Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Przekąski sprinterskie: wpływ przedłużonego odpoczynku na trening interwałowy o zmniejszonym wysiłku.

5 listopada 2018 zaktualizowane przez: Jonathan Little, University of British Columbia

Ćwiczenia Przekąski Sprint: Efekty przedłużonego odpoczynku, zmniejszonego wysiłku Interwałowego treningu o wysokiej intensywności (PR-REHIIT) w porównaniu ze standardowym treningiem interwałowym o wysokiej intensywności o zmniejszonym wysiłku (REHIIT).

Opracowano dostosowany protokół treningu interwałowego sprintu obejmujący 2-3 powtarzane 20-sekundowe sprinty oddzielone 2-3 minutami odpoczynku (określany jako trening interwałowy o wysokiej intensywności o zmniejszonym wysiłku (REHIIT)), który wykazano, że promuje korzyści w zakresie sprawności. Dane te pokazują, jak mało ćwiczeń może być potrzebnych do poprawy wydolności krążeniowo-oddechowej, pod warunkiem, że osoba chce bardzo ciężko pracować. Jednak nie wiadomo, czy korzyści płynące z REHIIT wynikają z „wyczerpanego” charakteru samych wysiłków sprinterskich, czy ze schematu kończenia sprintów ze stosunkowo krótkimi (tj. minutowymi) okresami odpoczynku w ramach sesji treningowej.

Zastanawiamy się, czy wykonywanie tej samej liczby i stylu sprintów z przedłużonym odpoczynkiem (tj. 1-4 godziny odpoczynku między sprintami) jest równie skuteczne w poprawie wydolności aerobowej w porównaniu z bardziej tradycyjnym treningiem interwałowym sprintu z 2-3 minutami odpoczynku pomiędzy sprintami. Takie informacje mogą sprawić, że efektywność treningu sprinterskiego stanie się bardziej przystępna dla osób, które nie chcą lub nie mogą zaplanować celowej sesji ćwiczeń REHIIT w swoim dniu. Jeśli przerwa na odpoczynek mogłaby zostać przedłużona, możliwe byłoby wykonanie kilku sprintów jako „przekąsek do ćwiczeń” w ciągu dnia bez potrzeby ustrukturyzowanej sesji treningu interwałowego.

Przegląd badań

Status

Zakończony

Warunki

Interwencja / Leczenie

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

33

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

  • Kanada
    • British Columbia
      • Kelowna, British Columbia, Kanada, V1V 1V7
        • University of British Columbia

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

18 lat do 35 lat (Dorosły)

Akceptuje zdrowych ochotników

Nie

Płeć kwalifikująca się do nauki

Wszystko

Opis

Kryteria przyjęcia:

  • Nieaktywny fizycznie (2 lub mniej napadów celowych ćwiczeń tygodniowo)

Kryteria wyłączenia:

  • Jeśli lekarz poinformował Cię, że masz chorobę serca i powinieneś wykonywać wyłącznie aktywność fizyczną zaleconą przez lekarza.
  • Jeśli odczuwasz ból w klatce piersiowej podczas wykonywania jakiejkolwiek aktywności fizycznej.
  • Jeśli w ciągu ostatniego miesiąca odczuwałeś ból w klatce piersiowej, gdy nie wykonywałeś żadnej aktywności fizycznej.
  • Jeśli stracisz równowagę lub przytomność z powodu zawrotów głowy.
  • Jeśli masz problemy z kośćmi lub stawami (na przykład z plecami, kolanami lub biodrami), które mogą ulec pogorszeniu w wyniku zmiany aktywności fizycznej.
  • Jeśli jesteś obecnie w ciąży lub planujesz zajść w ciążę w ciągu najbliższych 6 tygodni.
  • Miałeś wcześniej zawał serca lub udar
  • Obecnie uczestniczysz w intensywnym treningu interwałowym.
  • Jesteś obecnie aktywny fizycznie (uczestniczysz w 3 lub więcej seriach celowych ćwiczeń tygodniowo; „walka” jest zdefiniowana jako ustrukturyzowane, zaplanowane ćwiczenia trwające co najmniej 30 minut)
  • Masz silny ból w klatce piersiowej lub ciśnienie krwi powyżej 240/140 podczas badania podstawowego.
  • Masz astmę wysiłkową lub omdlenia w wywiadzie.

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Zapobieganie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: PR- REHIIT
Uczestnicy PR-REHIIT („Sprint Snacks”) wezmą udział w 3 oddzielnych sesjach treningowych dziennie przez 3 dni w tygodniu (tj. 9 sesji tygodniowo). Każda sesja trwa 3 minuty i 20 sekund i składa się z 2-minutowej rozgrzewki, 20-sekundowego sprintu „na całość” i 1-minutowego wyciszenia. Pomiędzy sesjami treningowymi będą 1-4 godziny odpoczynku, podczas których uczestnicy będą mogli opuścić laboratorium i zająć się swoim normalnym dniem.
Inny: PR-REHIIT
Uczestnicy PR-REHIIT będą przychodzić do laboratorium 3 razy w dni szkoleniowe, które będą miały miejsce 3 dni w tygodniu (tj. 9 sesji w tygodniu). Każda sesja trwa 3 minuty i 20 sekund i składa się z dwuminutowej rozgrzewki, 20-sekundowego sprintu na ergometrze rowerowym i jednominutowego wyciszenia. Pomiędzy sesjami treningowymi będą 1-4 godziny odpoczynku, podczas których uczestnicy będą mogli opuścić laboratorium i zająć się swoim normalnym dniem.
Eksperymentalny: REHIT
Uczestnicy REHIIT będą przychodzić do laboratorium raz na każdy dzień treningowy (3 dni treningowe w tygodniu), każda sesja trwa 10 minut. Sesje treningowe obejmują dwuminutową rozgrzewkę, 3 x 20-sekundowe sprinty z trzyminutową przerwą pomiędzy nimi i jednominutowe ochłonięcie.
Inny: REHIT
Uczestnicy REHIIT będą przychodzić do laboratorium raz na każdy dzień treningowy (3 dni treningowe w tygodniu), każda sesja trwa 10 minut. Sesje treningowe obejmują dwuminutową rozgrzewkę, 3 x 20-sekundowe sprinty na rowerze stacjonarnym z trzyminutowymi przerwami między nimi i jednominutową rozgrzewkę.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiana VO2max
Ramy czasowe: Przed i po 6-tygodniowej interwencji
Maksymalny pobór tlenu oceniany za pomocą protokołu wzrostu rampy na ergometrze rowerowym.
Przed i po 6-tygodniowej interwencji

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiana wyników w jeździe na czas na 10 km
Ramy czasowe: Przed i po 6-tygodniowej interwencji
Czas na ukończenie symulowanej próby czasowej na 10 km na ergometrze rowerowym
Przed i po 6-tygodniowej interwencji

Inne miary wyników

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Skala przyjemności z ćwiczeń
Ramy czasowe: 6 tygodni
Ten wynik będzie mierzyć przyjemność z ćwiczeń PR-REHIIT lub REHIIT
6 tygodni
Kwestionariusz intencji
Ramy czasowe: 6 tygodni
Ten wynik zmierzy prawdopodobieństwo włączenia PR-REHIIT lub REHIIT do swojej rutyny ćwiczeń.
6 tygodni

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

University of British Columbia

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

30 maja 2017

Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)

1 listopada 2017

Ukończenie studiów (Rzeczywisty)

1 listopada 2017

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

17 maja 2017

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

18 maja 2017

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

19 maja 2017

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

7 listopada 2018

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

5 listopada 2018

Ostatnia weryfikacja

1 listopada 2018

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Inne numery identyfikacyjne badania

  • H17-00641

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

Niezdecydowany

Opis planu IPD

Poszczególne dane zostaną pokazane na wszystkich rysunkach rękopisu

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na Sprawność krążeniowo-oddechowa

Badania kliniczne na PR-REHIIT

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in Serbia

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

Subskrybuj