Ezt az oldalt automatikusan lefordították, és a fordítás pontossága nem garantált. Kérjük, olvassa el a angol verzió forrásszöveghez.

Sprint snackek: A hosszan tartó pihenés hatása a csökkentett megerőltetési intervallumú edzésre.

2018. november 5. frissítette: Jonathan Little, University of British Columbia

Exercise Sprint Snack: A hosszan tartó pihenés, a csökkentett erőkifejtés hatásai, nagy intenzitású intervallum edzés (PR-REHIIT) összehasonlítva a normál, csökkentett terhelésű, nagy intenzitású intervallum edzéssel (REHIIT).

Kifejlesztettek egy adaptált sprint intervallum edzési protokollt, amely 2-3 ismételt 20 másodperces sprintet tartalmaz, 2-3 perces pihenővel elválasztva (úgynevezett csökkentett terhelésű, nagy intenzitású intervallum edzés (REHIIT)), és kimutatták, hogy elősegíti a fitnesz előnyeit. Ezek az adatok azt mutatják, hogy milyen kevés testmozgásra lehet szükség a szív- és légzőrendszeri erőnlét javításához, feltéve, hogy hajlandóak nagyon keményen dolgozni. Nem ismert azonban, hogy a REHIIT előnyei maguknak a sprint erőfeszítéseknek a "teljes" természetéből fakadnak-e, vagy abból, hogy a sprinteket viszonylag rövid (azaz percek) pihenőidővel kell teljesíteni egy edzésen belül.

Arra vagyunk kíváncsiak, hogy az azonos számú és stílusú sprintek végrehajtása hosszabb pihenéssel (azaz 1-4 óra pihenő a sprintek között) ugyanolyan hatékony-e az aerob erőnlét javításában, mint a hagyományosabb, 2-3 perces pihenővel végzett sprint intervallum edzés. sprintek között. Az ilyen információk elérhetőbbé és elérhetőbbé tehetik a sprintedzés hatékonyságát azok számára, akik nem akarnak vagy nem tudnak célirányos REHIIT edzést tervezni a napjukba. Ha a pihenőidőt meg lehet hosszabbítani, akkor lehetséges lehet néhány sprintet végrehajtani a nap folyamán, anélkül, hogy strukturált intervallum edzésre lenne szükség.

A tanulmány áttekintése

Állapot

Befejezve

Körülmények

Beavatkozás / kezelés

Tanulmány típusa

Beavatkozó

Beiratkozás (Tényleges)

33

Fázis

  • Nem alkalmazható

Kapcsolatok és helyek

Ez a rész a vizsgálatot végzők elérhetőségeit, valamint a vizsgálat lefolytatásának helyére vonatkozó információkat tartalmazza.

Tanulmányi helyek

  • Kanada
    • British Columbia
      • Kelowna, British Columbia, Kanada, V1V 1V7
        • University of British Columbia

Részvételi kritériumok

A kutatók olyan embereket keresnek, akik megfelelnek egy bizonyos leírásnak, az úgynevezett jogosultsági kritériumoknak. Néhány példa ezekre a kritériumokra a személy általános egészségi állapota vagy a korábbi kezelések.

Jogosultsági kritériumok

Tanulmányozható életkorok

18 év (Felnőtt)

Egészséges önkénteseket fogad

Nem

Tanulmányozható nemek

Összes

Leírás

Bevételi kritériumok:

  • Fizikailag inaktív (heti 2 vagy kevesebb céltudatos testmozgás)

Kizárási kritériumok:

  • Ha kezelőorvosa arról tájékoztatta Önt, hogy szívbetegsége van, és csak az orvos által javasolt fizikai tevékenységet végezhet.
  • Ha bármilyen fizikai tevékenység végzése közben fájdalmat érez a mellkasában.
  • Ha az elmúlt hónapban mellkasi fájdalmai voltak, amikor nem végzett semmilyen fizikai tevékenységet.
  • Ha szédülés miatt elveszti egyensúlyát vagy eszméletét.
  • Ha csont- vagy ízületi problémái vannak (például hát, térd vagy csípő), amelyeket súlyosbíthat a fizikai aktivitás megváltozása.
  • Ha jelenleg terhes, vagy terhességet tervez a következő 6 hétben.
  • Korábban volt szívrohama vagy szélütése
  • Jelenleg nagy intenzitású intervallum edzést folytat.
  • Ön jelenleg fizikailag aktív (hetente legalább 3 alkalommal célirányos testmozgást végzünk; a „gyakorlat” definíció szerint strukturált, tervezett, legalább 30 percig tartó gyakorlat)
  • Súlyos mellkasi fájdalma van, vagy vérnyomása meghaladja a 240/140 értéket az alapszintű vizsgálat során.
  • Önnek testmozgás okozta asztmája van, vagy ájulása van.

Tanulási terv

Ez a rész a vizsgálati terv részleteit tartalmazza, beleértve a vizsgálat megtervezését és a vizsgálat mérését.

Hogyan készül a tanulmány?

Tervezési részletek

  • Elsődleges cél: Megelőzés
  • Kiosztás: Véletlenszerűsített
  • Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
  • Maszkolás: Nincs (Open Label)

Fegyverek és beavatkozások

Résztvevő csoport / kar
Beavatkozás / kezelés
Kísérleti: PR- REHIIT
A PR-REHIIT résztvevői ("Sprint Snacks") napi 3 külön edzésen vesznek részt, heti 3 napon (azaz heti 9 alkalom). Minden edzés 3 perc és 20 másodpercig tart, és egy kétperces bemelegítésből, egy 20 másodperces "all-out" sprintből és egy perces lehűlésből áll. A tréningek között 1-4 óra pihenőt tartanak, ahol a résztvevők szabadon elhagyhatják a labort, és folytathatják szokásos napjukat.
Egyéb: PR-REHIIT
A PR-REHIIT résztvevői 3 alkalommal jönnek be a laborba a képzési napokon, amelyek heti 3 napon (tehát heti 9 alkalommal) kerülnek be a laborba. Minden edzés 3 perc és 20 másodpercig tart, és egy kétperces bemelegítésből, egy 20 másodperces "all-out" sprintből kerékpárergométeren és egy perces lehűlésből áll. A tréningek között 1-4 óra pihenőt tartanak, ahol a résztvevők szabadon elhagyhatják a labort, és folytathatják szokásos napjukat.
Kísérleti: REHIIT
A REHIIT résztvevői képzési naponként egyszer jönnek be a laborba (heti 3 képzési nap), minden foglalkozás 10 percig tart. Az edzések két perces bemelegítést, 3 x 20 másodperces sprintet tartalmaznak, amelyek között három perc pihenő van, és egy perc lehűlés.
Egyéb: REHIIT
A REHIIT résztvevői képzési naponként egyszer jönnek be a laborba (heti 3 képzési nap), minden foglalkozás 10 percig tart. Az edzések két perces bemelegítést, 3 x 20 másodperces kerékpáros sprintet szobakerékpáron tartalmaznak, közöttük három perc pihenőt és egy perces lehűlést.

Mit mér a tanulmány?

Elsődleges eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
Változás a VO2max-ban
Időkeret: A 6 hetes beavatkozás előtt és után
A maximális oxigénfelvételt egy ciklusergométer rámpanövelési protokolljával értékelték.
A 6 hetes beavatkozás előtt és után

Másodlagos eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
Változás a 10 km-es időfutam teljesítményében
Időkeret: A 6 hetes beavatkozás előtt és után
Ideje teljesíteni egy szimulált 10 km-es időfutamot kerékpár-ergométeren
A 6 hetes beavatkozás előtt és után

Egyéb eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
Exercise Enjoyment Scale
Időkeret: 6 hét
Ez az eredmény mérni fogja a PR-REHIIT vagy a REHIIT gyakorlati beavatkozás élvezetét
6 hét
Szándékkérdőív
Időkeret: 6 hét
Ez az eredmény mérni fogja annak valószínűségét, hogy az egyén a PR-REHIIT-et vagy a REHIIT-et beépíti edzési rutinjába.
6 hét

Együttműködők és nyomozók

Itt találhatja meg a tanulmányban érintett személyeket és szervezeteket.

Szponzor

University of British Columbia

Tanulmányi rekorddátumok

Ezek a dátumok nyomon követik a ClinicalTrials.gov webhelyre benyújtott vizsgálati rekordok és összefoglaló eredmények benyújtásának folyamatát. A vizsgálati feljegyzéseket és a jelentett eredményeket a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár (NLM) felülvizsgálja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelnek-e az adott minőség-ellenőrzési szabványoknak, mielőtt közzéteszik őket a nyilvános weboldalon.

Tanulmány főbb dátumok

Tanulmány kezdete (Tényleges)

2017. május 30.

Elsődleges befejezés (Tényleges)

2017. november 1.

A tanulmány befejezése (Tényleges)

2017. november 1.

Tanulmányi regisztráció dátumai

Először benyújtva

2017. május 17.

Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2017. május 18.

Első közzététel (Tényleges)

2017. május 19.

Tanulmányi rekordok frissítései

Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)

2018. november 7.

Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2018. november 5.

Utolsó ellenőrzés

2018. november 1.

Több információ

A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések

Kulcsszavak

Egyéb vizsgálati azonosító számok

  • H17-00641

Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)

Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?

Eldöntetlen

IPD terv leírása

Az egyéni adatok minden kéziratos ábrán megjelennek

Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok

Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz

Nem

Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz

Nem

Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .

Klinikai vizsgálatok a Cardiorespiratory Fitness

Klinikai vizsgálatok a PR-REHIIT

Keressen hasonló próbaverziókban

Szponzorok és közreműködők

Egészségi állapot

Kábítószer-beavatkozások

CROs by country

CROs in Sweden

Körülmények

Ritka betegségek

Kábítószer-beavatkozások

Táplálék-kiegészítők

Szponzor / közreműködők

Helyek

Iratkozz fel