Denne siden ble automatisk oversatt og nøyaktigheten av oversettelsen er ikke garantert. Vennligst referer til engelsk versjon for en kildetekst.

Sprintsnacks: Effektene av langvarig hvile på redusert anstrengelsesintervalltrening.

5. november 2018 oppdatert av: Jonathan Little, University of British Columbia

Exercise Sprint Snacks: Effektene av forlenget hvile, redusert anstrengelse Høyintensiv intervalltrening (PR-REHIIT) sammenlignet med standard redusert anstrengelse Høyintensiv intervalltrening (REHIIT).

En tilpasset sprintintervalltreningsprotokoll som involverer 2-3 gjentatte 20-sekunders sprints adskilt av 2-3 minutters hvile (kalt redusert anstrengelse med høy intensitetsintervalltrening (REHIIT)) er utviklet og har vist seg å fremme kondisjonsfordeler. Disse dataene viser hvor lite trening man kan trenge for å forbedre kardiorespiratorisk kondisjon, forutsatt at de er villige til å jobbe veldig hardt. Det er imidlertid ukjent om fordelene med REHIIT er på grunn av den "hele" karakteren av selve sprintinnsatsen eller mønsteret med å fullføre sprints med relativt korte (dvs. minutter) hvileperioder i løpet av en treningsøkt.

Vi spør om det å utføre samme antall og samme stil på sprint med langvarig hvile (dvs. 1-4 timers hvile mellom spurtene) er like effektivt for å forbedre aerobic kondisjon sammenlignet med mer tradisjonell sprintintervalltrening med 2-3 minutters hvile mellom spurtene. Slik informasjon kan gjøre effektiviteten av sprinttrening mer tilgjengelig og tilgjengelig for personer som ikke vil eller er i stand til å planlegge en målrettet REHIIT-treningsøkt inn i dagen. Hvis hvileintervallet kunne forlenges, kan det være mulig å utføre noen spurter som "treningssnacks" gjennom dagen uten behov for en strukturert intervalltreningsøkt.

Studieoversikt

Status

Fullført

Forhold

Intervensjon / Behandling

Studietype

Intervensjonell

Registrering (Faktiske)

33

Fase

  • Ikke aktuelt

Kontakter og plasseringer

Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.

Studiesteder

  • Canada
    • British Columbia
      • Kelowna, British Columbia, Canada, V1V 1V7
        • University of British Columbia

Deltakelseskriterier

Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.

Kvalifikasjonskriterier

Alder som er kvalifisert for studier

18 år til 35 år (Voksen)

Tar imot friske frivillige

Nei

Kjønn som er kvalifisert for studier

Alle

Beskrivelse

Inklusjonskriterier:

  • Fysisk inaktiv (2 eller færre anfall med målrettet trening per uke)

Ekskluderingskriterier:

  • Hvis legen din har informert deg om at du har en hjertesykdom og kun bør utføre fysisk aktivitet anbefalt av en lege.
  • Hvis du føler smerte i brystet når du utfører fysisk aktivitet.
  • Hvis du i løpet av den siste måneden har hatt brystsmerter når du ikke drev med fysisk aktivitet.
  • Hvis du mister balansen eller bevisstheten på grunn av svimmelhet.
  • Hvis du har problemer med bein eller ledd (for eksempel rygg, kne eller hofte) som kan forverres av en endring i din fysiske aktivitet.
  • Hvis du for øyeblikket er gravid eller planlegger å bli gravid i løpet av de neste 6 ukene.
  • Du har tidligere hatt hjerteinfarkt eller hjerneslag
  • Du driver for tiden med høyintensiv intervalltrening.
  • Du er for øyeblikket fysisk aktiv (deltaker i 3 eller flere anfall med målrettet trening per uke; en "kamp" er definert som strukturert, planlagt trening som varer i minst 30 minutter)
  • Du har alvorlige brystsmerter eller blodtrykk over 240/140 under baseline-testing.
  • Du har treningsindusert astma eller en historie med synkope.

Studieplan

Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.

Hvordan er studiet utformet?

Designdetaljer

  • Primært formål: Forebygging
  • Tildeling: Randomisert
  • Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
  • Masking: Ingen (Open Label)

Våpen og intervensjoner

Deltakergruppe / Arm
Intervensjon / Behandling
Eksperimentell: PR- REHIIT
PR-REHIIT-deltakere ("Sprint Snacks") vil delta i 3 separate treningsøkter per dag på 3 dager per uke (dvs. 9 økter per uke). Hver økt varer i 3 minutter og 20 sekunder og består av en to-minutters oppvarming, en 20-sekunders "all-out"-sprint og en nedkjøling på ett minutt. Det vil være 1-4 timers hvile mellom treningsøktene hvor deltakerne står fritt til å forlate laboratoriet og gå sin vanlige dag.
Annen: PR-REHIIT
PR-REHIIT-deltakere vil komme inn i laboratoriet ved 3 separate anledninger på treningsdagene, som skjer 3 dager per uke (dvs. 9 økter per uke). Hver økt varer i 3 minutter og 20 sekunder og består av en to-minutters oppvarming, en 20-sekunders "all-out" sprint på et syklusergometer og en ett minutts nedkjøling. Det vil være 1-4 timers hvile mellom treningsøktene hvor deltakerne står fritt til å forlate laboratoriet og gå sin vanlige dag.
Eksperimentell: REHIIT
REHIIT-deltakere vil komme inn i laboratoriet én gang per treningsdag (3 treningsdager per uke), hver økt varer i 10 minutter. Treningsøktene innebærer en to-minutters oppvarming, 3 X 20-sekunders sprint med tre minutters hvile mellom, og ett minutts nedkjøling.
Annen: REHIIT
REHIIT-deltakere vil komme inn i laboratoriet én gang per treningsdag (3 treningsdager per uke), hver økt varer i 10 minutter. Treningsøkter innebærer en to-minutters oppvarming, 3 X 20-sekunders sykkelsprint på en treningssykkel med tre minutters hvile mellom, og ett minutts nedkjøling.

Hva måler studien?

Primære resultatmål

Resultatmål
Tiltaksbeskrivelse
Tidsramme
Endring i VO2max
Tidsramme: Før og etter 6 ukers intervensjon
Maksimalt oksygenopptak vurdert ved bruk av en rampeøkningsprotokoll på et syklusergometer.
Før og etter 6 ukers intervensjon

Sekundære resultatmål

Resultatmål
Tiltaksbeskrivelse
Tidsramme
Endring i 10 km Time Trial Performance
Tidsramme: Før og etter 6 ukers intervensjon
På tide å fullføre en simulert 10 km Time Trial på en Cycle ergometer
Før og etter 6 ukers intervensjon

Andre resultatmål

Resultatmål
Tiltaksbeskrivelse
Tidsramme
Treningsgledeskala
Tidsramme: 6 uker
Dette resultatet vil måle gleden av enten PR-REHIIT eller REHIIT treningsintervensjon
6 uker
Intensjonsspørreskjema
Tidsramme: 6 uker
Dette resultatet vil måle sannsynligheten for at en person inkluderer enten PR-REHIIT eller REHIIT i treningsrutinen.
6 uker

Samarbeidspartnere og etterforskere

Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.

Sponsor

University of British Columbia

Studierekorddatoer

Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.

Studer hoveddatoer

Studiestart (Faktiske)

30. mai 2017

Primær fullføring (Faktiske)

1. november 2017

Studiet fullført (Faktiske)

1. november 2017

Datoer for studieregistrering

Først innsendt

17. mai 2017

Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene

18. mai 2017

Først lagt ut (Faktiske)

19. mai 2017

Oppdateringer av studieposter

Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)

7. november 2018

Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene

5. november 2018

Sist bekreftet

1. november 2018

Mer informasjon

Begreper knyttet til denne studien

Nøkkelord

Andre studie-ID-numre

  • H17-00641

Plan for individuelle deltakerdata (IPD)

Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?

Ubestemt

IPD-planbeskrivelse

Individuelle data vil vises i alle manuskriptfigurer

Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter

Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt

Nei

Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt

Nei

Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .

Kliniske studier på Kardiorespiratorisk kondisjon

Kliniske studier på PR-REHIIT

Søk i lignende forsøk

Sponsorer og samarbeidspartnere

Medisinsk tilstand

Legemiddelintervensjoner

CROs by country

CROs in Bulgaria

Forhold

Sjeldne sykdommer

Legemiddelintervensjoner

Kosttilskudd

Sponsor / samarbeidspartnere

Steder

Abonnere