Reakcja na szok termiczny jest stępiona u starszych osób z cukrzycą, ale przywracana przez trening siłowy

Celem tego badania było porównanie odpowiedzi na szok cieplny (HSR) między zdrowymi dorosłymi w średnim wieku, zdrowymi dorosłymi w podeszłym wieku i starszymi osobami z cukrzycą typu 2. Ponadto, biorąc pod uwagę wpływ ćwiczeń siłowych na promowanie zdrowia, naszym celem było przetestowanie wpływu treningu siłowego na HSR u osób starszych z cukrzycą. Trzydziestu (19 kobiet i 11 mężczyzn) prowadzących siedzący tryb życia niepalących uczestników zgłosiło się na ochotnika do tego badania (11 zdrowych osób dorosłych w średnim wieku, 7 zdrowych osób w podeszłym wieku i 12 osób w podeszłym wieku z cukrzycą, wcześniej zdiagnozowaną przez ich osobistych lekarzy).

Najpierw od wszystkich uczestników pobrano próbki krwi żylnej w celu zbadania HSR. Podzielono ich na trzy grupy: zdrowe osoby dorosłe w średnim wieku (45-59 lat), zdrowe osoby w podeszłym wieku oraz osoby starsze z cukrzycą (> 60 lat). Gdy stwierdzimy, że osoby z cukrzycą prezentowały słaby HSR, poddajemy grupę cukrzyków dwunastotygodniowemu treningowi ćwiczeń oporowych, aby sprawdzić, czy ta interwencja może poprawić odpowiedź HS.

Pacjenci z cukrzycą zostali losowo przydzieleni (randomizacja blokowa 1:1) do jednej z dwóch grup: wyszkolonej i kontrolnej (bez treningu). Trening siłowy wykonywano trzy razy w tygodniu, podczas gdy grupa kontrolna wykonywała sesję rozciągania/relaksacji „placebo” raz w tygodniu (w celu przestrzegania zaleceń). Obie interwencje trwały dwanaście tygodni. Aby uniknąć znaczącej adaptacji, wszystkie ćwiczenia rozciągające (tylko dla dużych grup mięśniowych) były wykonywane z bardzo niską intensywnością bez znaczącego dyskomfortu.

Ćwiczenia nadzorowane (przez wykwalifikowanych naukowców zajmujących się sportem i ćwiczeniami) były wykonywane na siłowni przez trzy nienastępujące po sobie dni tygodnia. Każda sesja trwała około 60 minut i składała się z rozgrzewki, ćwiczeń oporowych i wyciszenia. Program treningowy składał się z kombinacji ćwiczeń górnych i dolnych partii ciała z wykorzystaniem sprzętu do ćwiczeń, wolnych ciężarów i masy ciała jako podstawowego oporu. Dwanaście tygodni treningu siłowego podzielono na trzy mezocykle po cztery tygodnie każdy. Ćwiczenia obejmowały wyciskanie nóg, wyprosty kolan i uginanie nóg, uginanie bicepsów, rozciąganie tricepsów, ściąganie na drążku, wyciskanie ramion, wyciskanie na ławce i brzuszek. Przed rozpoczęciem okresu treningowego badani odbywali sesję zapoznawczą, aby przećwiczyć ćwiczenia, które będą dalej wykonywać podczas sesji treningowych, podczas których indywidualnie testowano obciążenie ćwiczeń. Trening oporowy był wykonywany przy użyciu dwóch do trzech serii na ćwiczenie przy intensywności pomiędzy 12-15 powtórzeń maksimum-RM.