione di allenamento.

Ci stiamo chiedendo se eseguire lo stesso numero e lo stesso stile di sprint con un riposo prolungato (ad esempio, 1-4 ore di riposo tra gli sprint) sia ugualmente efficace per migliorare la forma aerobica rispetto al più tradizionale allenamento a intervalli di sprint con 2-3 minuti di riposo tra gli sprint. Tali informazioni possono rendere l'efficacia dell'allenamento sprint più accessibile e accessibile per le persone che non vogliono o non sono in grado di pianificare una sessione di esercizi REHIIT mirata nella loro giornata. Se l'intervallo di riposo potrebbe essere prolungato, potrebbe essere possibile eseguire alcuni sprint come "spuntini di esercizio" durante il giorno senza la necessità di una sessione strutturata di allenamento a intervalli.

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

33

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Canada
    • British Columbia
      • Kelowna, British Columbia, Canada, V1V 1V7
        • University of British Columbia

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

Da 18 anni a 35 anni (Adulto)

Accetta volontari sani

No

Sessi ammissibili allo studio

Tutto

Descrizione

Criterio di inclusione:

  • Fisicamente inattivo (2 o meno periodi di esercizio mirato a settimana)

Criteri di esclusione:

  • Se il tuo medico ti ha informato che hai una condizione cardiaca e dovresti fare solo attività fisica raccomandata da un medico.
  • Se senti dolore al petto quando svolgi qualsiasi attività fisica.
  • Se nell'ultimo mese hai avuto dolore al petto quando non stavi facendo alcuna attività fisica.
  • Se perdi l'equilibrio o la coscienza a causa di vertigini.
  • Se hai un problema alle ossa o alle articolazioni (ad esempio, schiena, ginocchio o anca) che potrebbe essere aggravato da un cambiamento nella tua attività fisica.
  • Se sei attualmente incinta o stai pianificando una gravidanza nelle prossime 6 settimane.
  • Hai avuto in precedenza un infarto o un ictus
  • Attualmente stai facendo un allenamento a intervalli ad alta intensità.
  • Sei attualmente fisicamente attivo (impegnandoti in 3 o più periodi di esercizio mirato a settimana; un "incontro" è definito come esercizio strutturato e pianificato della durata di almeno 30 minuti)
  • Hai un forte dolore toracico o una pressione sanguigna superiore a 240/140 durante i test di riferimento.
  • Hai l'asma indotto dall'esercizio o una storia di sincope.

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Prevenzione
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: PR- REHIIT
I partecipanti PR-REHIIT ("Sprint Snacks") parteciperanno a 3 sessioni di allenamento separate al giorno per 3 giorni a settimana (ovvero, 9 sessioni a settimana). Ogni sessione dura 3 minuti e 20 secondi e consiste in un riscaldamento di due minuti, uno sprint "a tutto campo" di 20 secondi e un defaticamento di un minuto. Ci saranno 1-4 ore di riposo tra le sessioni di formazione in cui i partecipanti sono liberi di lasciare il laboratorio e svolgere la loro giornata normale.
Altro: PR-REHIT
I partecipanti PR-REHIIT entreranno in laboratorio in 3 occasioni separate nei giorni di formazione, che si verificano 3 giorni a settimana (ovvero, 9 sessioni a settimana). Ogni sessione dura 3 minuti e 20 secondi e consiste in un riscaldamento di due minuti, uno sprint "a tutto campo" di 20 secondi su un cicloergometro e un minuto di defaticamento. Ci saranno 1-4 ore di riposo tra le sessioni di formazione in cui i partecipanti sono liberi di lasciare il laboratorio e svolgere la loro giornata normale.
Sperimentale: REHIIT
I partecipanti REHIIT entreranno in laboratorio una volta per giorno di formazione (3 giorni di formazione a settimana), ogni sessione della durata di 10 minuti. Le sessioni di allenamento prevedono un riscaldamento di due minuti, 3 sprint da 20 secondi con tre minuti di riposo in mezzo e un minuto di defaticamento.
Altro: REHIIT
I partecipanti REHIIT entreranno in laboratorio una volta per giorno di formazione (3 giorni di formazione a settimana), ogni sessione della durata di 10 minuti. Le sessioni di allenamento prevedono un riscaldamento di due minuti, 3 sprint ciclistici da 20 secondi su una cyclette con tre minuti di riposo in mezzo e un minuto di defaticamento.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Variazione del VO2max
Lasso di tempo: Prima e dopo l'intervento di 6 settimane
Massimo consumo di ossigeno valutato utilizzando un protocollo di aumento della rampa su un cicloergometro.
Prima e dopo l'intervento di 6 settimane

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Modifica della prestazione della prova a cronometro di 10 km
Lasso di tempo: Prima e dopo l'intervento di 6 settimane
Tempo per completare una Prova a Tempo simulata di 10 km su un Cicloergometro
Prima e dopo l'intervento di 6 settimane

Altre misure di risultato

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Scala di godimento dell'esercizio
Lasso di tempo: 6 settimane
Questo risultato misurerà il piacere derivante dall'intervento di esercizi PR-REHIIT o REHIIT
6 settimane
Questionario sulle intenzioni
Lasso di tempo: 6 settimane
Questo risultato misurerà la probabilità che un individuo incorpori PR-REHIIT o REHIIT nella propria routine di esercizi.
6 settimane

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

University of British Columbia

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

30 maggio 2017

Completamento primario (Effettivo)

1 novembre 2017

Completamento dello studio (Effettivo)

1 novembre 2017

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

17 maggio 2017

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

18 maggio 2017

Primo Inserito (Effettivo)

19 maggio 2017

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

7 novembre 2018

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

5 novembre 2018

Ultimo verificato

1 novembre 2018

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Altri numeri di identificazione dello studio

  • H17-00641

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

Indeciso

Descrizione del piano IPD

I dati individuali saranno mostrati in tutte le figure del manoscritto

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

Prove cliniche su Fitness cardiorespiratorio

Prove cliniche su PR-REHIT

Cerca prove simili

Sponsor e collaboratori

Condizioni mediche

Interventi farmacologici

CROs by country

CROs in Singapore

Condizioni

Malattie rare

Interventi farmacologici

Supplementi dietetici

Sponsor / Collaboratori

Sedi

Sottoscrivi