Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Sprinttivälipalat: Pitkän levon vaikutukset rasitusväliharjoitteluun.

maanantai 5. marraskuuta 2018 päivittänyt: Jonathan Little, University of British Columbia

Harjoitussprinttivälipalat: Pitkän levon, vähentyneen rasituksen vaikutukset Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (PR-REHIIT) verrattuna tavanomaiseen, vähäisen rasituksen ja korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun (REHIIT).

On kehitetty mukautettu sprinttiintervalliharjoitteluprotokolla, joka sisältää 2–3 toistuvaa 20 sekunnin sprinttiä, joiden välissä on 2–3 minuutin lepo (nimeltään REHIIT), ja sen on osoitettu edistävän kuntohyötyjä. Nämä tiedot osoittavat, kuinka vähän liikuntaa voi tarvita parantaakseen sydän- ja hengityselimistön kuntoa, mikäli he ovat valmiita työskentelemään kovasti. Ei kuitenkaan tiedetä, johtuvatko REHIITin edut itse sprinttiponnistelujen "kaikkien" luonteesta vai mallista, jossa sprintit suoritetaan suhteellisen lyhyillä (eli minuuttien) lepojaksoilla harjoituksen aikana.

Kysymme, onko saman määrän ja tyylin sprinttien suorittaminen pitkittyneen lepoajan kanssa (eli 1-4 tunnin lepo sprinttien välissä) yhtä tehokasta aerobisen kunnon parantamisessa verrattuna perinteisempään sprinttiintervalliharjoitteluun, jossa on 2-3 minuuttia lepoa. sprinttien välillä. Tällaiset tiedot voivat tehdä sprinttiharjoittelun tehokkuudesta helpommin saavutettavissa ja lähestyttävämpiä henkilöille, jotka eivät halua tai pysty suunnittelemaan määrätietoista REHIIT-harjoitusta päiväänsä. Jos lepoväliä voitaisiin pidentää, saattaa olla mahdollista suorittaa muutama sprintti "harjoitusvälipalana" koko päivän ajan ilman strukturoitua intervalliharjoittelua.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Valmis

Ehdot

Interventio / Hoito

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Todellinen)

33

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskelupaikat

  • Kanada
    • British Columbia
      • Kelowna, British Columbia, Kanada, V1V 1V7
        • University of British Columbia

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

18 vuotta - 35 vuotta (Aikuinen)

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Ei

Sukupuolet, jotka voivat opiskella

Kaikki

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:

  • Fyysisesti passiivinen (2 tai vähemmän määrätietoista liikuntaa viikossa)

Poissulkemiskriteerit:

  • Jos lääkärisi on kertonut sinulle, että sinulla on sydänsairaus ja sinun tulee harjoittaa vain lääkärin suosittelemaa fyysistä toimintaa.
  • Jos tunnet kipua rinnassa, kun suoritat fyysistä toimintaa.
  • Jos sinulla on viimeisen kuukauden aikana ollut rintakipua, kun et ole harrastanut fyysistä toimintaa.
  • Jos menetät tasapainosi tai tajuntosi huimauksen vuoksi.
  • Jos sinulla on luu- tai nivelongelma (esimerkiksi selkä, polvi tai lonkka), joita voi pahentaa fyysisen aktiivisuuden muutos.
  • Jos olet tällä hetkellä raskaana tai suunnittelet raskautta seuraavan 6 viikon aikana.
  • Sinulla on aiemmin ollut sydänkohtaus tai aivohalvaus
  • Harrastat tällä hetkellä korkean intensiteetin intervalliharjoittelua.
  • Olet tällä hetkellä fyysisesti aktiivinen (harrastat vähintään kolmea määrätietoista harjoitusta viikossa; "juoksu" määritellään jäsennellyksi, suunnitelluksi harjoitukseksi, joka kestää vähintään 30 minuuttia)
  • Sinulla on vaikea rintakipu tai verenpaine yli 240/140 perustestin aikana.
  • Sinulla on rasituksen aiheuttama astma tai sinulla on ollut pyörtyminen.

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Ennaltaehkäisy
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Kokeellinen: PR- REHIIT
PR-REHIIT-osallistujat ("Sprint Snacks") osallistuvat 3 erilliseen harjoitukseen päivässä 3 päivänä viikossa (eli 9 kertaa viikossa). Jokainen harjoitus kestää 3 minuuttia ja 20 sekuntia ja koostuu kahden minuutin lämmittelystä, 20 sekunnin "all-out" sprintistä ja minuutin jäähdytyksestä. Treenien välissä on 1-4 tuntia lepoa, jolloin osallistujat voivat vapaasti poistua laboratoriosta ja jatkaa normaalia päiväänsä.
Muut: PR-REHIIT
PR-REHIITin osallistujat tulevat laboratorioon 3 eri kertaa koulutuspäivinä, joita on 3 päivänä viikossa (eli 9 istuntoa viikossa). Jokainen harjoitus kestää 3 minuuttia ja 20 sekuntia ja koostuu kahden minuutin lämmittelystä, 20 sekunnin "all-out" sprintistä pyöräergometrillä ja minuutin jäähdytyksestä. Treenien välissä on 1-4 tuntia lepoa, jolloin osallistujat voivat vapaasti poistua laboratoriosta ja jatkaa normaalia päiväänsä.
Kokeellinen: REHIIT
REHIITin osallistujat tulevat laboratorioon kerran koulutuspäiviä kohti (3 koulutuspäivää viikossa), kukin istunto kestää 10 minuuttia. Harjoittelu sisältää kahden minuutin lämmittelyn, 3 x 20 sekunnin sprintin kolmen minuutin tauon välissä ja minuutin jäähdytyksen.
Muut: REHIIT
REHIITin osallistujat tulevat laboratorioon kerran koulutuspäiviä kohti (3 koulutuspäivää viikossa), kukin istunto kestää 10 minuuttia. Harjoitukset sisältävät kahden minuutin lämmittelyn, 3 x 20 sekunnin pyöräilysprintin kuntopyörällä kolmen minuutin tauon välissä ja minuutin jäähdytyksen.

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Muutos VO2max:ssa
Aikaikkuna: Ennen ja jälkeen 6 viikon toimenpiteen
Maksimaalinen hapenotto on arvioitu käyttämällä rampin lisäysprotokollaa pyöräergometrillä.
Ennen ja jälkeen 6 viikon toimenpiteen

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Muutos 10 km:n aika-ajon suorituskykyyn
Aikaikkuna: Ennen ja jälkeen 6 viikon toimenpiteen
Aika suorittaa simuloitu 10 km:n aika-ajo pyöräergometrillä
Ennen ja jälkeen 6 viikon toimenpiteen

Muut tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Harjoituksen nautintoasteikko
Aikaikkuna: 6 viikkoa
Tämä tulos mittaa nautintoa joko PR-REHIIT- tai REHIIT-harjoitusinterventiosta
6 viikkoa
Aikomuskysely
Aikaikkuna: 6 viikkoa
Tämä tulos mittaa todennäköisyyttä, että henkilö sisällyttää joko PR-REHIITin tai REHIITin harjoitusrutiiniinsa.
6 viikkoa

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

University of British Columbia

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Tiistai 30. toukokuuta 2017

Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)

Keskiviikko 1. marraskuuta 2017

Opintojen valmistuminen (Todellinen)

Keskiviikko 1. marraskuuta 2017

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Keskiviikko 17. toukokuuta 2017

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Torstai 18. toukokuuta 2017

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Perjantai 19. toukokuuta 2017

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Keskiviikko 7. marraskuuta 2018

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Maanantai 5. marraskuuta 2018

Viimeksi vahvistettu

Torstai 1. marraskuuta 2018

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muut tutkimustunnusnumerot

  • H17-00641

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

Päättämätön

IPD-suunnitelman kuvaus

Yksittäiset tiedot näkyvät kaikissa käsikirjoituskuvissa

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Kliiniset tutkimukset Cardiorespiratory Fitness

Kliiniset tutkimukset PR-REHIIT

Hae vastaavia kokeiluja

Sponsorit ja yhteistyökumppanit

Sairaudet

Huumeiden interventiot

CROs by country

CROs in Saudi Arabia

Ehdot

Harvinaiset sairaudet

Huumeiden interventiot

Ravintolisät

Sponsori / yhteistyökumppanit

Sijainnit

Tilaa