Эта страница была переведена автоматически, точность перевода не гарантируется. Пожалуйста, обратитесь к английской версии для исходного текста.

Перекусы в спринте: влияние продолжительного отдыха на тренировку с сокращенным интервалом нагрузки.

5 ноября 2018 г. обновлено: Jonathan Little, University of British Columbia

Перекусы в спринте: влияние продолжительного отдыха, высокоинтенсивной интервальной тренировки с уменьшенной нагрузкой (PR-REHIIT) по сравнению со стандартной высокоинтенсивной интервальной тренировкой с уменьшенной нагрузкой (REHIIT).

Адаптированный протокол интервальных спринтерских тренировок, включающий 2–3 повторяющихся 20-секундных спринта, разделенных 2–3-минутным отдыхом (называемый высокоинтенсивной интервальной тренировкой с уменьшенной нагрузкой (REHIIT)), доказал свою эффективность в фитнесе. Эти данные показывают, как мало упражнений может потребоваться человеку для улучшения кардиореспираторной выносливости при условии, что он готов работать очень усердно. Однако неизвестно, связаны ли преимущества REHIIT с «тотальным» характером самих спринтерских усилий или с характером выполнения спринтов с относительно короткими (например, минутами) периодами отдыха в рамках тренировочной сессии.

Мы задались вопросом, является ли выполнение одинакового количества и стиля спринтов с длительным отдыхом (т. е. 1-4 часа отдыха между спринтами) столь же эффективным для улучшения аэробной подготовленности по сравнению с более традиционными интервальными спринтерскими тренировками с 2-3 минутами отдыха. между спринтами. Такая информация может сделать эффективность спринтерской тренировки более доступной и доступной для людей, которые не хотят или не могут планировать целенаправленную тренировку REHIIT в свой день. Если бы интервал отдыха можно было увеличить, то можно было бы выполнять несколько спринтов в качестве «тренировочных перекусов» в течение дня без необходимости в структурированных интервальных тренировках.

Обзор исследования

Статус

Завершенный

Условия

Вмешательство/лечение

Тип исследования

Интервенционный

Регистрация (Действительный)

33

Фаза

  • Непригодный

Контакты и местонахождение

В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.

Места учебы

  • Канада
    • British Columbia
      • Kelowna, British Columbia, Канада, V1V 1V7
        • University of British Columbia

Критерии участия

Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.

Критерии приемлемости

Возраст, подходящий для обучения

От 18 лет до 35 лет (Взрослый)

Принимает здоровых добровольцев

Нет

Полы, имеющие право на обучение

Все

Описание

Критерии включения:

  • Физически малоподвижный (2 или менее приступов целенаправленных упражнений в неделю)

Критерий исключения:

  • Если ваш врач сообщил вам, что у вас есть проблемы с сердцем и вы должны заниматься только физической активностью, рекомендованной врачом.
  • Если вы чувствуете боль в груди, когда вы выполняете любую физическую активность.
  • Если в течение последнего месяца у вас была боль в груди, когда вы не занимались какой-либо физической деятельностью.
  • Если вы теряете равновесие или сознание из-за головокружения.
  • Если у вас есть проблемы с костями или суставами (например, со спиной, коленом или бедром), которые могут усугубиться изменением вашей физической активности.
  • Если вы в настоящее время беременны или планируете забеременеть в ближайшие 6 недель.
  • У вас ранее был сердечный приступ или инсульт
  • В настоящее время вы занимаетесь высокоинтенсивными интервальными тренировками.
  • В настоящее время вы физически активны (занимаетесь 3 или более подходами целенаправленных упражнений в неделю; «прием» определяется как структурированное, запланированное упражнение продолжительностью не менее 30 минут)
  • У вас сильная боль в груди или артериальное давление выше 240/140 во время исходного тестирования.
  • У вас астма, вызванная физической нагрузкой, или обмороки в анамнезе.

Учебный план

В этом разделе представлена ​​подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.

Как устроено исследование?

Детали дизайна

  • Основная цель: Профилактика
  • Распределение: Рандомизированный
  • Интервенционная модель: Параллельное назначение
  • Маскировка: Нет (открытая этикетка)

Оружие и интервенции

Группа участников / Армия
Вмешательство/лечение
Экспериментальный: PR-REHIIT
Участники PR-REHIIT ("Sprint Snacks") будут участвовать в 3-х отдельных тренировках в день 3 дня в неделю (т.е. 9 сессий в неделю). Каждая сессия длится 3 минуты 20 секунд и состоит из двухминутной разминки, 20-секундного полного спринта и минутной заминки. Между учебными занятиями будет 1-4 часа отдыха, во время которых участники могут покинуть лабораторию и заняться своим обычным днем.
Другой: PR-REHIIT
Участники PR-REHIIT будут приходить в лабораторию 3 раза в дни обучения, которые проходят 3 дня в неделю (т. е. 9 занятий в неделю). Каждое занятие длится 3 минуты 20 секунд и состоит из двухминутной разминки, 20-секундного спринта на велоэргометре и минутной заминки. Между учебными занятиями будет 1-4 часа отдыха, во время которых участники могут покинуть лабораторию и заняться своим обычным днем.
Экспериментальный: REHIIT
Участники REHIIT будут приходить в лабораторию один раз в тренировочные дни (3 тренировочных дня в неделю), каждое занятие длится 10 минут. Тренировочные занятия включают двухминутную разминку, 3 спринта по 20 секунд с трехминутным отдыхом между ними и минутную заминку.
Другой: REHIIT
Участники REHIIT будут приходить в лабораторию один раз в тренировочные дни (3 тренировочных дня в неделю), каждое занятие длится 10 минут. Тренировочные занятия включают двухминутную разминку, 3 велопробега по 20 секунд на велотренажере с трехминутным отдыхом между ними и минутную заминку.

Что измеряет исследование?

Первичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Изменение VO2max
Временное ограничение: До и после 6-недельного вмешательства
Максимальное потребление кислорода оценивали с использованием протокола линейного увеличения на велоэргометре.
До и после 6-недельного вмешательства

Вторичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Изменения в результатах гонок на время на 10 км
Временное ограничение: До и после 6-недельного вмешательства
Время для завершения имитации 10-километровой гонки на время на велоэргометре
До и после 6-недельного вмешательства

Другие показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Шкала удовольствия от упражнений
Временное ограничение: 6 недель
Этот результат будет измерять удовольствие от упражнений PR-REHIIT или REHIIT.
6 недель
Анкета намерения
Временное ограничение: 6 недель
Этот результат будет измерять вероятность того, что человек включит PR-REHIIT или REHIIT в свои тренировки.
6 недель

Соавторы и исследователи

Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.

Спонсор

University of British Columbia

Даты записи исследования

Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.

Изучение основных дат

Начало исследования (Действительный)

30 мая 2017 г.

Первичное завершение (Действительный)

1 ноября 2017 г.

Завершение исследования (Действительный)

1 ноября 2017 г.

Даты регистрации исследования

Первый отправленный

17 мая 2017 г.

Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества

18 мая 2017 г.

Первый опубликованный (Действительный)

19 мая 2017 г.

Обновления учебных записей

Последнее опубликованное обновление (Действительный)

7 ноября 2018 г.

Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества

5 ноября 2018 г.

Последняя проверка

1 ноября 2018 г.

Дополнительная информация

Термины, связанные с этим исследованием

Ключевые слова

Другие идентификационные номера исследования

  • H17-00641

Планирование данных отдельных участников (IPD)

Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?

Не определился

Описание плана IPD

Индивидуальные данные будут показаны на всех рисунках рукописи.

Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы

Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.

Нет

Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Нет

Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .

Клинические исследования PR-REHIIT

Искать похожие исследования

Спонсоры и соавторы

Заболевания

Медикаментозные вмешательства

CROs by country

CROs in Moldova

Заболевания

Редкие заболевания

Медикаментозные вмешательства

Пищевые добавки

Спонсор / Соавторы

Места

Подписаться