スプリント スナック: 運動インターバル トレーニングの短縮に対する長時間の休息の影響。
エクササイズ スプリント スナック: 長時間の休息、運動を減らした高強度インターバル トレーニング (PR-REHIIT) と標準的な運動を減らした高強度インターバル トレーニング (REHIIT) の効果。
20 秒間のスプリントを 2 ～ 3 分間の休憩を挟んで 2 ～ 3 回繰り返すことを含む適応型スプリント インターバル トレーニング プロトコル (疲労軽減高強度インターバル トレーニング (REHIIT) と呼ばれる) が開発されており、フィットネスの利点を促進することが示されています。 このデータは、非常に熱心に働く意思がある場合、心肺機能を改善するために必要な運動量がどれだけ少ないかを示しています。 ただし、REHIIT の利点がスプリントの努力自体の「全力」の性質によるものなのか、ワークアウト セッション内の比較的短い休憩時間 (つまり、数分) でスプリントを完了するパターンによるものなのかは不明です。
私たちは、同じ数とスタイルのスプリントを長時間の休息 (スプリント間に 1 ～ 4 時間の休憩) を入れて実行することが、2 ～ 3 分間の休息を伴う従来のスプリント インターバル トレーニングと比較して、有酸素フィットネスの改善に同等に効果的であるかどうかを調べています。スプリントの間。 そのような情報は、スプリントトレーニングの有効性を、目的のあるREHIITエクササイズセッションを1日に計画したくない、または計画できない個人にとって、よりアクセスしやすく、親しみやすいものにする可能性があります. 休憩時間を延長できれば、構造化されたインターバル トレーニング セッションを必要とせずに、1 日を通して「エクササイズ スナック」として数回の短距離走を実行できる可能性があります。
調査の概要
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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British Columbia
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Kelowna、British Columbia、カナダ、V1V 1V7
- University of British Columbia
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
健康ボランティアの受け入れ
受講資格のある性別
説明
包含基準:
- 運動不足（週に2回以下の目的のある運動）
除外基準:
- 心臓病を患っており、医師が推奨する身体活動のみを行うべきであると医師から通知された場合。
- 身体活動をしているときに胸に痛みを感じる場合。
- 過去 1 か月間、身体活動をしていないときに胸の痛みがあった場合。
- めまいなどでバランスを崩したり、意識を失ったりしたとき。
- 身体活動の変化によって悪化する可能性のある骨や関節の問題 (背中、膝、股関節など) がある場合。
- 現在妊娠中、または今後6週間以内に妊娠する予定がある場合。
- 以前に心臓発作または脳卒中を起こしたことがある
- あなたは現在、高強度のインターバルトレーニングを行っています。
- あなたは現在身体的に活動的です（週に3回以上の目的のある運動に従事しています。「運動」は、少なくとも30分間続く構造化された計画的な運動と定義されています）
- ベースラインテスト中に、重度の胸痛または血圧が 240/140 を超えています。
- 運動誘発性喘息または失神の病歴がある。
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：防止
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：なし（オープンラベル）
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：PR-REHIIT
PR-REHIIT 参加者 (「スプリント スナック」) は、週 3 日、1 日 3 回の個別のトレーニング セッション (つまり、週 9 セッション) に参加します。
各セッションは 3 分 20 秒間続き、2 分間のウォームアップ、20 秒間の全力疾走、1 分間のクールダウンで構成されます。
トレーニング セッションの間には 1 ～ 4 時間の休憩があり、参加者は自由にラボを離れて通常の 1 日を過ごすことができます。
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PR-REHIIT の参加者は、週 3 日 (つまり、週 9 セッション) のトレーニング日に 3 回ラボに参加します。
各セッションは 3 分 20 秒間続き、2 分間のウォームアップ、サイクル エルゴメーターでの 20 秒間の全力疾走、1 分間のクールダウンで構成されます。
トレーニング セッションの間には 1 ～ 4 時間の休憩があり、参加者は自由にラボを離れて通常の 1 日を過ごすことができます。
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実験的：再燃
REHIIT 参加者は、トレーニング日ごとに 1 回 (週に 3 つのトレーニング日)、各セッションは 10 分間続きます。
トレーニング セッションには、2 分間のウォームアップ、3 分間の休憩を挟んだ 3 X 20 秒のスプリント、および 1 分間のクールダウンが含まれます。
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REHIIT 参加者は、トレーニング日ごとに 1 回 (週に 3 つのトレーニング日)、各セッションは 10 分間続きます。
トレーニング セッションには、2 分間のウォームアップ、エアロバイクでの 3 X 20 秒のサイクリング スプリントと 3 分間の休憩、1 分間のクールダウンが含まれます。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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VO2maxの変化
時間枠：6週間の介入前後
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サイクルエルゴメーターでランプ増加プロトコルを使用して評価された最大酸素摂取量。
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6週間の介入前後
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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10kmタイムトライアルの成績推移
時間枠：6週間の介入前後
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サイクル エルゴメーターでシミュレートされた 10 km タイム トライアルを完了する時間
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6週間の介入前後
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その他の成果指標
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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運動楽しみ尺度
時間枠：6週間
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この結果は、PR-REHIIT または REHIIT の運動介入による楽しさを測定します。
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6週間
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意向アンケート
時間枠：6週間
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この結果は、個人が PR-REHIIT または REHIIT のいずれかを運動ルーチンに組み込む可能性を測定します。
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6週間
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協力者と研究者
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
本研究に関する用語
キーワード
その他の研究ID番号
- H17-00641
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
IPD プランの説明
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
米国FDA規制機器製品の研究
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。
PR-REHIITの臨床試験
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University of Nottinghamまだ募集していません
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University of GlasgowNHS Research and Development完了
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University of AlbertaMcGill University; Université de Sherbrooke; University of Toronto完了
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Aveiro UniversityFundação para a Ciência e a Tecnologia完了
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University Hospital, Brest募集