老年糖尿病患者的热休克反应迟钝，但通过力量训练可以恢复

本研究的目的是比较健康中年人、健康老年人和 2 型糖尿病老年人之间的热休克反应 (HSR)。 此外，考虑到力量训练对促进健康的影响，我们旨在测试力量训练对糖尿病老年人 HSR 的影响。 三十名（19 名女性和 11 名男性）久坐不动的非吸烟参与者自愿参加这项研究（11 名健康的中年成年人、7 名健康的老年人和 12 名糖尿病老年受试者，之前由他们的私人医生诊断）。

首先，从所有参与者那里获取静脉血样来测试 HSR。 他们被分为三组：健康的中年人（45-59 岁）、健康的老年人和患有糖尿病的老年人（> 60 岁）。 当我们确定糖尿病患者的 HSR 较差时，我们让糖尿病组接受为期 12 周的阻力运动训练，以验证这种干预是否可以改善 HS 反应。

糖尿病受试者被随机（1:1 块随机化）分配到两组中的一组：受过训练和控制（未受过训练）。 力量训练每周进行 3 次，而对照组每周进行一次“安慰剂”伸展/放松训练（用于坚持目的）。 两种干预措施都有十二周的持续时间。 为了避免任何明显的适应，所有的伸展运动（仅针对大肌肉群）都以非常低的强度进行，没有任何明显的不适。

在一周中非连续的三天在健身房进行（由合格的运动和运动科学家）监督的运动。 每节课持续约 60 分钟，包括热身、阻力训练和放松。 训练计划包括使用健身器材、自由重量和体重作为主要阻力的上半身和下半身锻炼组合。 十二周的力量训练分为三个中周期，每个周期四个星期。 练习包括腿部推举、膝盖伸展和腿部卷曲、二头肌卷曲、三头肌伸展、背阔肌下拉、肩部推举、卧推和腹部紧缩。 在训练期开始之前，受试者完成了熟悉课程，以练习他们将在训练课程中进一步执行的练习，其中对运动负荷进行了单独测试。 每次锻炼使用两到三组进行阻力训练，强度在 12-15 次最大重复 RM 之间。